Lub plawv Health. Sim nws.
Nws yog Lub Ob Hlis! Thaum lub hom phiaj Xyoo Tshiab daws teeb meem kom tau txais XNUMX-pob abs thiab lub plawv dhia ntawm marathon khiav dhau los feem ntau pom peb ntawm lub rooj zaum nrog rau-pob saib marathon khiav ntawm TV. Lub Ob Hlis yog lub hlis kev noj qab haus huv lub hlis, yog li sawv thiab tej zaum sim ib ncig ncig thaiv kev.
Thaum kuv pib lub voj voog kawg ntawm kuv lub neej, Kuv nyuam qhuav tau dhau los ntawm cov kev hloov loj ntawm lub neej: tsev tshiab, haujlwm tshiab, tus menyuam tshiab ntawm txoj kev, hom tshiab ntawm deodorant. Muaj ib hnub, kuv pom kuv tus kheej ua tsis taus pa tom qab taug kev lub davhlau ntawm theem ntaiv yog li kuv paub kuv yuav tsum tau ua ib yam dab tsi los yog kuv yuav mus xaus ib rab riam, do hau loj uas muaj lub plawv nres ntawm lub rooj zaum.
Tias qee yam tau sawv ntxov ntxov rau hnub Monday thiab taug kev ncig lub block ib zaug. Ua pa rau tej huab cua ntshiab thiab tau txais kuv cov ntshav mus ib ce txawm ua rau kuv nyob me ntsis. Peb txhua tus paub tias koj lub siab yog lub cev nqaij daim tawv tseem ceeb tshaj plaws los ua haujlwm. Lub plawv zoo yuav tsis txais koj swol uaCov. Kev tawm dag zog Cardio yog ib txoj hauv kev qeeb tshaj plaws kom pom kev nce qib, tab sis nws ua rau koj lub siab thiab muaj qhov cuam tshuam loj tshaj plaws rau koj lub neej. Kuv tau tawm dag zog ib nrab hnub 
ntawm kuv lub neej, yog li kuv paub yuav ua li cas. Kuv tsuas yog xav tau kom tau mus thiab cia nws mus.
Paub tias kuv tsis yog neeg sawv ntxov, Kuv txiav txim siab ua txhua yam kuv xav txog yav tsaus ntuj ua ntej tsis khiav tawm ntawm lub hlwb lub zog thiab xaus rau kev txaj muag ib puag ncig zoo li zombie, tshawb hauv thom khwm. Kuv nteg tawm hws thiab muab kuv nkawm khau los rau ntawm lub qhov rooj nrog tus yuam sij ntawm txoj hlua khau xis. Kuv yuav tsis tau saib rau tus yuam sij; qhov tseeb, Kuv tsis tuaj yeem zam nws. Tus ntawd yog kuv tus yuam sij lub tsev thiab kuv yuav tau rau khau rau kev ua haujlwm ib zaug. Tus yuam sij ntawd hauv khau yog (pun ceeb toom!) Tus yuam sij rau kuv txoj kev tam sim no. Kuv tso kom ib ce muaj zog.
Txoj kev taug kev thaum sawv ntxov ntawd yog lub sijhawm kev cog lus Kuv tuaj yeem tau yooj yim thiab kuv nyuam qhuav tau xav txog nws. Txhua tag kis sawv ntxov rau ib lub lim tiam, ua ntej lwm tus yuav tsim los, kuv tau ua qhov qub. Lub lim tiam tom ntej, Kuv ntxiv ob peb feeb thiab me ntsis ntxiv kom nyob tsis tu ncua. Kuv cov tsev neeg tseem tsis yog neeg sawv ntxov, yog li tam sim no kuv muaj peev xwm siv cov sijhawm tsis txaus siab ua dab tsi kuv yuav tsum tau ua yam tsis muaj kev pheej hmoo ntau rau txhua tus.
Kuv tsis kub siab xav thawb kuv tus kheej thaum sawv ntxov, yog li nws tau siv ib hlis los yog li ntawd los pib khiav ob peb mev thoob plaws kev taug kev kom txog thaum maj mam kuv nkees txog qhov kev taug kev ntev npaum li cas thiab tam sim no kuv tsuas yog ua ntej mus thiab khiav. Qhov no ua rau muaj lwm cov kev huam yuaj. Kuv nyiam qhia tib neeg kuv lub tswv yim yog, “Tsis muaj mob. Tsis muaj mob. ” Kev zam mob mob yog ib qho ntawm cov thawj thawb siab tshaj plaws. Txawm tias cov tsiaj reptile-lub tswv yim qub peb txhua tus tau ntsaws hauv qab lub qab txoj cai yuav txiav txim siab ua qee yam uas mob. Txawm li cas los xij, nws yog tias cov tsiaj reptile-lub hlwb uas yuav sawv koj thiab ua rau koj nyob ib puag ncig ntawm lub zej zog nyob rau thaum txias thaum sawv ntxov uas tus neeg tsim nyog yuav cia li nyob hauv ib lub txaj sov.
Kuv tsis tau tawm hauv qhov kev hloov pauv uas niaj hnub ua. Kuv tsis tas yuav xav ntau, Kuv tau khaws lub sijhawm uas tsis muaj leej twg hauv kuv tsev neeg xav tau, thiab nws tsis mob siab. Raws li kuv tau maj mam hlais sijhawm ntau thaum sawv ntxov, Kuv ntxiv kev nrug deb me ntsis lossis nrawm dua. Kuv tseem ntxiv zog kev cob qhia rov qab rau hauv, uas tseem yog cardio, yog tias koj tsis so ntau. Los ntawm tsis ua qhov hloov pauv, kuv muaj peev xwm nce qib thiab tsuas yog ua tib zoo paub txog nws. Kuv tsuas yog tias lub hlwb tuag thaum sawv ntxov, yog vim li cas ho tsis siv qhov ntawd rau kuv kom zoo dua?
Kuv twb khiav ntau pua mais thiab nqa ntau qhov hnyav. Kuv tsis nrawm, tsis yog kuv loj heev. Kuv lub hom phiaj qoj ib ce muaj ntsis: yuav yog ib tug scrawny, do hau txiv neej tsis yog cev qhuav dej rau lub caij hnab ev khoom thaum hnub so los yog raug mob nqa lub rooj zaum ntev ntev ntawm ib tus ntaiv. Kuv tseem muab kuv cov haujlwm nthuav tawm rau txoj hauv kev tseem ceeb. Kuv tau teev rau hnub tom ntej cov khaub ncaws ua haujlwm hmo ua ntej xws li cov hnub nyoog 9 xyoo, nqes mus hauv chav dej hauv qab daus, qhov twg kuv yuav tsum tawm ntawm tag nrho kuv cov cuab yeej tawm dag zog. Muaj lub zog tiag tiag hauv mantra, “Eh. Kuv twb nyob ntawm no lawm. ”
Kaum tsib xyoos tom qab, kuv txoj kev ua yav sawv ntxov tag nrho cov kauj ruam uas kuv tau tsim ntawm yuav luag txhua ntu ntawm geologic. Muaj tseeb tiag, kev tawm dag zog yog tsuas yog ib feem ntawm kuv cov txheej txheem thaum sawv ntxov, tam sim no. 
Nws tsuas yog qee yam kuv ua nrog rau kev pub pab tsiaj ntawm tsiaj, pub mov rau kuv tus kheej, yaug tawm ntawm kuv lub cev thiab hnav khaub ncaws nws rau pej xeem. Nws cuam rau kuv thaum kuv tsis tuaj yeem ua qhov kev coj ua tag nrho ua ntej lub hlwb ua haujlwm siab dua.
Yog li, qhov kuv hais nov yog; yog tias kuv tuaj yeem ua qhov no, koj tuaj yeem ua qhov no. Kuv tau tshwm sim nkag mus rau kuv tus kheej thaum ntxov ib tag kis los ntawm kev sib tsoo, tab sis koj tuaj yeem ua nws txhob txwm. Yog tias koj pom lub sijhawm me me uas tsis muaj leej twg xav tau los ntawm koj, npaj ua ntej me ntsis thiab tso koj txoj kev tawm dag zog rau hauv koj tus kheej txoj kev, koj tuaj yeem saib tom qab 15 xyoo li no thiab qhia koj tus kws kho mob tias koj ua ib ce tawm ntawm koj lub neej. Yog lawm, nws tsis yog lub tswv yim tsis zoo los nug koj doc tam sim no dab tsi koj yuav tsum tau pib nrog.
Kuv yuav tsum khom ob-pob thiab lub plawv dhia ntawm 10K khiav, tab sis kuv yuav cia khiav mus ntxiv. Kuv twb tau siv tas kuv lub neej los ua nws. Txij li thaum kuv ntsiag to kev tawm dag zog ua kev qoj ib ce mus rau hauv kuv txoj kev nco thaum lub sijhawm kuv pw tsaug zog ib nrab, nws tsuas yog lwm qhov hauv kuv lub neej. Hais ncaj ncaj, muaj tag kis kuv tuaj txog thiab kuv tsis tshua nco qab tias kuv tau nyob ntawm no li cas, tab sis kuv paub tias kuv tau pub zaub noj thiab kuv tau saib xyuas kuv lub siab.