ʻO ka Vitamin D a me wau

Ua ʻeha wau i ka ʻeha a mai ka manawa o kaʻu kumu mua. Aloha nō hoʻi au i nā puke. He aha e hana ʻia kēia mau mea ʻelua me ke ʻano? He mau mea a lākou e pili maoli nei noʻu. He mau puke paʻakikī paʻakikī kaʻu i hoʻohana ai i ka mālama ʻana ma ka papahele ma kahi o koʻu moena, a e noho pinepine i nā hola i kēlā me kēia pō e heluhelu nei iā lākou. I hoʻokahi pō, e holo ana au a hoʻopaʻa i loko o koʻu moena, a hoʻomau i ka hāʻule ʻana ma kēlā ʻaoʻao, a lele i koʻu kua ma luna o nā puke a pau o koʻu puke paʻakikī. ʻAʻole hiki iaʻu ke neʻe. Hele mai koʻu mau mākua a loiloi i ke kūlana a kōkua iaʻu i kahi moe. A ia lā aʻe i hele aku au i ke kauka i hōʻike ʻia iaʻu me ka puʻu sprained. ʻAe, ʻo wau kahi kolepa kuleana e noho ai ma luna o nā noho kau a lawe ʻia paha a puni kahi donat no kekahi mau pule.

Mai ia manawa, ua ʻeha ka ʻeha o ke kua iaʻu ma ʻō a ma ʻō. Ua hana wau i ke kīnā, ua hoʻomaha wau i ka holo ʻana, ua hala wau mai ka ʻeha, a ua hoʻololi wau i koʻu mau kāmaʻa. Hāʻawi kēia mau mea āpau i ka hoʻomaha manawa, akā hoʻi e hoʻi mau ka ʻeha o hope. I nā makahiki i hala, i koʻu hoʻomaʻamaʻa ʻana no nā marathon, e māhuahua koʻu ʻeha hoʻi. Piʻi i ka mile mile, piʻi ka ʻeha. ʻO nā ʻōlelo aʻo a ka lāʻau lapaʻau aʻu i hāʻawi ʻia ai e kuʻu kauka kahiko, “maikaʻi, ʻaʻole au makemake e haʻi aku iā ʻoe e haʻalele i ka holo ʻana, no laila e maʻa paha ʻoe i ka ʻeha.” Hmm ... ʻaʻole maopopo e pili ana i kēlā.

I kēia makahiki i hala aku nei, ua huli wau i kekahi kauka ʻē aʻe a ua kāhea wau i kahi endocrinologist no nā pilikia olakino. Wahi a WebMD, hoʻopuka ka poʻe endocrinologists i nā kipi a me nā hormone.¹ ʻAʻole pono ka pōʻai a me ka olakino a me kā lākou mea. I koʻu kipa mua ʻana, ua hana ia i nā hōʻike kokot na hōʻike i ka haʻahaʻa o kaʻu Vitamin D ma waena o nā mea ʻē aʻe. ʻO ka Vitamin D kekahi ʻano o ka hopena ma hope, no ka mea ʻaʻole ʻo ia ke kumu o kaʻu kipa. Ua ʻōlelo mai ʻo ia iaʻu e lawe i nā kīʻaha, aʻu i uhaʻi ai. ʻO wau ke ʻano o ka mea inā ʻaʻole ʻoe e haʻi mai iaʻu i ka mea e kūʻai aku a lawe, lawe wau i nā koho a paʻa wale nō i kahi hana.

I kaʻu kipa hou aku, ua nānā pono koʻu koko, akā ua haʻahaʻa ka haʻahaʻa o ka Vitamin D. I ka manawa, iaʻu e hoʻomaʻamaʻa ana no kahi marathon a ma lalo o ka manaʻo kuhi hewa e hele ana ʻo waho o ka lā e hāʻawi iā ʻoe i ka Vitamin D āu e pono ai. Ua hoʻomaopopo ʻo ia ʻaʻole wau e hana i kekahi mea e pili ana iā ia, no laila ua kuhikuhi ʻo ia iaʻu i ka mana o ka Vitamin D (ʻae, ʻoiaʻiʻo nō). He hana naʻe, no ka mea wale nō kaʻu hana e hele ana i loko o ka hale kalani a hōʻili i kaʻu kauoha, ʻaʻohe koho e komo. Ma hope o ka lawe ʻana i ka Vitamin D ikaika no hoʻokahi mahina, ua hoʻololi ʻia wau ma ke ʻano o ka maikaʻi o ke kūʻai ʻana iā Costco i loko o nā hue nui (ua haʻi pono ʻo ia iaʻu i ka mea e loaʻa ai, no laila ke hoʻohuli nei wau e hahai ana ma muli o ka nui aʻe, a ua hana koʻu makuahine. ma o koʻu hiki a hūnā pololei ia i ka puka).

I koʻu lawe ʻana i ka Vitamin D no kahi o hoʻokahi a ʻelua pule, ua manaʻo wau i kahi loli. ʻAʻohe aʻu i haʻi aku i koʻu endocrinologist e pili ana i koʻu hōʻeha ʻeha, akā ua aniani wau i nā mea ʻeha ʻole. Ke hoʻonui nei au i kaʻu mileage no kaʻu hoʻomaʻamaʻa marathon, a e hōʻoluʻolu maikaʻi ʻia.

I ka wā i hoʻi ai au i kaʻu endocrinologist no kaʻu kipa hou aku, haʻi maila ʻo ia iaʻu i kaʻu koko koko i hōʻike i ko koʻu wai D pae o ka maʻamau. Aia no ia ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa, akā, ʻaʻole i loko o ka uka pōpilikia. Ua haʻi wau iā ia e pili ana i ke ʻano o ka hōʻoli ʻana o koʻu ʻeha. Ma laila ua haʻi ʻo ia iaʻu i kekahi mea i haʻi ʻia e kekahi kauka ʻē aʻe: Ua kōkua ka Vitamin D i ke olakino olakino.²

ʻIke wau ua lohe mākou i nā ʻoihana pāʻoihana, ke kūʻai aku, nā mea paʻi e ʻōlelo nei "waiū, he maikaʻi ia i ke kino." Ua ulu mākou i ka ʻike o ka calcium mai ka waiū, e kōkua ana i ka hana ʻana i nā iwi ikaika. Akā ʻo ka mea i haʻi ʻia e kaʻu endocrinologist iaʻu no kekahi poʻe, me ka nui o ka Vitamin D e hoʻoulu ai i ka calcium, hiki iā ia ke alakaʻi i ka olakino maikaʻi ʻole iwi. ʻO ka Vitamin D he mea nui loa e like me ka calcium. A ʻaʻole ʻoe e hoʻoili iā ʻoe mai ka lā.

ʻO koʻu kaʻona mai kēia ʻike he mea maikaʻi paha ʻoe, a i ʻole ʻoe e manaʻo e like me nā mea hou ke hoʻololi ʻana i ka wā i ʻelemakule ʻia nei ʻoe. ʻAʻole wau i ʻino i ka ʻino; Ua loaʻa iaʻu kahi eha hope i kēia manawa a laila. I kekahi manawa ke hōʻike nei nā hōʻailona i nā pilikia ʻē aʻe, a me ka ʻole o ke kiʻi piha, hiki ke paʻakikī ke ʻike i nā mea e hana ai. E kamaʻilio me kāu kauka i kāu kipa ʻana. E hoʻolohe i nā mea a lākou e hōʻike ai, a kaupaona i kāu mau koho. Ua manaʻo au "maikaʻi" i mua o, akā ma hope o ka hahai ʻana i ke ala o ka mālama ʻia e ka endocrinologist, ʻike maikaʻi aku nei.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/