Ntiaj Teb Meditation Hnub
Ntiaj Teb Meditation Hnub yog ua kev zoo siab txhua xyoo rau lub Tsib Hlis 21st kom nco ntsoov peb tias kev xav yog nkag tau rau txhua tus, thiab txhua tus tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm nws txoj kev kho mob. Meditation hais txog kev tsom mus rau lub hlwb thiab lub cev los txhawb kev xav zoo. Muaj ntau txoj hauv kev los xav txog, tab sis lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev xav yog kev sib koom ua ke ntawm lub siab thiab lub cev rau hauv lub xeev tsom. Kev xav tau raug tshawb fawb thiab tau pom tias txo qis kev ntxhov siab, ntxhov siab, mob thiab yooj yim tshem tawm cov tsos mob ntawm nicotine, cawv lossis opioids.
Kuv txhais kev xav ua lub oasis los ntawm kev tsis khoom ntawm lub neej ... lub sijhawm los txuas nrog koj tus ntsuj plig. Nws tso cai rau chav hloov cov kev xav tsis zoo nrog qhov zoo. Nws muab qhov chaw kom hnov qhov kev xav thiab ua rau muaj kev paub txog tus kheej uas ua rau muaj kev ntseeg ntau dua thiab ntseeg tus kheej. Kuv ua haujlwm zoo dua hauv lub ntiaj teb thaum kuv muab kuv tus kheej qhov chaw los kov lub hauv paus sab hauv thiab yooj yim cuam tshuam kev xav.
Txhua yam uas tau hais, Kuv xav kom tshem tawm txoj kev ntseeg tias kev xav yog ib yam uas yuav tsum tau kawm, thiab ib txoj kev siv tshwj xeeb, uas lub siab yuav tsum nyob twj ywm thiab tsis xav, tias lub xeev siab dua los yog kev paub yuav tsum ua tiav, uas yog lub sijhawm tshwj xeeb yuav tsum dhau mus kom nws muaj txiaj ntsig. Kuv qhov kev paub tau qhia kuv tias tsis muaj qhov no tsim nyog rau kev xav kom ua tau zoo.
Kuv pib xyaum ua 10 xyoo dhau los. Kuv ib txwm xav xav xav, thiab tau dabbled, tab sis kuv tsis tau cog lus rau nws, vim kuv tuav cov kev ntseeg uas tau hais los saum no. Qhov kev thaiv loj tshaj plaws thaum pib yog ntseeg kuv tsis tuaj yeem zaum ntev txaus rau kev xav kom pab tau, thiab ntev npaum li cas? Kuv pib me me. Kuv teem sijhawm rau peb feeb. Los ntawm kev teeb tsa lub sijhawm, kuv tsis xav txog tias lub sijhawm dhau mus npaum li cas. Thaum pib, kuv tsis muaj kev ntseeg tias kev xav yuav pab tau, tab sis raws li kuv txuas ntxiv txhua hnub rau peb feeb, kuv lub siab tau ntsiag to me ntsis thiab kuv pib xav tias tsis tshua muaj kev ntxhov siab los ntawm kev ntxhov siab txhua hnub. Raws li lub sij hawm dhau mus, kuv yuav nce lub sij hawm thiab kuv pib txaus siab rau kev xyaum ua txhua hnub. Kaum xyoo tom qab, kuv tseem xav txog yuav luag txhua hnub thiab xav tias kuv lub neej tau hloov lawm.
Ib qho txiaj ntsig uas kuv tsis xav tau tshwm sim thaum kuv txuas ntxiv xav txog. Kev xav txuas rau peb txhua tus muaj zog. Qhov tsis muaj kev pab ntawm kev saib lub ntiaj teb kev tawm tsam hauv zej zog tsawg dua thaum kuv zaum thiab xav txog qhov kev txhawj xeeb ntawm hnub. Nws yooj yim rau kuv tus kheej kev ntxhov siab vim kuv xav tias tsuas yog xav txog thiab tsom mus rau, hauv kuv txoj kev me me, kuv tau koom nrog kev kho cov neeg los ntawm kev hwm lawv hauv kev ntsiag to. Zoo li peb coob leej ntau tus, kuv hnov zoo heev, thiab nws tuaj yeem nyuaj rau qee lub sijhawm. Muaj kev xav ua ib qho cuab yeej kom yooj yim rau kev siv zog ntawm kev xav tau yog qhov chaw dawb huv thaum qhov hnyav dhau heev.
Kev xav muab qhib kom kawm paub ntxiv txog peb tus kheej. Txhawm rau nrhiav pom peb qhov tshwj xeeb thiab tshawb pom dab tsi ua rau peb zuam. Nws qhia txog kev khuv leej rau peb tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig peb. Nws tso peb los ntawm kev nyuaj siab uas ua neej nyob raws li lub neej tej zaum yuav tsum tau ua. Nws pab peb nrhiav tau peb tus kheej lub neej tus qauv uas ua rau peb tus kheej muaj kev zoo siab.
Lub Tsib Hlis 21st, tsuas yog zaum thiab txuas rau koj ua pa...koj tab tom xav txog…
"Nrhiav koj tus kheej hauv siab thiab los ntawm qhov chaw ntawd nthuav tawm kev hlub nyob rau hauv txhua txoj kev."
- Amit Rau, Meditation: Kev xav thiab kev tshoov siab