Thriving, Not Surviving: A Wellness Journey
Blink ib zaug yog tias koj tau xav kom koj muaj kev vam meej es tsis txhob cia li ciaj sia. Txais tos rau lub club.
Cia kuv ua siab ncaj - Kuv tau txais zoo heev ntawm kev ciaj sia. Kev kov yeej lub neej curveballs yog kuv lub zog. Tab sis kev vam meej tsis tu ncua thiab hauv txhua qhov chaw ntawm lub neej? Qhov ntawd yog me ntsis ntawm kev tawm tsam rau kuv. Ua ib tus neeg muaj txoj sia nyob tau dhau los ua ib feem ntawm kuv tus kheej, lub cim ntawm kev hwm kuv tau hnav zoo siab (lub qhov muag loj loj thaum kuv ntaus ntawv no). Kuv tseem niaj hnub tuav kuv txoj kev ciaj sia vim nws paub; nws zoo li "tsev." Daniela tus Survivor suab zoo li:
"Cov zaub, shmegetables - uas [ntxig ib qho khoom noj los yog qab zib] yog hu kuv lub npe."
"Kuv tuaj yeem khiav me ntsis kom tsis tsaug zog ntev npaum li kuv tau ua tiav."
“Ua hauj lwm tawm? Puhleese, kuv tsev neeg / ua haujlwm / phooj ywg / tsiaj xav tau kuv ntxiv. "
"Ib lub hnab ntawm Skittles yog suav tias yog ib hnub noj txiv hmab txiv ntoo, txoj cai?"
Thiab tom qab ntawd kuv xav tias yog vim li cas kuv thiaj li qaug zog tas li, tsis tuaj yeem ua kom pom tseeb, thiab ua rau kuv tus kheej thiab txhua tus nyob ib puag ncig kuv.
Ntawm qhov tod tes, Daniela lub Thriver yog txoj kev lom zem ntau dua nyob ib puag ncig. Nws tsis muaj kev ntxhov siab los ntawm txhua txoj kev, tab sis nws tau zoo dua los daws cov teeb meem zoo nkauj, tso cai rau kev xyiv fab thiab kev zoo siab txawm tias thaum lub sijhawm tsaus ntuj. Nws mob siab rau qhov twg nws lub zog mus, tswj kev xav, thiab nyob hauv qhov chaw noj qab haus huv los pab cov neeg nyob ib puag ncig nws.
Leej twg Daniela koj xav mus nrog? Kuv qhov kev xav yog qhov kev vam meej. Txawm li cas los xij, kuv xav tias txaj muag rau kev vam meej, zoo li yog tias kuv tsis tsim nyog rau… nws yog ib txoj haujlwm ua tiav. Yog tias koj, ib yam nkaus, tab tom nrhiav ua kom lub siab xav hloov pauv los ntawm kev muaj sia nyob mus rau kev vam meej raws li koj qhov kev ua haujlwm tseem ceeb, nug koj tus kheej cov lus nug no yuav yog qhov pib zoo:
Kev vam meej txhais li cas rau kuv?
Kev vam meej tsis yog kev ciaj sia xwb; nws yog hais txog puag lub neej nrog kev ua siab ntev, kev xyiv fab, thiab lub hom phiaj. Nws yog lub xeev uas cov kev cov nyom tau ntsib lub taub hau, thiab kev loj hlob dhau los ua ib txoj hauv kev ntawm lub neej.
Qhov twg ntawm kuv lub neej kuv tuaj yeem vam khom ntau dua?
Siv cov khoom muag ntawm txhua qhov chaw: tsev neeg / phooj ywg / kev hlub lub neej, zej zog, ib puag ncig, kev lom zem thiab kev ua si, kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm, nyiaj txiag thiab nyiaj txiag, sab ntsuj plig, kev loj hlob thiab kev kawm. Txheeb xyuas cov cheeb tsam uas xav tau lub zog loj dua me ntsis.
Dab tsi yog qhov sawv ntawm koj txoj kev ua lub neej koj xav tau?
Txawm hais tias nws txwv kev ntseeg, tus cwj pwm, lossis lwm yam, txheeb xyuas cov teeb meem uas cuam tshuam koj txoj kev mus rau kev vam meej. Kev paub yog thawj kauj ruam ntawm kev hloov pauv.
Cov tswv yim kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv dab tsi tuaj yeem coj kuv mus rau txoj kev vam meej?
Tshawb nrhiav cov tswv yim uas txhawb kev noj qab haus huv hauv txhua yam ntawm koj lub neej. Nrhiav cov kev coj ua uas txhawb nqa koj lub cev, lub siab, thiab tus ntsuj plig, los ntawm kev pw tsaug zog zoo rau kev noj qab haus huv.
Leej twg yog kuv tus qauv kev vam meej? Kuv kawm tau dab tsi los ntawm lawv?
Saib rau cov uas txhawb nqa koj nrog lawv txoj kev ua siab ntev thiab zest rau lub neej. Tiag tiag lossis tsis tseeb, cov qauv no tuaj yeem muab kev nkag siab thiab kev txhawb siab thaum koj pib ntawm koj tus kheej kev noj qab haus huv taug txuj kev nyuaj.
Ua tsaug rau koj lub siab thiab lub cev uas pab koj kom ciaj sia nyob mus li no. Tam sim no, nco ntsoov koj tus kheej tias koj tsim nyog txhua yam zoo hauv lub neej muaj rau koj thiab tso cai rau koj tus kheej kom vam meej.
Kuv txoj kev hloov ntawm kev muaj sia nyob mus rau kev vam meej tseem tsis tu ncua thiab koom nrog kev xav txog tus kheej, kev hloov me me, zoo ib yam, thiab kev cog lus tshiab rau kuv txoj kev noj qab haus huv. Kuv caw koj los koom nrog kuv ntawm kev taug kev no. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg muaj txoj sia nyob los yog nyuam qhuav pib nug koj cov cai kev noj qab haus huv, nco ntsoov tias kev vam meej tsis yog npau suav nyob deb; nws yog ib qho kev xaiv uas koj ua txhua hnub.
Yog li ntawm no yog los tuav lub neej uas peb vam meej, tsis yog tsuas yog muaj sia nyob xwb-vim peb txhua tus tsim nyog ua peb lub neej zoo tshaj plaws, muaj zog tshaj plaws. Ua tsaug rau koj txoj kev noj qab haus huv taug txuj kev nyuaj!
ntau Resources
Phau ntawv:
- Lub Happiness Trap (Second Edition): Yuav Ua Li Cas Tsis Muaj Kev Tawm Tsam thiab Pib Ua Neej
- Txoj Kev Lom Zem: Yuav Ua Li Cas Txoj Kev Zoo Siab thiab Kev Xav tuaj yeem hloov koj lub neej
- Txoj Kev Cia Siab: Yuav Ua Li Cas Tso Rau Yav Tom Ntej, Saib rau yav tom ntej, thiab thaum kawg txaus siab rau txoj kev ywj pheej uas koj tsim nyog!
khoom:
- Kev vam meej thiab kev noj qab nyob zoo series
- Ciaj sia vs. Thriving
- Daim ntawv teev cov 49 Thriving Afirmations
Yeeb yaj duab:
- Kev lees paub ua tiav
- "Nyob rau 100: Secrets ntawm Blue Zones"
- Nyob rau 100: 4 Takeaways los ntawm Netflix Docuseries los pab koj nyob zoo dua thiab ntev dua
- Cia siab rau Koj Txoj Kev Nyuaj Siab
- Pib dua: Rov tsim koj lub neej thiab tsim lub neej yav tom ntej uas koj xav tau
- Hloov koj lub siab xav, hloov qhov kev ua si