Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility E lele i ka papa kuhikuhiE maʻiʻo

Hoʻoikaika kino me kaʻu pēpē

POV: Ua ala ʻoe i nā manawa he nui i ka pō, e hoʻomaha ana i kahi pēpē huhū. Loaʻa iā ʻoe kahi hana manawa piha, ʻelua keiki hānai, kahi ʻīlio, a me kahi hale hana e kali nei iā ʻoe. Ma waho aʻe o ia mea, ke hoʻomaka ʻoe i ka hana ʻana, hoʻomaka kāu pēpē pēpē e uē, makemake e hānai ʻia a hoʻokipa paha. ʻIke ʻoe he mea nui ka hoʻoikaika kino akā ... ʻo wai ka manawa?

ʻO ia koʻu manaʻo i koʻu hoʻāʻo ʻana e hoʻokele makuahine hou i kēia pūnāwai i hala. ʻAʻole wau i lilo i mea hoʻolaʻa hauʻoli, ʻoiai ma mua o ka loaʻa ʻana o kahi pēpē. ʻAʻole wau i lilo i kekahi o kēlā poʻe e hele i kēlā me kēia lā a ʻoi aku ka mea ma mua o nā mea āpau. A ma hope o ka hānau ʻana, ala wau i kakahiaka nui me kaʻu pēpē me ka ʻike ʻole pehea e hoʻolōʻihi ai i ka manawa a hiki i koʻu makuahine e mālama iā ia no ka lā. ʻO koʻu manawa kūʻokoʻa, hāmama, akā ʻaʻohe mea i hoʻokō ʻia ma mua o kaʻu hopu ʻana i kaʻu punahele Hulu a me Max. ʻAʻohe oʻu manaʻo maikaʻi no ka nele o ka hoʻoikaika kino e loaʻa ana iaʻu; ʻO ka ʻike ʻana i kaʻu Apple Watch tally o nā calorie i puhi ʻia a me nā ʻanuʻu i hana ʻia he mea hōʻeha.

I kekahi lā, i kahi hālāwai me kaʻu mea lapaʻau, nīnau ʻo ia iaʻu pehea wau i mālama ai i ke kaumaha a me ka hopohopo ma ke ʻano he makuahine hou i paʻa nui i ka hale. Ua ʻōlelo wau ʻaʻole maopopo iaʻu. ʻAʻole au i hana nui noʻu iho, no ka pēpē wale nō. ʻIke ʻo ia he ala maʻamau kēia e mālama ai i ke kaumaha (a me kahi mea aʻu e hauʻoli ai), ua nīnau ʻo ia inā ua hana wau i kekahi hana i kēia mau lā. Ua haʻi au iā ia ʻaʻole wau no ka mea paʻakikī i ka pēpē. ʻO kāna manaʻo, "No ke aha e hoʻoikaika ʻole ai me ka pēpē?"

ʻAʻole i loaʻa iaʻu kēia, akā ua noʻonoʻo wau. ʻIke loa, aia kekahi mau mea hiki iaʻu a hiki ʻole ke hana. ʻO ka hele ʻana i ka hale haʻuki ʻaʻole ia he koho i ke kakahiaka nui me ka mālama ʻole ʻana i ke keiki, akā aia kekahi mau mea hiki iaʻu ke hana ma ka home a i ʻole ma ke kaiāulu e noho ai kaʻu keiki liʻiliʻi me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iaʻu. ʻO nā hana ʻelua aʻu i ʻike koke ai, ʻo ia ka hele wāwae lōʻihi me ka stroller a me nā wikiō YouTube kahi e alakaʻi ai nā kumu aʻo i nā haʻawina me ka pēpē.

I kekahi kakahiaka, ma hope o ka hiamoe ʻana o kaʻu pēpē i ka pō a ua ikaika loa koʻu manaʻo, ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo. Ua ala au i ka hola 6, hoʻokomo i kaʻu keiki liʻiliʻi ma ka noho bouncy, a hoʻololi i nā lole hoʻomaʻamaʻa. Hele mākou i ka lumi hoʻokipa, a ʻimi au iā "Yoga me ka pēpē" ma YouTube. Ua hauʻoli wau i ka ʻike ʻana he nui nā koho ma waho. Ua noa nā wikiō (me kekahi mau hoʻolaha pōkole), a ua hoʻokomo lākou i nā ala e hoʻokipa ai i kāu pēpē a hoʻohana pū iā lākou ma ke ʻano o kāu hoʻomaʻamaʻa. Ua ʻike au ma hope mai i nā hoʻoikaika ikaika, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hāpai i kāu pēpē a hoʻokuʻi iā ia a puni, e hauʻoli ana iā lākou me ka hoʻohana ʻana i ko lākou kaumaha kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo.

Ua lilo koke kēia i hana maʻamau aʻu i manaʻo ai i kēlā me kēia kakahiaka, e ala ana i kakahiaka nui, e hoʻolimalima manawa me kaʻu keiki liʻiliʻi, a me ka hoʻoikaika kino. Ua hoʻomaka hoʻi au e lawe iā ia i nā hele wāwae lōʻihi. I kona wā ʻelemakule, hiki iā ia ke makaala a alo i waho i loko o ke kaʻa kaʻa, no laila hauʻoli ʻo ia i ka nānā ʻana i nā hiʻohiʻona a ʻaʻole hoʻi e ʻakaʻaka i ka wā hele. Ua maikaʻi ka loaʻa ʻana o ka ea hou a me ka hoʻoikaika kino Ua heluhelu pū wau (ʻoiai ʻaʻole maopopo iaʻu inā he ʻoiaʻiʻo) inā hele kāu pēpē i waho i ka lā, kōkua ia iā ia e ʻike koke i ko lākou mau lā a me nā pō a laila kōkua iā lākou e hiamoe. ka pō.

Eia kekahi mau wikiō YouTube aʻu i hauʻoli ai, akā ke nānā mau nei au i nā wikiō hou e hoʻololi i kaʻu hana maʻamau!

25-Minute Hoʻoikaika kino piha me ka pēpē

10-Minute Hoʻomaʻamaʻa Yoga Postnatal me Baby