Lub Hwj Chim Lub Hlwb Kev Paub Txog Lub Hlis - Qhia Txog Kev Cia Siab
Lub Hlis Kev Paub Txog Kev Mob Lub Hlwb tau pom nyob rau lub Peb Hlis txhua xyoo los txhawb kev paub txog kev raug mob lub hlwb (TBIs), lawv cuam tshuam rau tib neeg thiab cov zej zog, thiab qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv, kev lees paub, thiab kev txhawb nqa rau cov neeg cuam tshuam. Lub hli paub txog lub hom phiaj no txhawb kev nkag siab, kev nkag siab, thiab kev siv zog ua haujlwm los txhim kho cov txiaj ntsig rau cov tib neeg cuam tshuam los ntawm kev raug mob hlwb.
Nws tau 10 xyoo txij li thaum kuv raug mob lub hlwb raug mob. Qhov tshwm sim tiag tiag uas muaj TBI tau tuav kuv hauv qhov chaw ntshai uas ua rau kuv nyob ib leeg los ntawm qhov ua tau zoo dua. Raws li kev tawm tswv yim ntawm kuv tus kws kho mob hlwb, uas lees paub kuv qhov kev poob qis nrog kev paub tsis meej thiab cov kev txwv ntawm Western tshuaj hauv kev hais txog lawv, kuv tau pib tshawb nrhiav cov haujlwm uas paub los txhawb kev txawj ntse, xws li kev xav thiab kos duab. Txij thaum ntawd los, kuv tau tsim ib qho kev xyaum ua kom muaj zog thiab zoo ib yam thiab niaj hnub pleev xim thiab ua lwm yam duab kos duab. Los ntawm kev paub txog tus kheej, kuv tau pom cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig ntawm ob qho haujlwm ua ntej.
Cov ntaub ntawv pov thawj los ntawm kev tshawb fawb txog kev xav qhia tau hais tias kev xav muaj peev xwm hloov kho lub hlwb, ua rau muaj kev cuam tshuam zoo tsis yog rau lub hlwb thiab lub hlwb kev noj qab haus huv tab sis kuj rau tag nrho kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Lub tswv yim ntawm kev pib xav zoo li daunting thaum xub thawj. Yuav ua li cas kuv yuav zaum nyob twj ywm thiab nyob ntsiag to rau ib lub sij hawm ntev? Kuv pib nrog peb feeb, thiab 10 xyoo tom qab, nws tau dhau los ua ib qho kev xyaum txhua hnub uas kuv qhia rau lwm tus. Ua tsaug rau kev xav, Kuv tuaj yeem ua haujlwm ntawm qib siab dua li yav dhau los pom tau tias ua tau txawm tias muaj kev cuam tshuam rau qee qhov ntawm kuv lub hlwb.
Tsis tas li ntawd, kuv tau kho kuv qhov kev xav ntawm saj thiab tsis hnov tsw, uas yog ob qho tib si cuam tshuam los ntawm kev raug mob. Kuv tus kws kho mob hlwb tau paub tseeb tias txij li kuv tsis tau rov qab los ntawm kuv qhov kev xav hauv ib xyoos, nws yuav tsis zoo li kuv xav. Txawm li cas los xij, thaum tsis txaus siab li lawv ib zaug, ob qho tib si kev xav tau rov qab los.
Kuv yeej tsis xav tias kuv tus kheej yog tus kws kos duab, yog li kuv tau ntshai thaum kos duab tau pom zoo. Ib yam li kev xav, kuv pib qeeb. Kuv tau ua ib qho collage thiab pom tias qhov yooj yim ntawm kev tsim ua rau muaj kev xav mus ntxiv mus rau lwm cov duab kos duab. Kev kos duab tau ua rau kuv muaj kev xyiv fab thiab ua tiav. Neuroscience tau ua ntau qhov kev tshawb fawb txog kev xav zoo thiab lub hlwb circuitry. Neuroplasticity yog hais txog lub hlwb kev ua tau zoo thiab muaj peev xwm hloov pauv los ntawm kev paub. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov kev xav zoo ntawm kev kos duab elicits, kuv lub hlwb tau hloov pauv thiab hloov tau. Los ntawm kev ua kev kos duab, kuv tau txav mus los ntawm kuv lub hlwb cov chaw puas mus rau qhov chaw tsis muaj kev puas tsuaj. Qhov no yog hu ua functional plasticity. Los ntawm kev tau txais kev txawj kos duab, Kuv tau hloov kho kuv lub hlwb lub cev lub cev los ntawm kev kawm, ib qho tshwm sim hu ua structural plasticity.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev txav mus dhau qhov kev txwv ntawm Western tshuaj kho kuv lub hlwb yog qhov qhib siab thiab lub siab tawv uas kuv tau txais. Ua ntej TBI, kuv tau khi nrog Western tshuaj. Kuv yeej xav tau kev kho sai. Kuv thov Western tshuaj muab ib yam dab tsi los ua kom kuv zoo dua, tab sis kuv raug yuam kom ntiav lwm cov tswv yim uas siv sij hawm. Kuv yog ib tug tsis ntseeg thaum nws los txog lub hwj chim ntawm meditation. Kuv paub tias nws tuaj yeem ua kom txias, tab sis nws yuav kho kuv lub hlwb li cas? Thaum kos duab tau pom zoo, kuv cov lus teb tam sim ntawd yog tias kuv tsis yog tus kws kos duab. Ob qho ntawm kuv qhov kev xav ua ntej tau raug pov thawj tsis raug. Los ntawm kev ua siab ntev thiab qhib siab, kuv tau kawm tias ntau yam kev hloov pauv tuaj yeem txhim kho kuv lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Thaum kuv loj hlob tuaj, kuv muaj kev ntseeg ntau ntxiv txog kuv lub neej yav tom ntej thiab kev noj qab haus huv ntawm kuv lub hlwb. Kuv tau qhia rau kuv tus kheej tias los ntawm cov tswv yim thiab cov cwj pwm uas kuv tau cog qoob loo, kuv muaj qee yam cuam tshuam li cas kuv lub hlwb yog wired; Kuv tsis tau tawm mus rau qhov cuam tshuam ntawm kev laus. Kuv vam tias kuv txoj kev kho mob yuav txhawb nqa, thiab yog li ntawd kuv tau mob siab rau muab kuv txoj kev mob siab rau kev xav thiab kev kos duab rau txhua tus.
Neuroscience nthuav tawm cov Secrets ntawm Meditation's Benefits | Scientific American
Neuroplasticity: Yuav Ua Li Cas Kev Hloov Pauv Lub hlwb (verywellmind.com)