Vitamin D thiab Kuv

Kuv tau mob nrob qaum thiab vim tias kuv yog tus me nyuam qib thib 3. Kuv kuj nyiam phau ntawv. Ob yam no muaj ob yam dab tsi uas yuav tau ua txhua yam rau lwm tus? Lawv yog cov super hais txog kuv. Kuv muaj ib tuj ntawm hardback cov phau ntawv uas kuv tau siv los khaws cia rau hauv pem teb nyob ib sab ntawm kuv lub txaj, thiab yuav siv ntau lub sijhawm txhua hmo nyeem lawv. Muaj ib hmos, kuv tau khiav thiab nquab mus rau hauv kuv lub txaj, thiab nqis ntog mus rau sab tod, tsaws ntawm kuv sab nraub qaum saum toj ntawm tag nrho kuv phau ntawv nyuaj. Kuv txav tsis tau. Kuv niam kuv txiv tuaj thiab ntsuas qhov xwm txheej thiab pab kuv nkag mus hauv txaj. Hnub tom qab kuv tau mus ntsib kws kho mob uas hais tias kuv muaj tus pob txha caj qaum. Yog, Kuv yog tus tub ntxhais kawm thib peb uas yuav tsum tau zaum ntawm lub rooj zaum lossis nqa ib ncig ntawm ib qho donut rau ob peb lub lis piam.

Txij li lub sijhawm ntawd, kev mob siab rov qab tau ua rau kuv nyob ntawm no thiab nyob ntawd. Kuv tau ua tiav kev ncab, Kuv tau so los ntawm kev khiav, Kuv tau dhau ntawm qhov mob, thiab kuv tau hloov pauv khau. Tag nrho cov khoom no yuav muab kev cawm ib ntus, tab sis qhov mob nraub qaum yuav rov qab los. Tau ntau xyoo, raws li kuv tau kawm txog marathons, kuv tus mob nraub qaum yuav loj tuaj. Tuaj txog mais, nce qhov mob. Cov lus qhia khomob uas kuv tus kws kho mob muab tau yog "zoo, Kuv tsis xav hais kom koj tsum tsis txhob dhia, yog li koj tsuas yog yuav tsum siv rau qhov mob xwb." Hmm… tsis paub meej txog qhov ntawd.

Xyoo dhau los no, Kuv hloov mus rau lwm tus kws kho mob sib txawv thiab tau xa mus rau tus kws kho mob endocrinologist rau lwm yam teeb meem kev kho mob. Raws li WebMD, endocrinologist ua rau tshwj xeeb ntawm qog thiab cov tshuaj hormones.¹ Cov pob txha thiab pob txha noj qab haus huv tsis tas yuav lawv tus kheej. Thaum thawj zaug kuv tuaj ntsib, nws ua lub hauv paus kuaj ntshavt uas tau qhia tias kuv qib Vitamin D tau tsawg, nyob hauv lwm yam. Qhov Vitamin D yog hom ntawm tom qab, vim tias tsis yog vim li cas rau kuv mus ntsib. Nws hais kom kuv noj tshuaj, uas kuv txhuam nws. Kuv yog hom ntawm tus neeg nyob qhov twg yog tias koj tsis qhia kuv tseeb tias yuav yuav dab tsi thiab nqa dab tsi, Kuv ntxhov siab dhau ntawm kev xaiv thiab tom qab ntawd tsuas yog kev kaw thiab tsis ua dab tsi.

Thaum kuv rov mus ntsib tom ntej, kuv cov ntshav saib zoo, tab sis kuv qib Vitamin D tseem poob qis heev. Thaum lub sij hawm, Kuv tab tom xyaum marathon thiab tau nyob hauv qhov tsis zoo uas nyob sab nraum zoov hauv tshav ntuj yuav muab tag nrho cov Vitamin D uas koj xav tau. Nws paub tias kuv tsis yog yuav ua ib yam dab tsi txog nws, yog li nws tau sau daim ntawv yuav tshuaj rau kuv lub zog Vitamin D (yog, yeej muaj nyob ntawd). Nws ua haujlwm ho, vim tias txhua yam kuv yuav tsum tau ua yog mus rau hauv lub tsev muag tshuaj thiab khaws kuv daim ntawv xaj, tsis muaj kev xaiv cuam tshuam nrog. Tom qab noj tshuaj Vitamin D muaj zog nyob rau ib hlis, Kuv tau hloov mus rau lub txee qhov zoo uas Costco muag hauv lub raj mis loj (nws tau hais rau kuv raws nraim qhov tau txais, yog li ua rau muaj kev pheej hmoo uas kuv ua raws ntau dua, thiab kuv niam ua nws. yooj yim ntawm kuv thiab tau nws xa ncaj qha rau kuv lub qhov rooj).

Sai li kuv tau noj cov Vitamin D rau li ib mus rau ob asthiv, Kuv muaj kev hloov. Kuv tsis tau qhia kuv tus kws kho mob endocrinologist txog kuv qhov mob nraub qaum, tab sis kuv hnov ​​dheev txog qhov tsis mob nraub qaum. Kuv tau txhim kho kev ncua sij hawm rau kuv txoj kev kawm marathon, thiab tseem hnov ​​zoo.

Thaum kuv rov qab mus rau kuv tus kws kho mob endocrinologist mus ntsib tom ntej, nws tau qhia kuv tias kuv cov ntshav tau qhia tias kuv qib Vitamin D yuav luag zoo dua. Nws tseem nyob sab me ntsis, tab sis tsis nyob hauv thaj chaw muaj kev phom sij ntxiv lawm. Kuv qhia nws txog yuav ua li cas mob nraub qaum tau raug tshem tawm zoo nkauj. Tom qab ntawv nws tau hais rau kuv qee yam tsis muaj lwm tus kws kho mob tau hais: Vitamin D pab ua kom pob txha muaj kev noj qab haus huv.²

Kuv ntseeg tias peb txhua tus tau hnov ​​txog cov lag luam muag, kev tshaj tawm, cov ntawv luam tawm uas hais tias "mis nyuj, nws ua rau lub cev zoo." Peb tau loj hlob paub tias calcium los ntawm mis, uas pab tsim cov pob txha muaj zog. Tab sis qhov kuv tus kws kho mob endocrinologist tau hais rau kuv yog tias rau qee cov neeg, tsis muaj Vitamin D txaus los nqus cov calcium ntawd, nws tuaj yeem ua rau cov pob txha tsis zoo. Vitamin D tsuas tseem ceeb npaum li cov calcium. Thiab koj tsis cia li tau txais los ntawm lub hnub.

Qhov kuv coj tawm los ntawm qhov kev paub no yog tias koj yuav xis nyob, lossis koj yuav xav tias zoo li yam hloov pauv thaum koj laus lawm. Kuv tsis tas yuav xav tias tsis zoo; Kuv nyuam qhuav muaj mob nraub qaum tam sim no thiab tom qab. Qee zaum cov tsos mob yog qhov ntsuas ntawm lwm yam teeb meem, thiab tsis muaj daim duab tag nrho, nws tuaj yeem nyuaj ua qhov tseeb. Tham nrog koj tus kws kho mob thaum koj mus ntsib kws kho mob. Mloog qhov lawv qhia, thiab hnyav rau koj cov kev xaiv. Kuv tau zoo "ua ntej", tab sis tom qab ua raws li cov kev pom zoo ntawm kev kho mob los ntawm kuv tus kws kho mob endocrinologist, kuv zoo siab ntau, ntau dua.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/