Huli aku i kāu kalima
Ke kaumaha a me ka hopohopo - kani maikaʻi paha? Ke nānā nei i ka honua a puni iā mākou, ʻo ke kaumaha he mahele maʻamau o ke ola. I koʻu wā kamaliʻi, ua manaʻo wau i koʻu mea koʻikoʻi nui loa i ka home ma mua o ka wā i hele mai ai nā kukui ala; maʻalahi ke ola i laila. ʻAʻole kahi hoʻolaha pūnaewele, ʻaʻohe naʻauao, ʻae i ke komo ʻana i ka nūhou o ka honua a i ʻole nā hanana. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua paʻakikī nā mea a pau, akā heʻano like lākou me ia.
Ke komo nei mākou i ka makahiki ʻike, e hoʻomaka ka hoʻomaka ʻana o nā mea hou / ʻokoʻa hou. ʻOiai ke mālama ʻana i nā kuleana āpau āpau, ʻike mākou iā mākou iho e hoʻokele ana i ka ʻenehana a hoʻoponopono pū i kekahi manaʻo ka wikiwiki o ka manawa ua lawe mai kā mākou ʻenehana. Akā, ke nānā nei i ka pāpāho pūnaewele, e nānā ana i ka manawa a i ʻole ke "ola" news hou ma ke coronavirus - pau loa i ka paʻi ʻana o ko mākou mau manamana lima, ma ia manawa koke. Hoʻolaha ka hapanui o mākou i ka paipai ʻana, e nānā i nā loina a me nā kumuwaiwai hoʻokahi.
No laila ke kaupaona ai? E hoʻomaka kākou ma o ka hoʻokaʻawale ʻana i ke kaumaha mai ka kaumaha. ʻOiai he nui ka poʻe i loaʻa iā lākou "i pilikia" i ka manaʻo hopohopo e pili ana i ka "mea e hiki mai ana," hiki ke hoʻokele ʻia ka kaumaha ma mua o ka lilo ʻana o ka pōpilikia. Loaʻa ka hoʻokele Stress i kahi ʻenehana a me nā modalities a me nā pōmaikaʻi olakino. ʻO kaʻu manaʻo e hoʻolako i nā loea maʻalahi ʻekolu i ka "Hōʻea i kāu Kalima" a me ka mālama ʻana i kāu hopohopo a me kou kaumaha i kēia ao.
# 1 Manaʻo a me ka Positivity
Ke hana nei i ka hoʻokae a me ka maikaʻi ma kahi kūlana paʻakikī ʻo ka hoʻoweliweli ʻana ia. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo:
- Ia hana. E hoʻāʻo e hoʻokolo i ka hewa ma ka hana ʻana i kāu ʻimi ponoʻī a noʻonoʻo i nā koho ʻē aʻe.
- E hoʻāʻo e hoʻolalelele. E hoʻomaʻamaʻa i ke kānāwai a hāʻawi iā ʻoe iho e ʻae i kahi "manawa manawa" i noʻonoʻo ai a hoʻokūkī i nā manaʻo hopohopo.
- Hoʻolaha! Hāʻawi iā ʻoe iho e hoʻomaha i kahi hōʻeuʻeu a me nā mea hoʻohilahila.
- E nānā i kāu kamaʻilio pilikino. E hōʻoia pono e haʻi ana iā ʻoe iho i nā mea kūpono e kōkua ana i kou olakino a me kou olakino.
# 2 mālama mālama-mālama
Makemake mākou e noʻonoʻo i ka loaʻa ʻana o nā ala e hoʻokele ai i ke koʻikoʻi. Hiki ke hana i kēia me ka hoʻohana ʻana i kahi mea hana e kuhikuhi i ka wahi o ke kino e "noi nei i ke kōkua." Makemake wau e hoʻomaka i kēia kaʻina hana me ka scan badan. ʻO ke scan kino kahi mea hana pilikino e hoʻoholo ai i nā mea e hana nei i loko o ke kino. Pani i kou mau maka a scan mai ka lei o kou poʻo, a hiki i ke kihi o kou manamana wāwae a nīnau iā ʻoe iho, he aha ka hana a koʻu kino? Wela ʻoe, ke ʻūlū nei ʻoe? Ma hea ʻoe e hāpai ai i ke koʻikoʻi? ʻIke paha ʻoe i ka ʻeha ma kahi kikoʻī (ie poʻo ʻeha a ʻeha paha o ka ʻōpū), a me ka haunaele i kou poʻohiwi
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea e pono ai kou kino e hana i kahi kiʻi kope a i ʻole pono mālama mālama pono iā ʻoe iho. ʻO ka laʻana, inā he keke a kala ʻole paha ʻoe i kou mau kuku, ke loaʻa ka pōkole o ka pōkole a me ka polokalamu fidget, e like me ke kaona sipō, e mālama pono i kou mau lima e kōkua. A i ʻole, inā ʻoe e manaʻo i kahi ʻeha ma kou poʻohiwi a me ka ʻāʻī, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi pā wela a i ʻole ka hoʻoluʻu e hōʻoluʻolu i kēlā wahi.
ʻOiai he nui nā kope kope a hoʻoponopono pono e koho ai, hoʻomaʻamaʻa a me kekahi mea e hoʻoulu ai i kou mau ʻelima mau manaʻo (ʻo ia ka launa pū me ke ʻano, ke mele, ka momona pono, nā honu, nā holoholona, nā meaʻai maikaʻi, kāu punahele maikaʻi etc.) hiki i nā ala maikaʻi ke hoʻopuka ai hauʻoli nā haʻalulu i loko o ka lolo a hoʻokumu i kahiʻano kū mālie. Lohe i lalo, e hoʻolohe ʻoe i kou kino.
# 3 ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo a me ka nānā pono ʻana i kā mākou mau manaʻo me ka ʻole o ka hoʻokolokolo he ala maikaʻi loa ia e hana i ka ʻike no kēia manawa. Ua lohe ka poʻe he nui i ka ʻōlelo a Bill Keane "ʻO nehinei ka mōʻaukala, ka lā ʻapōpō he mea pohihihi, kēia lā he makana na ke Akua, ʻo ia ke kumu a mākou e kapa nei ʻo ia ka makana." Ua makemake mau wau i kēlā ʻōlelo no ka mea ua ʻike maka wau i ka nui o ka nānā ʻana i ka wā i hala i hiki ke hana i nā manaʻo depressive / ʻano, a me ka nānā nui ʻana i ka wā e hiki mai ana ke hoʻoulu i ka hopohopo.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēlā me kēia a me ka wā e hiki mai ana, mai waho ko mākou kāohi koke ʻana, e kōkua hope iā mākou e hoʻopaʻa i kēia manawa, a ma ka hana ʻana, hiki iā mākou ke hauʻoli a mahalo i kēia a i kēia manawa.
Ke hopohopo nei ʻoe i kekahi mea inā he coronavirus, a i ʻole ka pilikia ʻē ... pause a nīnau iā ʻoe iho ... aia kekahi mea e aʻo ai i kēia manawa? E nānā i nā manaʻo āu e hoʻomohala ai i manaʻo ai ʻoe i kahi ala ʻē aʻe a i ʻole kekahi. He aha nā ʻano hoʻokanʻi / manaʻo ʻole āu e haʻalele ai, a waiho paha? He aha nā hiʻohiʻona maikaʻi e hiki ai iā ʻoe ke mahalo i kēia manawa? He aha kāu e hāʻawi mau nei?
I ka nīnau ʻana iā ʻoe iho i kēia mau nīnau, nā hapa nui a me nā pilikia e kū mai i kēia manawa hiki ke hana i kahi manawa e aʻo ai, a ʻo ka mea nui ka ulu mai.