Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility E lele i ka papa kuhikuhiE maʻiʻo
En Español
A A
800-511-5010
Ke hoʻi nei ka Health First Colorado a me CHP + i nā kaʻina hana hou.
E nānā i kāu leka uila, leka uila, a me PEAK inbox. E hana i ka wā e loaʻa ai nā leka kūhelu. Hiki iā ʻoe ke ʻike i kāu lā hou maanei i kekahi manawa. Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeke hōʻano hou, e hōʻoia e hoʻopiha. E hōʻoia hoʻi e kau inoa a hoʻihoʻi mai i ka lā kūpono.
E aʻo hou maʻaneʻi

Pehea i kōkua ai ke aʻo ʻana iaʻu e hoʻopau i ka hopohopo pilikanaka

By Daniela S, MA, PHR

Ua pāʻani paha ʻoe i kahi pāʻani i kou wā kamaliʻi? ʻO kaʻu e laina ana i kekahi mau mea pāʻani a, ma hope mai, nā pepa o Backstreet Boys, a aʻo iā lākou i nā mea a mākou e uhi nei i ke kula i kēlā pule. Ua loaʻa iaʻu kahi papa inoa o ka papa, hoʻopaʻa i ka haʻawina home a kaʻu mau haumāna (ʻo ia hoʻi kaʻu mau hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ponoʻī), a hāʻawi i ka makana haumāna ʻoi loa ma ka hopena o kēlā me kēia kau. Ua lanakila ʻo Brian Littrell i kēlā me kēia manawa. duh!

Ua ʻike au i koʻu wā ʻōpio ua makemake au e aʻo ma ke ʻano he ʻoihana. Aia kekahi mea hauʻoli nui i ka ʻike ʻana i ka maka o kaʻu poʻe aʻo i ka wā e loaʻa ai iā lākou kahi manawa "aha" e pili ana i kahi kumuhana a i ʻole kā lākou mau talena, mākaukau, a me nā hiki. Ma mua o kou manaʻo ua nalowale kaʻu mau kinikini – ke kamaʻilio nei au e pili ana i kaʻu mau haumāna maoli, ʻaʻole nā ​​mea noʻonoʻo aʻu i ulu ai. ALOHA au i ka pāʻani liʻiliʻi i ke kōkua ʻana i ka poʻe e ʻike i ko lākou hiki. ʻO ka pilikia… ʻo ka noʻonoʻo wale ʻana i ka lehulehu, ʻoiai i mua o kahi anaina i ʻike ʻia, ʻaʻohe mea nui a liʻiliʻi paha, ua hauʻoli wau i ka hau a me ka haki ʻana i nā hives. Welina mai i ka honua o ka hopohopo pili kanaka.

"ʻO ka maʻi hopohopo pili kanaka, i kekahi manawa i kapa ʻia ʻo phobia social, kahi ʻano o ka maʻi hopohopo e hoʻoulu ai i ka makaʻu nui i nā ʻano pilikanaka. Paʻakikī ka poʻe me kēia maʻi e kamaʻilio me nā kānaka, e hālāwai me nā poʻe hou, a me ka hele ʻana i nā hui kaiaulu. Me ka hoʻokomo ʻole ʻana i ka hohonu loa i loko o ka Daniela's Psychology 101, noʻu, ʻo ka hopohopo ke kumu mai ka makaʻu o ka hoʻohilahila ʻana iaʻu iho, ka hoʻopaʻi hewa ʻia ʻana, a me ka hōʻole ʻia. Ua maopopo iaʻu he mea noʻonoʻo ka makaʻu, akā ua paʻakikī nā hōʻailona physiological. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻoi aku ka ikaika o koʻu aloha i ke aʻo ʻana a me ka paʻakikī maoli.

Ua hoʻomaka wau e ʻimi i nā manawa hoʻomaʻamaʻa. Ma ka papa 10, hiki iā ʻoe ke ʻike pinepine iaʻu e kōkua ana i kaʻu kumu Pelekania me kāna mau papa ʻelima a me ke ono. I koʻu puka ʻana i ke kula kiʻekiʻe, ua loaʻa iaʻu kahi ʻoihana aʻo ikaika e kōkua ana i nā keiki a me nā mākua me ka ʻōlelo Pelekania, Palani, a me Iapana. Hoʻomaka wau e aʻo i kahi papa ma ka hale pule a kamaʻilio i mua o nā anaina liʻiliʻi. ʻO ka weliweli i ka wā mua, ua lilo kēlā me kēia manawa aʻo i ʻike maikaʻi - ka mea a ka poʻe o kaʻu ʻoihana e ʻōlelo ai he "facilitation high." Ma waho aʻe o kēlā manawa, i ka pau ʻana o ka hāʻawi ʻana i kahi haʻiʻōlelo hoʻokiʻekiʻe i mua o 30+ poʻe, ua ʻike wau ua ʻike piha ʻia ke kapa keʻokeʻo lōʻihi nani aʻu i koho ai no ka hanana kūikawā i ka wā i pā mai ai ka lā. A he lā lā loa ia… Akā ua make au?! ʻAʻole. I kēlā lā, ua aʻo au ua ʻoi aku koʻu kūpaʻa ma mua o koʻu manaʻo.

Me ke aʻo ʻana i nā mea a pau i hiki iaʻu ke kau i koʻu mau lima e pili ana i ke aʻo ʻana, hana manao a me ka ʻike, ua ulu koʻu hilinaʻi, a ua ʻoi aku ka maʻalahi o koʻu hopohopo pilikanaka. E hoʻomaikaʻi mau wau i nā hoa aloha a me nā kumu aʻoaʻo i paipai iaʻu e hoʻomau me ia a hoʻolauna mai iaʻu i nā underskirts. Ua hana au ma nā ʻoihana like ʻole a me nā kuleana, i nā manawa a pau e ʻimi ana i nā manawa e aʻo ai, aʻo, a hoʻomaʻamaʻa. He mau makahiki i hala aku nei, ua pae au i ka hoʻomohala kālena kahua manawa piha. ʻAʻole hiki iaʻu ke hauʻoli aʻe no ka mea ua kūpono loa ia me kaʻu misionari pilikino ʻo "e lilo i ikaika maikaʻi no ka maikaʻi." Ua loaʻa iaʻu e hōʻike i kahi hālāwai kūkā, e nā mea āpau! ʻO ka mea i manaʻo mua ʻia he moeʻuhane hiki ʻole ke hoʻokō ʻia i mea maoli. 'Ōlelo pinepine ka poʻe iaʻu: "He mea kūlohelohe ʻoe i kāu hana! He kālena nui e loaʻa ai. Kakaikahi nae i ike i ka nui o ka hooikaika ana i ko'u wahi e noho nei i keia la. A hoʻomau ke aʻo ʻana i kēlā me kēia lā.

I nā poʻe a pau e hakakā nei me ka hoʻokō ʻana i kahi pahuhopu a i ʻole ka lanakila ʻana i kahi pilikia, hiki iā ʻoe ke hana!

  • loaa ke kumu o ka mea āu e manaʻo nei e hoʻokō - na ke kumu e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻomau i ka neʻe ʻana i mua.
  • E hopu ʻO kāu ʻano ponoʻī o ke kūkulu ʻana i nā hiʻohiʻona "see-through skirt" - e hoʻoikaika lākou iā ʻoe a lilo i moʻolelo ʻakaʻaka hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i kāu pou blog i kekahi lā.
  • hoopuni iho iā ʻoe iho me nā poʻe e hoʻohauʻoli iā ʻoe a hoʻokiʻekiʻe iā ʻoe, ma mua o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana iā ʻoe.
  • Ka hoʻomaka ' liʻiliʻi, e hahai i kāu holomua, e aʻo mai nā pilikia, a e hoʻolauleʻa i nā kūleʻa.

Ano, e hele i waho a E hōʻike iā 'Em i kāu mea i hana ʻia ai!

 

 

Puna kiʻi: Karolina Grabowska mai Pexels