Bhiotamain D agus Mise

Tha mi air a bhith a ’faighinn pian air ais agus air adhart bho bha mi nam threasaiche. Is fìor thoigh leam leabhraichean cuideachd. Dè a tha aig an dà rud seo ri chèile? Tha iad dha-rìribh càirdeach dhomh. Bha tunna de leabhraichean còmhdach cruaidh agam a bhithinn a ’cumail air an làr ri taobh mo leabaidh, agus bhithinn a’ cur seachad uairean a-thìde gach oidhche gan leughadh. Aon oidhche, chaidh mi a ’ruith agus a’ dol a-steach don leabaidh, agus lean mi air adhart a ’tuiteam far an taobh eile, a’ tighinn air tìr air mo dhruim a bharrachd air na leabhraichean cruaidh-chruaidh agam. Cha b ’urrainn dhomh gluasad. Thàinig mo phàrantan agus rinn iad measadh air an t-suidheachadh agus chuidich iad mi a-steach don leabaidh. An ath latha chaidh mi chun dotair a dh ’aithnich mi gu robh cnàimh-droma sprained agam. Bha, b ’e mise an treas neach-grader sin a dh’ fheumadh suidhe air suidheachain pleadhaichte no giùlan timcheall donut airson beagan sheachdainean.

Bhon àm sin, tha pian cùil air a chuir orm an seo agus an sin. Tha mi air sìneadh a dhèanamh, tha mi air fois a ghabhail bho bhith a ’ruith, tha mi air faighinn a-mach bhon phian, agus tha mi air mo bhrògan atharrachadh. Bheireadh na rudan sin uile faochadh sealach, ach thigeadh am pian cùil an-còmhnaidh air ais. Thairis air na bliadhnaichean, mar a tha mi air trèanadh airson marathons, bhiodh mo phian cùil a ’dol am meud. Suas na mìltean, suas am pian. B ’e a’ chomhairle mheidigeach a fhuair mi bhon t-seann dotair agam “uill, chan eil mi airson innse dhut stad a ruith, mar sin is dòcha gum feum thu fàs cleachdte ris a’ phian. ” Hmm… chan eil mi cinnteach mu dheidhinn sin.

Am-bliadhna, ghluais mi gu dotair eadar-dhealaichte agus chaidh mo chur gu endocrinologist airson cùisean meidigeach eile. A rèir WebMD, tha endocrinologists a ’speisealachadh ann an glands agus hormones.¹ Chan e cnàmhan agus slàinte chnàmhan an rud as fheàrr leotha. Aig a ’chiad turas agam, rinn i tes fuil bun-loidhnet a sheall gu robh an ìre bhiotamain D agam ìosal, am measg rudan eile. Bha am bhiotamain D gu math coltach ri iar-bheachd, oir cha b ’e sin an t-adhbhar airson mo chuairt. Thuirt i rium stuthan a ghabhail, a chuir mi air falbh. Is mise an seòrsa duine a th ’ann mura h-innis thu dhomh dè dìreach a cheannaicheas agus a bheir mi, tha mi a’ faighinn cus roghainnean agus an uairsin dìreach seòrsa de dhùnadh sìos agus gun dad a dhèanamh.

Aig an ath thuras agam, bha an obair-fala agam a ’coimhead math, ach bha an ìre bhiotamain D agam fhathast ìosal. Aig an àm, bha mi a ’trèanadh airson marathon agus bha mi fon bheachd meallta gun toir a bhith a-muigh sa ghrèin dhut a h-uile bhiotamain D a tha a dhìth ort. Thuig i nach robh mi a ’dol a dhèanamh dad mu dheidhinn, agus mar sin òrdaich i dhomh neart cungaidh Vitamin D (tha, tha sin ann gu dearbh). Dh ’obraich e ge-tà, leis nach robh agam ach a dhol a-steach don bhùth-chungaidhean agus m’ òrdugh a thogail, cha robh roghainnean sam bith an sàs. Às deidh dhomh bhiotamain D làidir a ghabhail airson mìos, chaidh mo thionndadh chun an t-seòrsa thairis air a ’chunntair a bhios Costco a’ reic ann am botail mòra (bha i air innse dhomh dè dìreach a gheibheadh ​​mi, agus mar sin a ’dèanamh a’ chothruim gun lean mi mòran nas àirde, agus rinn mo mhàthair e furasta orm agus an deach a chuir dìreach chun an dorais agam).

Cho luath ‘s a bha mi air a’ Bhiotamain D a ghabhail airson timcheall air seachdain no dhà, bha mi a ’faireachdainn atharrachadh. Cha robh mi a-riamh air innse don endocrinologist agam mu mo phian cùil, ach gu h-obann cha robh ach glè bheag de phian cùil agam. Bha mi a ’meudachadh na mìltean agam airson an trèanadh marathon agam, agus bha mi fhathast a’ faireachdainn ceart.

Nuair a chaidh mi air ais chun endocrinologist agam airson an ath thuras agam, dh ’innis i dhomh gu robh m’ obair-fala a ’sealltainn gu robh an ìre bhiotamain D agam cha mhòr àbhaisteach. Bha e fhathast air an taobh beagan ìosal, ach cha robh e tuilleadh anns an raon cunnart. Dh'innis mi dhi mu mar a chaidh mo phian cùil a chuir às gu ìre mhòr. An uairsin dh ’innis i dhomh rudeigin nach robh dotair eile air ainmeachadh a-riamh: Bidh vitimín D a’ cuideachadh slàinte chnàmhan.²

Tha mi cinnteach gun cuala sinn uile na stuthan malairt, margaidheachd, stuthan clò-bhualaidh a tha ag ràdh “bainne, bidh e a’ dèanamh bodhaig math. ”Tha sinn air fàs suas le fios gu bheil calcium a’ tighinn bho bhainne, a chuidicheas le bhith a ’togail cnàmhan làidir. Ach is e an rud a dh ’innis an endocrinologist dhomh gum faod cuid de dhaoine, às aonais gu leòr de bhiotamain D gabhail ris a’ chalcium sin, gum faodadh e droch shlàinte cnàimh adhbhrachadh. Tha vitimín D a cheart cho cudromach ri calcium. Agus chan ann dìreach bhon ghrèin a gheibh thu e.

Is e an takeaway agam bhon eòlas seo gum bi thu a ’faireachdainn ceart gu leòr, no is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gum bi cùisean ag atharrachadh nuair a thig thu nas sine. Cha robh mi a ’faireachdainn dona; Bha beagan pian cùil agam a-nis agus an uairsin. Aig amannan tha comharraidhean nan comharran air duilgheadasan eile, agus às aonais an dealbh iomlan, faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad dè a nì thu. Bruidhinn ris an dotair agad aig na cuairtean meidigeach agad. Èist ris na tha iad a ’moladh, agus cuideam na roghainnean agad. Bha mi a ’faireachdainn“ gu math ”roimhe seo, ach às deidh dhomh a bhith a’ leantainn na slighe làimhseachaidh a mhol an endocrinologist agam, tha mi a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/