National ADHD Awareness Month
“Kuv zoo li niam phem tshaj plaws puas tau. Yuav ua li cas kuv tsis pom thaum koj tseem yau? Kuv tsis paub tias koj tawm tsam li no!”
Qhov ntawd yog kuv niam cov lus teb thaum kuv hais rau nws tias thaum muaj hnub nyoog 26 xyoo, nws tus ntxhais tau kuaj pom tias muaj teeb meem tsis txaus ntseeg / tsis txaus ntseeg (ADHD).
Tau kawg, nws tsis tuaj yeem lav lub luag haujlwm tsis pom nws - tsis muaj leej twg ua. Thaum kuv tseem yog menyuam yaus mus kawm ntawv thaum xyoo 90s thiab thaum ntxov 2000s, cov ntxhais tsis tau tau ADHD.
Technically, ADHD tsis yog ib qho kev kuaj mob. Rov qab thaum ntawd, peb hu nws qhov kev tsis txaus siab tsis txaus ntseeg, lossis ADD, thiab lub sijhawm ntawd tau txais kev cawmdim rau cov menyuam yaus xws li kuv tus npawg, Michael. Koj paub hom. Tsis tuaj yeem ua raws li cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws, tsis tau ua nws cov ntawv ua tom tsev, tsis tau saib xyuas hauv tsev kawm ntawv, thiab zaum tsis tau yog tias koj them nws rau. Nws yog rau cov tub hluas uas muaj kev cuam tshuam ua rau muaj teeb meem nyob rau tom qab ntawm chav kawm uas tsis tau saib xyuas thiab cuam tshuam tus kws qhia ntawv hauv nruab nrab ntawm zaj lus qhia. Nws tsis yog rau tus ntxhais nyob ntsiag to nrog lub siab tsis nyiam nyeem ntawv thiab txhua phau ntawv nws tuaj yeem tau txais nws txhais tes, uas ua si kis las thiab tau qhab nia zoo. Tsis yog. Kuv yog ib tug qauv kawm. Vim li cas leej twg thiaj ntseeg tias kuv muaj ADHD??
Kuv zaj dab neeg tsis yog qhov txawv, ib yam nkaus. Txog rau tam sim no, nws tau lees paub tias ADHD yog ib qho mob feem ntau pom hauv cov tub thiab txiv neej. Raws li Cov Menyuam yaus thiab Cov Neeg Laus nrog ADHD (CHADD), cov ntxhais raug kuaj pom tsawg dua ib nrab ntawm cov tub hluas raug kuaj.[1] Tshwj tsis yog tias lawv tshwm sim nrog cov tsos mob hnyav uas tau piav qhia saum toj no (teeb meem zaum tseem, cuam tshuam, tawm tsam pib lossis ua tiav cov haujlwm, tsis muaj zog), cov ntxhais thiab cov poj niam uas muaj ADHD feem ntau raug saib xyuas - txawm tias lawv tawm tsam.
Qhov ntau tus neeg tsis to taub txog ADHD yog tias nws zoo li txawv heev rau cov neeg sib txawv. Niaj hnub no, kev tshawb fawb tau txheeb xyuas peb tej kev nthuav qhia ntawm ADHD: inattentive, hyperactive-impulsive, thiab ua ke. Cov tsos mob zoo li fidgeting, impulsivity, thiab tsis muaj peev xwm zaum tseem yog tag nrho cov cuam tshuam nrog kev nthuav qhia hyperactive-impulsive thiab yog dab tsi tib neeg feem ntau koom nrog kev kuaj mob ADHD. Txawm li cas los xij, kev nyuaj nrog lub koom haum, kev nyuaj siab nrog kev cuam tshuam, kev zam kev ua haujlwm, thiab tsis nco qab yog tag nrho cov tsos mob uas nyuaj rau pom thiab txhua yam cuam tshuam nrog kev nthuav qhia tsis txaus ntseeg ntawm tus mob, uas feem ntau pom hauv cov poj niam thiab cov ntxhais. Kuv tus kheej tau raug kuaj pom nrog kev nthuav qhia ua ke, txhais tau tias kuv pom cov tsos mob ntawm ob pawg.
Ntawm nws qhov tseem ceeb, ADHD yog ib qho kev mob hlwb thiab kev coj tus cwj pwm uas cuam tshuam rau lub hlwb kev tsim khoom thiab kev nce ntawm dopamine. Dopamine yog cov tshuaj hauv koj lub hlwb uas ua rau koj muaj kev txaus siab thiab kev lom zem uas koj tau txais los ntawm kev ua ib yam dab tsi uas koj nyiam. Txij li thaum kuv lub hlwb tsis tsim cov tshuaj no tib yam li lub hlwb neurotypical ua, nws yuav tsum tau muaj tswv yim nrog li cas kuv koom nrog "dhuav" lossis "hauv qab stimulating" kev ua ub no. Ib txoj hauv kev no yog los ntawm tus cwj pwm hu ua "stimming," lossis rov ua dua txhais tau tias muab kev txhawb nqa rau lub hlwb uas tsis muaj zog (qhov no yog qhov chaw tsis muaj zog lossis ntiv tes xaiv los ntawm). Nws yog ib txoj hauv kev los ntxias peb lub hlwb kom muaj kev txhawb nqa txaus kom txaus siab rau qee yam uas peb yuav tsis nyiam lwm yam.
Saib rov qab, cov paib yeej muaj tseeb… peb tsuas yog tsis paub yuav nrhiav dab tsi rau lub sijhawm. Tam sim no kuv tau tshawb fawb ntau ntxiv txog kuv qhov kev kuaj mob, thaum kawg kuv nkag siab tias vim li cas kuv ib txwm yuav tsum tau mloog nkauj thaum kuv ua haujlwm tom tsev, lossis nws ua tau li cas rau kuv hu nkauj nrog cov nkauj. thaum Kuv nyeem ib phau ntawv (ib qho ntawm kuv ADHD "superpowers," kuv twv koj tuaj yeem hu nws). Los yog vim li cas kuv ib txwm doodle lossis khaws kuv cov ntiv tes thaum kawm. Los yog vim li cas kuv thiaj nyiam ua kuv cov ntawv ua tom tsev hauv pem teb es tsis yog ntawm lub rooj lossis lub rooj. Zuag qhia tag nrho, kuv cov tsos mob tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kuv qhov kev ua tau zoo hauv tsev kawm ntawv. Kuv tsuas yog ib tug me nyuam quirky xwb.
Nws tsis yog txog thaum kuv kawm tiav hauv tsev kawm qib siab thiab tawm mus rau hauv lub ntiaj teb "tiag tiag" uas kuv xav tias qee yam yuav txawv heev rau kuv. Thaum koj nyob hauv tsev kawm ntawv, koj lub hnub yog tag nrho rau koj. Ib tug neeg qhia rau koj thaum koj yuav tsum mus rau hauv chav kawm, niam txiv qhia rau koj thaum lub sijhawm noj mov, cov kws qhia qhia rau koj paub thaum twg koj yuav tsum tau tawm dag zog thiab koj yuav tsum ua dab tsi. Tab sis tom qab koj kawm tiav thiab tawm hauv tsev, koj yuav tsum txiav txim siab feem ntau ntawm koj tus kheej. Yog tsis muaj cov qauv no rau kuv hnub, kuv feem ntau pom kuv tus kheej nyob rau hauv lub xeev ntawm "ADHD tuag tes tuag taw." Kuv yuav ntxhov siab heev los ntawm qhov muaj peev xwm tsis kawg ntawm txhua yam ua kom tiav uas kuv tsis tuaj yeem txiav txim siab tias yuav ua li cas thiab thiaj li yuav ua tiav tsis muaj dab tsi.
Qhov ntawd yog thaum kuv pib pom tias nws nyuaj rau kuv rau "tus neeg laus" dua li nws rau ntau tus phooj ywg.
Koj pom, cov neeg laus nrog ADHD tau daig hauv kev ntes-22: peb xav tau cov qauv thiab niaj hnub los pab peb tawm tsam qee qhov kev cov nyom uas peb ntsib nrog executive ua haujlwm, uas cuam tshuam rau tus neeg lub peev xwm los npaj thiab ua haujlwm tseem ceeb, thiab tuaj yeem ua rau kev tswj xyuas lub sijhawm muaj kev tawm tsam loj. Qhov teeb meem yog, peb kuj xav tau tej yam uas tsis tuaj yeem xav txog thiab zoo siab kom peb lub hlwb koom nrog. Yog li, thaum lub sijhawm teem sijhawm thiab ua raws li lub sijhawm zoo ib yam yog cov cuab yeej tseem ceeb ntau tus neeg uas muaj ADHD siv los tswj lawv cov tsos mob, peb kuj feem ntau ntxub ua ib yam li niaj hnub (aka niaj hnub) thiab hais lus tawm tsam tsis raug qhia tias yuav ua li cas (xws li ua raws li ib qho teem caij).
Raws li koj tuaj yeem xav, qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv chaw ua haujlwm. Rau kuv, nws feem ntau zoo li nyuaj rau kev teeb tsa thiab kev ua haujlwm tseem ceeb, teeb meem nrog kev tswj hwm lub sijhawm, thiab teeb meem kev npaj thiab ua raws li cov haujlwm ntev. Nyob rau hauv tsev kawm ntawv, qhov no tshwm sim ib txwm cramming rau kev xeem thiab tawm cov ntaub ntawv yuav tsum tau sau cia li teev ua ntej lawv yuav tsum tau. Txawm hais tias lub tswv yim ntawd yuav ua rau kuv tau txais kev kawm zoo txaus, peb txhua tus paub tias nws tsis tshua muaj kev vam meej hauv ntiaj teb kev tshaj lij.
Yog li, kuv yuav tswj hwm kuv tus ADHD li cas thiaj li muaj peev xwm sib npaug ua haujlwm thiab kawm tiav tsev kawm ntawv thaum tib lub sijhawm pw txaus, qoj ib ce tsis tu ncua, ua haujlwm hauv tsev, nrhiav sijhawm los ua si nrog kuv tus dev, thiab tsis hlawv...? Qhov tseeb yog, kuv tsis. Tsawg kawg tsis yog txhua lub sijhawm. Tab sis kuv paub tseeb tias qhov tseem ceeb ntawm kev qhia kuv tus kheej thiab koom nrog cov tswv yim los ntawm cov peev txheej uas kuv pom hauv online. Ntau yam rau kuv xav tsis thoob, Kuv tau pom ib txoj hauv kev los siv lub zog ntawm kev tshaj xov xwm kom zoo! Qhov zoo tshaj plaws, feem ntau ntawm kuv qhov kev paub txog ADHD cov tsos mob thiab txoj hauv kev los tswj lawv los ntawm ADHD cov ntsiab lus tsim ntawm Tiktok thiab Instagram.
Yog tias koj muaj lus nug txog ADHD lossis xav tau qee cov lus qhia / cov tswv yim ntawm no yog qee qhov kuv nyiam:
@hayley.honeyman
@adhdoers
@unconventionalorganisation
@theneurodivergentnurse
@currentadhdcoaching
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