Sawv Rau Hnub Me Nyuam
Raws li lub xyoo kawm ntawv poob qis, lub caij ntuj sov so uas xav tau ntau yog nyob rau lub qab ntug. Kuv nco qab thaum kuv tseem yog menyuam yaus qhov kev zoo siab ntawm lub caij ntuj sov so, ib lub sijhawm mus ua si sab nraum txhua hnub thiab rov los tsev thaum tsaus ntuj. Lub caij ntuj sov so tuaj yeem yog lub sijhawm zoo rau cov menyuam yaus kom rov qab thiab sib txuas nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg, nrog rau tau txais kev paub tshiab los ntawm lub caij ntuj sov camps, so haujlwm, thiab lwm yam dej num. Lub caij ntuj sov so kuj ua rau muaj qhov tsis sib xws uas muaj nyob rau hauv cov menyuam yaus, thiab ua rau muaj kev xav ntawm kev nyob ib leeg thiab kev kho siab ntxiv rau cov menyuam yaus uas txaus siab rau cov qauv, niaj hnub, thiab kev sib raug zoo uas lub tsev kawm ntawv tuaj yeem nqa tau.
June 1st marks Sawv rau Hnub Me Nyuam, ib hnub meant los txhawb kev paub txog cov teeb meem peb cov hluas ntsib. Raws li kuv tab tom npaj sau qhov no, nws tau pom meej yog tias kuv tau sau txog txhua yam teeb meem uas peb cov tub ntxhais hluas ntsib niaj hnub no, uas kuv xav tau ntau tshaj li qhov blog tshaj tawm.
Nrog rau qhov hais tias, ib cheeb tsam kuv mob siab rau (ua haujlwm hauv peb lub chaw saib xyuas kev saib xyuas), yog cov teeb meem kev puas siab puas ntsws ntsib peb cov hluas niaj hnub no, thiab nrog rau lub caij ntuj sov los txog, ib yam uas tuaj yeem saib tsis tau yog txhawb nqa menyuam kev noj qab haus huv thaum lub caij ntuj sov.
Raws li niam ntawm xya xyoo, kuv tuaj yeem qhia rau koj txij li thaum kuv tus tub pib kawm qib, lub caij ntuj sov tuaj yeem ntxhov siab rau niam txiv thiab menyuam. Kuv pib ua qee qhov kev khawb txog yuav ua li cas txhawb nws lub siab lub ntsws thaum lub caij ntuj sov thiab pom qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig (qee qhov kuv tau sim, thaum lwm tus yog tshiab rau kuv), nrog rau cov peev txheej pab tau:
- Ua raws li txoj cai: Qhov no tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
- Nrhiav lub caij ntuj sov camps: Cov no yog qhov zoo rau cov menyuam kawm ntawv tshiab thiab nyob ib puag ncig lwm tus menyuam! Lawv tuaj yeem kim, tab sis qee lub chaw pw hav zoov muaj nyiaj pab kawm ntawv thiab kev pab nyiaj txiag muaj, thiab qee qhov chaw muaj chaw pw dawb. Qee cov ntaub ntawv los saib:
- Tawm sab nraud: Qhov no tuaj yeem txhawb koj lub siab, txo kev ntxhov siab, thiab pab kom pom tseeb thiab mloog zoo. Nyob hauv Colorado, peb nyob ib puag ncig los ntawm ntau qhov chaw ua si zoo nkauj thiab qhov chaw mus xyuas. Tshawb xyuas cov dej num sab nraum zoov dawb thaum lub caij ntuj sov! Nov yog ib qhov txuas kom dawb tej yam ua rau lub caij ntuj sov no.
- Ua kom nquag plias thiab noj qab nyob zoo: Kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho, thiab tuaj yeem pab txhawb kev xav, txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Saib rau ntawm Hunger Free Colorado rau cov peev txheej ntxiv yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tab tom nrhiav nyiaj txiag.
- Nug koj cov menyuam cov lus nug txog qhov lawv xav li cas: Qhov no yuav pab koj nkag siab zoo txog kev txhawb nqa koj tus menyuam.
- Ua tib zoo saib cov kev hloov pauv tam sim ntawd ntawm koj tus menyuam tus cwj pwm: Yog tias koj pom cov kev hloov pauv tam sim ntawd, txuas nrog koj tus menyuam tus kws kho mob thiab/lossis nrhiav tus kws kho mob hlwb los txhawb koj tus menyuam. Yog tias koj yog tus tswvcuab hauv Colorado Access (yog tias koj muaj Health First Colorado (Colorado's Medicaid program) lossis Child Health Plan Plus (CHP+)) thiab xav tau kev pab nrhiav tus kws kho mob, muab peb tus kws saib xyuas kev saib xyuas tus xov tooj hu rau 866-833-5717.
- Nco ntsoov tsim qee qhov "downtime" thiab tsis txhob overcommit: Qhov no tuaj yeem nyuaj rau kuv, tab sis kuv paub tias nws tseem ceeb npaum li cas. Peb lub cev xav tau sij hawm los so thiab so, thiab hais tsis tau.
- Saib xyuas kev sib raug zoo nrog lwm tus menyuam: Qhov no tuaj yeem pab txo qis kev xav ntawm kev nyob ib leeg thiab kev kho siab, txawm tias nws yog kev sib cuam tshuam los ntawm kev ua ub no xws li camps, hnub ua si, kis las thiab lwm yam.
Cov me nyuam txoj kev noj qab haus huv yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv ib lub xyoo, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txawm tias thaum lub sij hawm "lub caij ntuj sov so." Kuv txoj kev cia siab yog koj tuaj yeem siv qhov no los txhawb koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv, lossis qhia rau tus neeg koj paub uas muaj menyuam. Raws li Zig Ziglar tau hais tias "Peb cov menyuam yog peb txoj kev cia siab rau yav tom ntej, tab sis peb tsuas yog kev cia siab rau lawv tam sim no thiab yav tom ntej."
Cov Kev Pab Rau Cov Lag Luam
Kev puas hlwb yog ib qho tseem ceeb. Yog koj muaj kev kub ntxhov, muaj cov tsos mob, xws li active suicidal xav los yog npaj ua phem rau tus kheej, thiab xav tau kev pab tam sim no, hu rau Colorado Services tam sim ntawd. Hu rau 844-493-TALK (8255) lossis xa ntawv TALK mus rau 38255 kom txuas 24 teev hauv ib hnub, xya hnub hauv ib lub lis piam mus rau ib tus kws tshaj lij uas tau txais kev pab dawb, tam sim ntawd, thiab tsis pub lwm tus paub.
risandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-thaum-summer