Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Leum gun phrìomh shusbaint
En Español
A A
800-511-5010
Tha Health First Colorado agus CHP + a’ dol air ais gu pròiseasan ùrachaidh àbhaisteach.
Thoir sùil air do phost-d, post, agus bogsa a-steach PEAK. Dèan gnìomh nuair a gheibh thu teachdaireachdan oifigeil. Chì thu an ceann-latha ùrachaidh agad an seo aig àm sam bith. Ma gheibh thu pasgan ùrachaidh, dèan cinnteach gun lìon thu e. Dèan cinnteach cuideachd gun cuir thu d’ ainm ris agus gun till thu e ron cheann-latha ainmichte.
Ionnsaich tuilleadh an seo

5 Adhbharan airson feuchainn air yoga

By Charlene (Teàrlach) F

Bidh Yoga a ’coinneachadh riut dìreach far a bheil thu. Bidh an gnìomh de bhith a ’dèanamh yoga a’ toirt mothachadh do do dhreuchd, do anail agus do ghluasad. Faodaidh seasamh yoga sìmplidh leigeil le do bhodhaig agus do inntinn fois a ghabhail. Faodaidh tu a bhith nad shuidhe, nad sheasamh, no a ’laighe. Faodaidh tu yoga a chleachdadh aig stiùidio, sa ghàrradh cùil, no an àite sam bith a thogras tu.

Tha mi air yoga a chleachdadh airson 10 bliadhna agus bidh mi a ’dèanamh co-dhiù aon latha san latha. Tha Yoga air mo phian a lughdachadh an dà chuid gu corporra agus gu tòcail. Tha e air mo chuideachadh a ’coinneachadh ri mòran dhùbhlain. Tha mata yoga agam, bìoball seasamh, lean tidsearan yoga YouTube, agus google “yoga airson…” mar a tha mo bheatha an urra ris. Tha Yoga air mo chuideachadh a ’lorg sìth agus gabhail nam bheatha làitheil. Tha Yoga air mo chuideachadh a ’fuireach beatha nas làn.

Faodar buannachdan yoga fhaicinn sa bhad. Faodaidh tu taghadh ciamar agus cuin a chleachdas tu yoga. Chan eil an riatanas as ìsle ann. Tha e mu dheidhinn far a bheil thu an-dràsta. Thoir cead dhut fhèin cleachdadh yoga a lorg a tha freagarrach dhut.

Gabh fèin-chlàr:

  • A bheil thu a ’reubadh bho aon rud chun ath rud?
  • A bheil thu sgìth?
  • A bheil an latha agad air a chaitheamh aig a ’choimpiutair?
  • A bheil thu gad lorg fhèin a ’sìneadh tron ​​latha?
  • A bheil thu a ’fulang le cràdh agus pianta?
  • A bheil trom-inntinn ort?
  • A bheil thu a ’coimhead air an talamh fhèin?

Ge bith dè a dh ’fhaodadh a bhith a dhìth ort, tha seasamh yoga ann a dh’ fhaodadh do chuideachadh! 

Feuch yoga an-diugh!

Cuimhnich: Bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich ùr sam bith.

5 Adhbharan airson feuchainn air yoga:

  1. Faodar yoga a dhèanamh an àite sam bith: air mata, leabaidh, cathair, no san fheur.
  2. Cleachd às aonais gealltanas cosgais no ùine: dèan e an-asgaidh agus ann an cho beag ri aon mhionaid.
  3. Faigh ceangal a-staigh: lughdaich agus cuir air falbh cuideam bhon bhodhaig agus bhon inntinn.
  4. Eòlas air bunait: thoir cothromachadh a-steach don latha agad.
  5. Is e yoga dìreach na tha a dhìth ort: tagh na paramadairean, ùine, àite agus àite.

Beagan adhbharan math airson tòiseachadh:

 

goireasan