Tsiv Ntau

Kuv yog ib tug me ntsis ntawm recluse bookworm los ntawm high school, tab sis ib zaug kuv mus kawm ntawv qib siab kuv koom nrog kuv lub tsev kawm ntawv rowing team thiab kuv tsis tau tso tseg txij thaum ntawd los. Tsiv txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv. Peb txhua tus paub qhov no, tab sis qee zaum nws tuaj yeem yog qhov nyuaj kom haum rau hauv peb lub sijhawm tsis khoom. Thaum peb tseem yog menyuam yaus, peb tsis tuaj yeem tso tseg tsis tau thiab peb poob lub sijhawm muaj kev lom zem heev. Raws li peb tau los ua neeg laus, kev txav mus los ua ib ce thiab kev tawm dag zog ua haujlwm tau teem tseg. Tab sis raws li peb lub neej dhau los ua kev ua haujlwm thiab muaj kev sib tw, peb tab tom tsiv tsawg dua. Nyob rau lub sijhawm xa khoom hnub tom ntej, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom ntseeg tau tias peb suav nrog kev txav txhua hnub kom sau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev ua lub cev.

Tsis muaj leej twg xav tsis thoob, lub cov txiaj ntsig ntawm kev txav txhua hnub suav nrog txhim kho cov nqaij ntshiv, ntxiv dag zog rau peb cov pob txha, txhim kho peb txoj kev sib koom ua ke, txhim kho peb txoj kev paub, txhim kho lub plawv noj qab haus huv, thiab nthuav peb cov hlab ntsha endurance. Kev txav mus los kuj tuaj yeem tshem peb lub siab, ua rau peb muaj zog, tso kev ntxhov siab, txhawb peb txoj kev zoo siab, ua kom peb lub zog, thiab txuas peb rau tib neeg thiab ib puag ncig peb.

Tam sim no, cia peb tsis txhob xav txog kev txav mus los ua kev tawm dag zog lossis mus rau lub gym (mus rau lub gym zoo heev tab sis cia peb xav sab nraum lub thawv ntawm no). Thiab cia peb tsis txhob xav tias nws poob phaus, hlawv calories, bulking, lossis haum rau hauv ris. Txawm hais tias peb txoj kev txav mus los suav nrog ob peb hnub hauv ib lub lis piam los ntaus lub gym, peb xav pib koom nrog ntau zog txhua hnub. Nws tuaj yeem ua tau ob qho tib si thiab tsis muaj qauv. Qhov ntau peb txav mus txhua hnub, peb xav zoo dua!

Yog li, peb yuav ua li cas thiaj li suav nrog kev txav txhua hnub? Muaj ntau txoj kev me me. Ua txhua yam ua rau koj muaj kev xyiv fab! Qhov kev lom zem ntau dua peb tsiv mus, ntau zaus peb yuav suav nrog nws. Nco ntsoov thaum Phoebe qhia Rachel yuav ua li cas kom muaj kev lom zem khiav ntawm "Cov Phooj Ywg" hauv lub caij rau? Nov yog qhov peb tab tom mus ntawm no!

Nov yog qee qhov tswv yim:

• Ua las voos nyob ib ncig ntawm lub tsev rau koj lub suab paj nruag nyiam thaum muab ntxhua khaub ncaws lossis ntxuav.
• Tau txais txhua plaub ua si nrog koj cov menyuam tib neeg thiab cov menyuam yaus furry.
• Sim ib yam tshiab…spenga, capoeira, kub yoga, krav maga.
• Taug kev thiab taug kev ib co ntxiv, nyob ib ncig ntawm lub block, tawm hauv qhov xwm txheej, ntawm txoj kev taug, ncig lub tsev cia puav pheej.
• Ua si ib co frisbee golf…koj yuav mus taug kev ntau heev!
• Lub txee dai khaub ncaws twg yog Wii Fit hauv? Tshem tawm thiab plua plav tawm!
• Ua si zoo li me nyuam yaus ... lub laub, ntaus pob, nce ntoo.
• YouTube seev cev ua ke.
• Maj yoga.
• Sim ua qhov ntsuas ntsuas tshiab.
• Tawm sab nraud, ncab thaum saib koj cov yeeb yam nyiam, thaum sawv hauv kab ntawm Starbucks, nyob txhua qhov chaw!
• Nkag mus rau hauv thiab ua si nrog koj cov menyuam ntawm txhua qhov chaw ua si sab hauv tsev thiab sab nraum zoov (tsis ntev los no kuv ua si ntawm KidSpace nrog kuv tsib tug xeeb ntxwv tau ob teev thiab tau tawm hws los ntawm qhov kawg…thiab kuv tau tawg!).

Kuv vam tias daim ntawv teev npe no txhawb koj kom txav mus los! Hnub no kuv tab tom ua haujlwm ntawm kuv txhais tes, nrhiav seb yog vim li cas kuv tuaj yeem ua lub laub ntawm ib sab tab sis tsis yog lwm qhov, kev txav chaw ua ntej, slacklining, thiab nce kuv pancake stretch. Xav tias dawb los ua koj tus kheej cov npe ntawm cov dej num thiab kev txav chaw uas koj paub tias koj nyiam lossis koj xav sim. Thaum koj tsis muaj kev tshoov siab lossis tej zaum daig hauv vim muaj kev sib kis, koj tuaj yeem siv koj daim ntawv teev npe. Txhua txoj kev uas koj nce koj qib kev ua ub no yuav txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv!

Yog tias koj muaj lus nug txog kev txav mus ntxiv, nrog koj tus kws kho mob tham.