Latha Smile na Cruinne - Ruigsinneachd Colorado

blog
Tobar
Latha Smile an t-Saoghail

“Dèan gnìomh de chaoimhneas - cuidich le aon neach gàire a dhèanamh.”

Mar sin leugh an dealbh-glacaidh airson Latha Smile na Cruinne, a tha air a chomharrachadh gach bliadhna air a ’chiad Dihaoine den Dàmhair agus a chithear air 1 Dàmhair 2021. Chaidh an latha sona seo a chruthachadh leis an neach-ealain Harvey Ball, neach-cruthachaidh an ìomhaigh aghaidh gàire buidhe suaicheanta. Bha e a ’creidsinn gum b’ urrainn dhuinn an saoghal a leasachadh le aon ghàire aig aon àm.

Tha sinn uile air cluinntinn gu bheil gàire gabhaltach, ach an robh fios agad gu bheil saidheans ann airson taic a thoirt don tagradh seo? Tha fianais a tha a ’fàs a’ sealltainn gur e instinct daonna nàdarra a th ’ann am mimicry facial. Ann an suidheachaidhean sòisealta, bidh sinn a ’samhlachadh abairtean aghaidh chàich gus freagairt tòcail a dhùsgadh annainn fhìn, a’ toirt oirnn co-fhaireachdainn a nochdadh le càch agus freagairt shòisealta iomchaidh a chruthachadh. Mar eisimpleir, ma tha ar caraid a ’coimhead brònach, is dòcha gun cuir sinn aodann brònach gun eadhon a thoirt gu buil. Tha an cleachdadh seo gar cuideachadh a ’tuigsinn mar a tha daoine eile a’ faireachdainn agus a ’leigeil leinn an aon fhaireachdainn a ghabhail os làimh. Chan obraich seo ach nuair a tha cuid eile brònach - faodaidh gàire an aon bhuaidh a thoirt.

An robh fios agad gu bheil sinn a ’gàireachdainn nas lugha mar a bhios sinn ag aois? Tha rannsachadh a ’sealltainn gum bi clann a’ gàireachdainn timcheall air 400 uair san latha. Bidh inbhich toilichte a ’gàireachdainn 40 gu 50 uair san latha, fhad‘ s a bhios an t-inbheach àbhaisteach a ’gàireachdainn nas lugha na 20 uair san latha. Tha gàire cridhe chan e a-mhàin a ’coimhead math, ach tha mòran bhuannachdan slàinte ann cuideachd.

Mar eisimpleir, bidh gàire a ’leigeil ma sgaoil cortisol agus endorphins. Tha endorphins nan neurochemicals anns a ’bhodhaig agad; Bidh iad a ’lughdachadh pian, a’ faochadh cuideam, agus a ’brosnachadh faireachdainn iomlan de shunnd. Tha cortisol na hormone a bhios ag obair le pàirtean sònraichte den eanchainn agad a bhios a ’cumail smachd air do fhaireachdainn, do bhrosnachadh agus do eagal. Bidh cortisol a ’riaghladh mar a bhios do bhodhaig a’ metaboliseadh macronutrients, bidh e a ’cumail sèid sìos, a’ riaghladh bruthadh-fala, a ’cumail smachd air do chearcall cadail / dùsgadh, agus a’ neartachadh lùth gus an urrainn dhut cuideam a làimhseachadh, ag ath-nuadhachadh ar cothromachadh bodhaig. Tha buannachdan aig gàire mar lughdachadh cuideam agus pian, àrdachadh seasmhachd, leasachadh an t-siostam dìon, agus neartachadh do shunnd. Bidh gàire gu litearra ag atharrachadh ar dèanamh ceimigeach!

Tha mòran bhuannachdan aig gàire fallain, agus faodaidh droch shlàinte beòil droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Faodaidh caolan agus galar guma a dhèanamh duilich gàire a dhèanamh no ithe ceart. Faodaidh droch shlàinte beòil cronail galar guma, mar periodontitis, a dh ’fhaodadh cur ri call cnàimh, a’ dèanamh cron maireannach air a ’chnàimh a bheir taic dha d’ fhiaclan. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi d ’fhiaclan sgaoilte, tuiteam a-mach, no toirt orra an toirt air falbh. Tha cuid de sgrùdadh a ’moladh gum faod bacteria bho ghalar guma siubhal gu do chridhe agus fàilligeadh cridhe adhbhrachadh, clots fala, agus eadhon stròc. Faodaidh galairean guma adhbhrachadh eadhon breith ro-luath agus cuideam breith ìosal am measg boireannaich a tha trom le leanabh. Bidh tinneas an t-siùcair a ’toirt buaidh air an t-siostam dìon agus faodaidh e gabhaltachd a dhèanamh nas dualtaiche tachairt, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air siùcar fala.

Tha a bhith a ’cumail deagh shlàinte beòil cho cudromach do ar sunnd iomlan, gu sònraichte leis gu bheil sinn ag aois no a’ riaghladh tinneasan cronail eile. Is e an deagh naidheachd gu bheil e comasach casg a chuir air mòran de na duilgheadasan co-cheangailte ri droch shlàinte beòil! Bruich às deidh a h-uile biadh, faic d ’fhiaclair co-dhiù aon uair sa bhliadhna (tha a h-uile sia mìosan as fheàrr), agus na dìochuimhnich floss. Am measg rudan eile as urrainn dhuinn a dhèanamh tha a bhith a ’cumail suas daithead fallain le glè bheag de shiùcar; ma tha thu ag òl deoch làidir, dèan sin gu meadhanach; agus seachain seòrsa sam bith de chleachdadh tombaca nach eil airson adhbharan spioradail no cultarail.

Aig Colorado Access, bidh sinn ag obair gus dèanamh cinnteach gu bheil na buill againn a ’faighinn cùram fiaclaire co-dhiù aon uair sa bhliadhna. Bidh sinn a ’dèanamh seo tro dhà phrògram; Cavity an-asgaidh aig trì agus am prògram Cuimhneachaidh Fiaclaireachd Tràth, Ùine, Sgrionadh, Diagnostic agus Làimhseachadh (EPSDT).

Tha a bhith a ’faicinn fiaclair gu cunbhalach cudromach don h-uile duine agus mar sin tha cleachdaidhean slàinte beòil aig an taigh. Leis gu bheil pàirt cho cudromach aig ar giùlan làitheil ann a bhith a ’dearbhadh ar cor corporra, bidh sinn cuideachd a’ brosnachadh slàinte beòil tro phrògraman conaltraidh didseatach eile gus buill a bhrosnachadh gus cùram a ghabhail airson am fiaclan agus slàinte beòil gach latha. Tha teachdaireachdan slàinte beòil air an toirt a-steach do phrògraman gnàthach leithid Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE, agus Text4Kids (sunnd chloinne), a bharrachd air prògraman a tha ri thighinn mar Text4Health (sunnd inbheach) agus Care4Life (riaghladh tinneas an t-siùcair).

Chan fhaigh sinn ach aon ghàire, agus tha fiaclan an dùil a bhith a ’mairsinn fad beatha. Le tadhal àbhaisteach air an fhiaclair agus deagh chleachdaidhean slàinte beòil, is urrainn dhuinn gàire fallain a chumail a bheir buaidh air an fheadhainn a tha timcheall oirnn. Cò mheud uair a tha thu a ’gàireachdainn gach latha? A bheil thu airson barrachd gàire a dhèanamh? Seo dùbhlan dhut: An ath thuras a lorgas tu thu fhèin faisg air cuideigin nach eil a ’caitheamh an gàire fhèin, ge bith a bheil thu ann an àrdaichear, aig a’ bhùth ghrosaireachd, a ’cumail doras fosgailte, msaa, stad agus gàire orra. Is dòcha gum bi an aon ghnìomh seo de chaoimhneas gàire gu leòr gus toirt orra gàire a dhèanamh. Tha gàire gabhaltach, às deidh a h-uile càil.

stòran