Kū no ka lā keiki
Ke hāʻule nei ka makahiki kula, aia ka wā hoʻomaha kauwela i manaʻo nui ʻia. Hoʻomanaʻo wau i koʻu wā kamaliʻi i ka hauʻoli o ka hoʻomaha kauwela, kahi manawa e pāʻani ai i waho i ka lā a pau a hoʻi mai i ka home i ka pō. Hiki i ka hoʻomaha kauwela ke manawa maikaʻi no nā keiki e hoʻomaha a hui pū me nā hoaaloha a me ka ʻohana, a me ka loaʻa ʻana o nā ʻike hou ma o nā hoʻomoana kauwela, nā hoʻomaha, a me nā hana ʻē aʻe. ʻO ka hoʻomaha kauwela ke alakaʻi nei i nā ʻokoʻa mua i loaʻa i nā keiki, a me ke alakaʻi ʻana i ka manaʻo nui o ka noho kaʻawale a me ka mehameha no kēlā mau keiki e mahalo i ke ʻano, ka hana maʻamau, a me ka pilikanaka hiki ke lawe mai ke kula.
Makahiki 1 o Iune Kū no ka lā keiki, he lā i manaʻo ʻia e hoʻonui i ka ʻike e pili ana i nā pilikia a ko mākou ʻōpio. I koʻu hoʻomākaukau ʻana e kākau i kēia, ua ʻike ʻia inā kākau wau e pili ana i nā pilikia āpau a ko kākou ʻōpio e kū nei i kēia lā, ʻoi aku ka nui o kaʻu makemake ma mua o kahi moʻomanaʻo moʻomanaʻo.
Me kēlā ʻōlelo, hoʻokahi wahi aʻu i makemake nui ai (e hana ana ma kā mākou ʻoihana mālama mālama), ʻo ia nā pilikia noʻonoʻo e kū nei i ko mākou ʻōpio i kēia mau lā, a me ke kokoke ʻana mai o ke kauwela, hoʻokahi mea hiki ke hoʻopoina ʻia ʻo ke kākoʻo ʻana i ke olakino noʻonoʻo o nā keiki i nā mahina kau wela.
Ma ke ʻano he makuahine o kahi keiki ʻehiku makahiki, hiki iaʻu ke haʻi iā ʻoe mai ka wā i hoʻomaka ai kaʻu keiki i ke kula kiʻekiʻe, hiki i ke kauwela ke pilikia no nā mākua a me nā keiki. Ua hoʻomaka wau e ʻeli e pili ana i ke kākoʻo ʻana i kona olakino noʻonoʻo i ke kauwela a loaʻa iaʻu kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo kōkua (ua hoʻāʻo kekahi, a he mea hou kekahi iaʻu), a me nā kumuwaiwai kōkua:
- E mālama i kahi hana maʻamau: Hiki i kēia ke kōkua i ka emi ʻana o ke kaumaha a me ka hopohopo
- E nānā i nā kahua hoʻomoana kauwela: He mea maikaʻi kēia no nā keiki e aʻo i nā mea hou a puni nā keiki ʻē aʻe! Hiki iā lākou ke pipiʻi, akā loaʻa i kekahi mau kahua hoʻomoana nā haʻawina a me ke kōkua kālā, a hāʻawi kekahi mau wahi i nā hoʻomoana manuahi. ʻO kekahi mau kumuwaiwai e nānā:
- Hele i waho: Hiki i kēia ke hoʻoikaika i kou ʻano, hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha, a kōkua i ka nānā ʻana a me ka nānā. Noho mākou ma Colorado, ua hoʻopuni ʻia mākou e nā paka nani a me nā wahi e kipa aku ai. E nānā i nā hana waho manuahi i ke kauwela! Eia kahi loulou e hoʻokuʻu i nā mea e hana ai i kēia kauwela.
- E hooikaika a e ai i ke kino: He mea nui ka hoʻoikaika kino a me ka ʻai ʻana i ke olakino no ke olakino holoʻokoʻa, a hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke ʻano, hoʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo. E nānā aku Pōloli ʻO Colorado no nā kumuwaiwai hou aʻe inā pilikia ʻoe a i ʻole kekahi mea āu i ʻike ai i ka loaʻa ʻana o ka meaʻai.
- E nīnau i kāu mau keiki i nā nīnau e pili ana i ko lākou manaʻo: Hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano o ke kākoʻo ʻana i kāu keiki.
- E noʻonoʻo i nā loli koke o kāu keiki: Inā ʻike ʻoe i nā loli hikiwawe, e hoʻopili me kāu keiki pediatrician a/a i ʻole e ʻimi i kahi mea mālama ola kino e kākoʻo i kāu keiki. Inā he lālā Colorado Access ʻoe (inā loaʻa iā ʻoe ka Health First Colorado (Colorado's Medicaid program) a i ʻole Child Health Plan eia (CHP+)) a makemake e kōkua i ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻolako, e kelepona i kā mākou luna hoʻoponopono mālama ma 866-833-5717.
- E hōʻoia i ka hana ʻana i kekahi "manawa hoʻomaha" a mai hoʻohiki nui: He paʻakikī kēia noʻu, akā ʻike wau i ka mea nui. Pono ko mākou kino i ka manawa e hoʻomaha ai a hoʻomaha, a maikaʻi ke ʻōlelo ʻole.
- E mālama i ka pilina me nā keiki ʻē aʻe: Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka manaʻo o ka noho kaʻawale a me ka mehameha, inā paha he pilina ma o nā hana e like me nā kahua hoʻomoana, nā lā pāʻani, nā haʻuki a me nā mea ʻē aʻe.
He mea koʻikoʻi ke olakino noʻonoʻo o nā keiki i kēlā me kēia makahiki, a he mea nui e hoʻomanaʻo ʻoiai i kā mākou "hoʻomaha kauwela." ʻO koʻu manaʻolana hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia no ke kākoʻo ʻana i ke olakino noʻonoʻo o kāu keiki, a i ʻole kaʻana like ʻana me kekahi mea āu i ʻike ai he mau keiki. E like me kā Zig Ziglar i ʻōlelo ai "ʻO kā mākou mau keiki wale nō kā mākou manaolana no ka wā e hiki mai ana, akā ʻo mākou wale nō kā lākou manaolana no ko lākou manawa a me ka wā e hiki mai ana."
Resources
He mea nui ke ola kino. Inā pilikia ʻoe, ʻike i nā hōʻailona, e like me ka manaʻo suicidal ikaika a i ʻole ka hoʻolālā ʻana i ka hōʻeha iā ʻoe iho, a makemake i ke kōkua i kēia manawa, hoʻopili Colorado Crisis Services koke. E kelepona iā 844-493-TALK (8255) a i ʻole e leka uila iā TALK i 38255 e hoʻopili ʻia i nā hola 24 o ka lā, ʻehiku lā o ka pule i kahi ʻoihana i hoʻomaʻamaʻa ʻia no ke kōkua manuahi, koke, a huna.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health