Bartending thiab Mental Health

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Bartending thiab Mental Health

Bartenders tau qhuas rau lawv lub peev xwm los tsim kom zoo nkauj crafted thiab qab concoctions. Txawm li cas los xij, muaj lwm sab ntawm bartending uas tsis yog feem ntau them nyiaj rau. Nyob rau hauv ib qho kev lag luam uas xav tau kev tiv thaiv, kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv feem ntau siv lub rooj zaum rov qab.

Kuv tau ua tus kws tshaj lij bartender rau li 10 xyoo. Bartending yog ib qho kev mob siab rau kuv. Zoo li feem ntau cov neeg ua haujlwm bartenders, Kuv muaj kev nqhis dej rau kev paub thiab qhov chaw muaj tswv yim. Bartending yuav tsum muaj kev nkag siab zoo ntawm cov khoom thiab cocktails, ntau lawm thiab keeb kwm, kev tshawb fawb ntawm tsw thiab sib npaug, thiab kev tshawb fawb ntawm kev tos txais qhua. Thaum koj tuav ib qho dej cawv hauv koj txhais tes, koj tuav ib txoj haujlwm ntawm kev kos duab uas yog ib yam khoom ntawm ib tug neeg txoj kev mob siab rau kev lag luam.

Kuv kuj tau tawm tsam hauv kev lag luam no. Muaj ntau yam zoo heev rau kev sib tw, zoo li lub zej zog, kev muaj tswv yim, thiab kev loj hlob thiab kev kawm tsis tu ncua. Txawm li cas los xij, qhov kev lag luam no xav kom koj ib txwm "rau." Txhua txoj haujlwm koj ua haujlwm yog qhov ua tau zoo thiab kab lis kev cai yog qhov tsis zoo. Thaum kuv txaus siab rau qee yam ntawm kev ua tau zoo, nws tuaj yeem ua rau koj hnov lub cev, lub hlwb, thiab kev xav tsis zoo.

Ntau qhov kev lag luam tuaj yeem ua rau cov neeg ua haujlwm xav zoo li no. Yog tias koj muaj kev kub ntxhov thiab kev ntxhov siab los ntawm kev ua haujlwm, qhov koj xav tias yog tiag tiag thiab yuav tsum tau hais. Tab sis dab tsi ua rau cov neeg ua haujlwm noj zaub mov thiab dej haus muaj teeb meem rau kev puas hlwb? Raws li Mental Health America, zaub mov thiab dej haus yog ib qho ntawm peb qhov kev lag luam tsis zoo tshaj plaws. Lub Chaw Saib Xyuas Kev Ua Phem Txhaum Cai thiab Kev Noj Qab Haus Huv (SAMSA) tau tshaj tawm hauv xyoo 2015 txoj kev tshawb no tias kev lag luam kev tos txais qhua thiab khoom noj khoom haus muaj qhov siab tshaj plaws ntawm kev siv yeeb tshuaj tsis zoo thiab qhov thib peb-siab tshaj plaws ntawm kev siv cawv hnyav ntawm txhua tus neeg ua haujlwm. Kev ua haujlwm ntawm zaub mov thiab dej haus yog txuam nrog kev pheej hmoo siab ntawm kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab teeb meem pw tsaug zog. Cov kev pheej hmoo no tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam hauv txoj haujlwm tipped, raws li healthline.com.

Kuv tuaj yeem taw tes rau ob peb lub laj thawj vim li cas cov neeg hauv kev lag luam no yuav muaj kev nyuaj siab nrog lawv lub hlwb. Muaj ntau qhov sib txawv uas cuam tshuam rau kev mob hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm cov neeg ua haujlwm tos txais qhua.

nyiaj khwv tau los

Feem coob ntawm cov neeg ua haujlwm tos txais tos txais cov lus qhia ua ib daim ntawv ntawm cov nyiaj tau los. Qhov no txhais tau tias lawv muaj cov nyiaj tsis sib haum xeeb. Thaum hmo ntuj zoo tuaj yeem txhais tau tias ua tau ntau tshaj li qhov nyiaj hli tsawg kawg nkaus (tab sis tsis txhob ua rau kuv pib ntawm cov nyiaj hli tsawg kawg nkaus, qhov ntawd yog tag nrho lwm qhov blog tshaj tawm), hmo phem tuaj yeem ua rau cov neeg ua haujlwm tawm tsam kom ua tiav. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab tsis ruaj khov dua li qhov koj xav tau los ntawm kev ua haujlwm nrog kev them nyiaj tsis tu ncua.

Tsis tas li ntawd, tipped nyiaj tsawg kawg nkaus yog teeb meem. "Tipped nyiaj tsawg kawg nkaus" txhais tau tias koj qhov chaw ua haujlwm tuaj yeem them koj qis dua cov nyiaj hli tsawg kawg nkaus vim qhov kev cia siab yog cov lus qhia yuav ua rau qhov sib txawv. Tsoom fwv teb chaws tau them nyiaj tsawg kawg nkaus yog $ 2.13 ib teev thiab hauv Denver, nws yog $ 9.54 ib teev. Qhov no txhais tau hais tias cov neeg ua haujlwm tso siab rau cov lus qhia los ntawm cov neeg siv khoom hauv kab lis kev cai uas tipping yog kev cai, tab sis tsis tau lees paub.

cov kev pab cuam

Qee cov chains loj thiab cov tuam txhab lag luam muaj txiaj ntsig zoo li kev pab kho mob thiab nyiaj laus. Txawm li cas los xij, cov neeg ua haujlwm feem ntau mus yam tsis muaj cov txiaj ntsig no vim tias lawv qhov chaw ua haujlwm tsis muab rau lawv, lossis vim lawv raug cais thiab teem caij rau txoj hauv kev uas lawv tsis tsim nyog. Qhov no txhais tau hais tias ntau tus neeg ua haujlwm tos txais tsis tau txais kev pov hwm kev pov hwm lossis nyiaj laus los ntawm lawv txoj haujlwm hauv kev lag luam. Qhov no tuaj yeem ua tau zoo yog tias koj ua haujlwm rau lub caij ntuj sov gig lossis tso koj tus kheej hauv tsev kawm ntawv, tab sis rau peb cov uas tau xaiv qhov no ua haujlwm, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab nyiaj txiag nyuaj. Nyob rau sab saum toj ntawm koj txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem raug nqi thaum them nyiaj tawm ntawm lub hnab tshos, thiab kev npaj rau yav tom ntej tuaj yeem zoo li tsis ncav cuag.

teev

Cov neeg ua haujlwm tos txais qhua tsis ua haujlwm 9 txog 5. Cov khw noj mov thiab cov tsev noj mov qhib tom qab hnub thiab kaw thaum yav tsaus ntuj. Piv txwv li, cov sij hawm sawv ntawm cov neeg ua haujlwm bartenders, piv txwv li, yog qhov txawv ntawm "lub ntiaj teb tag nrho," yog li tau txais txhua yam ua tiav sab nraud tuaj yeem yog qhov nyuaj. Tsis tas li ntawd, cov hnub so thiab hnub so yog lub sijhawm tseem ceeb rau kev ua haujlwm tos txais qhua, uas tuaj yeem ua rau cov neeg ua haujlwm nyob ib leeg thiab nyob ib leeg thaum lawv tsis pom lawv cov neeg hlub. Nyob rau sab saum toj ntawm cov sij hawm txawv txawv, cov neeg ua haujlwm tos txais tsis tau ua haujlwm yim teev, thiab lawv feem ntau yuav tsis tau txais lawv txoj cai so. Kev tos txais pej xeem ua haujlwm nruab nrab ntawm 10 teev ua haujlwm thiab so tag nrho 30 feeb tuaj yeem tsis muaj tseeb thaum cov qhua thiab kev tswj hwm xav tau kev pabcuam txuas ntxiv.

Ua haujlwm siab

Kev tos txais qhua yog txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws uas kuv tau muaj. Nws tsis yog ib qho yooj yim ua hauj lwm thiab nws yuav tsum muaj peev xwm ua ntej, ua haujlwm ntau, sib txuas lus zoo, thiab txiav txim siab ua lag luam sai, tag nrho thaum ua kom nws yooj yim hauv qhov chaw nrawm. Qhov kev sib npaug me me no siv ntau lub zog, ua kom pom tseeb, thiab xyaum ua. Tsis tas li ntawd, kev pabcuam cov neeg siv khoom tuaj yeem nyuaj. Koj yuav tsum hloov mus rau kev sib txuas lus sib txawv thiab yuav tsum muaj kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Needless hais, qhov xwm ntawm bartending yog stressful, thiab physiological teebmeem ntawm kev nyuaj siab nyob rau lub sij hawm yuav ntxiv.

kab lis kev cai

Kev pabcuam kev tos txais qhua hauv Asmeskas yog qhov tshwj xeeb. Peb yog ib qho ntawm ob peb lub teb chaws uas tipping yog kev cai, thiab peb muaj kev cia siab siab rau kev pabcuam kev lag luam pej xeem. Peb cia siab tias lawv yuav xa cov lus cog tseg uas tsis hais; peb cia siab tias lawv yuav zoo siab, muab qhov zoo rau peb, xa cov khoom rau peb cov lus qhia meej, ua raws li peb qhov kev nyiam, thiab ua rau peb zoo li peb tau txais tos qhua hauv lawv lub tsev, txawm li cas los xij lossis qeeb lub tsev noj mov lub bar yog. Yog tias lawv tsis xa, qhov no cuam tshuam ntau npaum li cas kev txaus siab peb qhia lawv los ntawm kev qhia.

Hauv qab qhov xwm txheej, cov neeg ua haujlwm pabcuam kev lag luam yuav tsum tau ua kom muaj zog. Cov kev cai nruj me ntsis ntawm cov chaw pabcuam vim tias peb tus cwj pwm cuam tshuam rau tus qhua qhov kev paub dhau los. Ua ntej COVID-19 peb xav tias yuav tshwm sim thaum peb muaj mob (tshwj tsis yog peb tau txais peb qhov kev hloov pauv). Peb cia siab tias yuav tsim txom los ntawm cov neeg siv khoom nrog luag nyav. Kev siv sijhawm so yog frowned thiab feem ntau ua tsis tau vim tsis muaj sijhawm them nyiaj tawm (PTO) thiab kev pab them nqi kho mob. Peb cia siab tias yuav ua hauj lwm los ntawm kev ntxhov siab thiab tshwm sim raws li kev pom zoo ntawm peb tus kheej thiab niaj hnub muab cov kev xav tau ntawm cov qhua saum peb tus kheej. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau pej xeem lub siab ntawm tus kheej tsim nyog.

Cov cwj pwm tsis zoo

Kev lag luam zaub mov thiab dej haus muaj kev pheej hmoo siab tshaj plaws ntawm kev siv yeeb tshuaj tsis raug cai thiab qhov kev pheej hmoo thib peb ntawm kev siv cawv hnyav dua li lwm yam kev lag luam, raws li qhov no tuaj yeem ua rau ntau yam. Ib qho yog vim qhov xwm txheej ntawm txoj haujlwm no, nws muaj kev noj qab haus huv ntau dua. Lwm qhov yog tias kev siv yeeb tshuaj thiab cawv feem ntau yog siv los ua kev daws teeb meem. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog ib qho kev daws teeb meem zoo thiab tuaj yeem ua rau qee yam teeb meem kev noj qab haus huv loj. Hauv cov kev ntxhov siab thiab xav tau txoj haujlwm no, cov neeg ua haujlwm tos txais tuaj yeem tig mus rau yeeb tshuaj thiab cawv raws li kev hais daws. Kev siv tshuaj thiab haus cawv ntau dhau sijhawm tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, kab mob ntev, thiab kev tuag.

Qhov tsis txaus ntseeg yog tias kev lag luam pabcuam yog ib qho uas cov neeg ua haujlwm yuav tsum tau saib xyuas zoo rau lwm tus, tab sis lawv tsis tas yuav saib xyuas lawv tus kheej los ntawm kev muab lawv cov kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ua ntej. Thaum cov qauv no tab tom pib pom kev hloov pauv, kev pabcuam kev lag luam yog kev ua neej nyob uas tuaj yeem muaj kev phom sij rau kev puas hlwb. Tej yam xws li kev ntxhov siab ib puag ncig, tsis muaj kev pw tsaug zog txaus, thiab siv yeeb tshuaj txhua yam cuam tshuam rau tib neeg lub siab lub ntsws thiab ua rau mob hlwb hnyav dua. Ib tug neeg txoj kev noj qab haus huv nyiaj txiag yuav cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv, thiab kev nkag mus rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem cuam tshuam seb ib tus neeg puas muaj kev txhawb nqa los daws lawv lub hlwb thiab kev noj qab haus huv. Cov xwm txheej no ntxiv thiab tsim kom muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm.

Rau cov neeg uas tawm tsam nrog kev mob hlwb, lossis tsuas yog xav ua qhov tseem ceeb rau lawv txoj kev noj qab haus huv, ntawm no yog ob peb lub tswv yim thiab cov peev txheej uas kuv tau pom muaj txiaj ntsig:

Saib xyuas koj lub cev kom zoo
- Ua pa tob, ncab, lossis ua tib zoo xav,
- Noj zaub mov zoo, noj zaub mov zoo,
- Ua kom lub cev muaj zog,
- Tau txais ntau pw tsaug zog.
Xaiv tsis haus cawv,or piv cawv (2 haus lossis tsawg dua hauv ib hnub rau txiv neej; 1 haus lossis tsawg dua hauv ib hnub rau poj niam)
Tsis txhob siv tshuaj tsis raug opioids thiab tsis txhob siv cov tshuaj opioids tsis raug cai. Tsis tas li ntawd tsis txhob sib tov cov no nrog ib leeg, lossis nrog lwm yam tshuaj.
Txuas ntxiv nrog kev tiv thaiv niaj hnub kuj muaj txhaj tshuaj, kuaj mob qog noj ntshav, thiab lwm yam kev ntsuam xyuas pom zoo los ntawm tus kws kho mob.
Siv sijhawm los so kom txaus. Sim ua tej yam uas koj nyiam.
Txuas nrog lwm tus. Tham nrog neeg koj tso siab rau koj tej kev txhawj xeeb thiab koj xav li cas.
Noj so los ntawm kev saib, nyeem, lossis mloog cov xov xwm, suav nrog cov hauv social media. Nws yog qhov zoo kom tau txais kev ceeb toom tab sis hnov txog cov xwm txheej tsis zoo tas li tuaj yeem ntxhov siab. Xav txog kev txwv cov xov xwm tsuas yog ob peb zaug hauv ib hnub thiab txiav tawm ntawm xov tooj, TV, thiab khoos phis tawj ib ntus.

Yog tias koj xav tau kev pab tshaj lij nrog koj txoj kev noj qab haus huv, ntawm no yog qee cov lus qhia koj tuaj yeem ua raws mus nrhiav tus kws kho mob hlwb:

Tham nrog koj tus kws kho mob saib seb lawv puas tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb.
Hu rau koj daim ntawv kho mob kom paub seb qhov kev pab them nqi kho mob puas siab puas ntsws lossis kev coj tus cwj pwm yog dab tsi. Nug ib daim ntawv teev cov chaw muab kev pabcuam.
Siv cov vev xaib kho mob nrhiav tus neeg muab kev pabcuam uas nyob hauv-network:

Nami.org
Talkspace.com
Psychologytoday.com
Openpathcollective.org

Yog tias koj txheeb xyuas raws li (BIPOC) Dub, Hauv paus txawm, lossis Tus Neeg Xim thiab koj tab tom nrhiav tus kws kho mob, muaj ntau yam kev pab tawm, tab sis ntawm no yog qee qhov kuv tau pom muaj txiaj ntsig: