Mob ntshav qab zib

Ntshav qab zib yog kab mob uas tshwm sim thaum koj cov piam thaj hauv ntshav siab dhau lawm. Cov tshuaj insulin, yam tshuaj tsim los ntawm cov txiav ntshav, pab cov piam thaj los ntawm zaub mov nkag mus rau hauv koj lub hlwb siv rau lub zog.

Yog koj lub cev tsis muaj cov insulin ntau txaus, cov piam thaj yuav nyob hauv koj cov ntshav. Qhov no yuav txhawb koj cov ntshav qab zib kom sib luag. Sij hawm dhau mus, qhov no tuaj yeem ua ntshav qab zib. Mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav mob plawv, teeb meem huv lub qhov ncauj, thiab kev nyuaj siab.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog los tham nrog koj tus kws kho mob lossis hu rau koj tus thawj saib xyuas. Yog tias koj tsis muaj kws kho mob thiab xav tau kev pab nrhiav ib tus, hu rau peb ntawm 866-833-5717.

Qhov A1C kuaj ntsuas koj cov ntshav qab zib hauv nruab nrab ntev tshaj li peb lub hlis. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau teeb tsa A1C lub hom phiaj. Cov lej A1C ntau dua txhais tau hais tias koj cov ntshav qab zib tsis tau tswj hwm zoo. Cov lej A1C qis dua txhais tau hais tias koj cov ntshav qab zib tau ua haujlwm tau zoo.

Koj yuav tsum tau kuaj xyuas koj tus mob A1C ntau npaum li kws kho mob pom zoo. Tswj xyuas koj cov ntshav qab zib kom tswj tau kom pab tau koj lub hom phiaj A1C. Qhov no tseem tuaj yeem pab koj tswj hwm koj cov ntshav qab zib kom zoo dua.

Qee qhov kev hloov koj tuaj yeem pab tau yog:

• • Noj a xuas.
  • Ua kom tawm dag zog txaus.
  • Khaws lub cev hnyav. Qhov no txhais tau tias poob phaus yog tias koj xav tau.
  • Txiav Luam Yeeb.
    • Yog tias koj xav tau kev pab txiav luam yeeb, hu rau 800-QUIT-TAM SIM NO (800-784-8669).

Kev Kawm tswj Cov Mob Ntshav Qab Zib Yus Tus Kheej (DSME)

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, qhov no tuaj yeem pab koj tswj nws. Koj yuav kawm cov txuj ci uas yuav pab tau, xws li noj zaub mov zoo, kuaj koj cov ntshav qab zib, thiab noj tshuaj. DSME cov kev pab cuam pub dawb rau koj nrog Health First Colorado (Colorado's Medicaid program). Nyem no nrhiav ib qhov program nyob ze koj.

National Diabetes Prevention Program (National DPP)

Ntau lub koom haum thoob plaws Tebchaws Meskas yog ib feem ntawm txoj haujlwm no. Lawv ua hauj lwm ua ke los tiv thaiv lossis ncua kev mob ntshav qab zib hom 2 los ntawm kev muab cov kev pab cuam hloov kev ua neej. Cov kev pabcuam no tuaj yeem pab koj txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib hom 2. Mus saib cdc.gov/diabetes/prevention/index.html kom paub ntau ntxiv.

YMCA ntawm Metro Denver Kev Tiv Thaiv Mob Ntshav Qab Zib

Qhov kev pab dawb no tuaj yeem pab koj tiv thaiv ntshav qab zib. Yog tias koj tsim nyog koom nrog, koj yuav ntsib tsis tu ncua nrog tus kws qhia kev ua neej muaj ntawv pov thawj. Lawv tuaj yeem qhia koj ntau yam xws li khoom noj khoom haus, kev tawm dag zog, tswj kev ntxhov siab, thiab kev txhawb siab.

Nyem no kawm ntxiv. Koj tuaj yeem hu lossis xa email rau YMCA ntawm Metro Denver kom paub ntau ntxiv. Hu rau lawv ntawm 720-524-2747. Los yog email rau lawv ntawm communityhealth@denverymca.org.

Diabetes Self-Empowerment Education Program

Tri-County Health Department qhov kev pab dawb tuaj yeem pab koj tswj koj cov ntshav qab zib. Qhov kev zov me nyuam yuav qhia koj txog kev tswj koj cov ntshav qab zib, tswj cov tsos mob, thiab lwm yam. Koj thiab koj lub network txhawb nqa tuaj yeem koom nrog. Cov chav kawm ntawm tus kheej thiab virtual yog muaj ua lus Askiv thiab lus Mev.

Nyem no kawm ntxiv thiab sau npe. Koj tseem tuaj yeem xa email lossis hu rau Tri-County Health Department. Email lawv ntawm CHT@tchd.org ib. Los yog hu rau lawv ntawm 720-266-2971.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, noj zaub mov kom zoo yuav pab tau koj tswj nws. Qhov no tseem tuaj yeem pab tiv thaiv ntshav qab zib. Yog tias koj muaj Health First Colorado, koj tuaj yeem tsim nyog tau txais Kev Pab Cuam Ntxiv Khoom Noj (SNAP). Txoj haujlwm no tuaj yeem pab koj yuav khoom noj khoom haus.

Muaj ntau txoj hauv kev los thov rau SNAP:

• • Thov ntawm gov/PEAK.
  • Thov hauv MyCO-Benefits app. Lub app yog pub dawb los rub tawm los ntawm Google Play lossis Apple App khw.
  • Mus ntsib koj lub nroog lub chaw saib xyuas tib neeg.
  • Tau txais kev pab thov los ntawm Hunger Free Colorado. Nyeem ntxiv no txog lawv yuav pab tau li cas. Lossis hu rau lawv ntawm 855-855-4626.
  • Mus saib a SNAP tus khub nthuav qhia.

Yog tias koj cev xeeb tub, pub niam mis, lossis muaj menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos, koj kuj tuaj yeem tsim nyog tau txais Kev Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv Ntxiv rau Cov Poj Niam Me Nyuam thiab Me Nyuam (WIC). WIC tuaj yeem pab koj yuav khoom noj khoom haus. Nws tseem tuaj yeem muab kev txhawb nqa pub mis rau koj thiab kev qhia zaub mov noj.

Muaj ntau txoj hauv kev los thov WIC:

• • Thov ntawm gov/PEAK.
  • Thov ntawm dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Hu rau koj lub chaw haujlwm WIC hauv zos. Mus saib gov/find-wic-clinic kom paub ntau ntxiv.

Tsis tswj tus mob ntshav qab zib tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub plawv, leeg ntshav, ntshav hlab ntsha, raum, thiab qhov muag. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab thiab txhaws cov hlab ntsha. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub siab ua haujlwm nyuaj, uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo los yog mob plawv lossis mob stroke.

Mob ntshav qab zib, koj muaj ob rau plaub npaug feem ntau yuav tuag los ntawm kab mob plawv lossis mob hlab ntsha tawg. Tab sis muaj cov qib uas koj tuaj yeem ua los pab txo koj txoj kev pheej hmoo. Nco ntsoov tias koj tus kws kho mob kuaj xyuas koj cov ntshav siab thiab cov qib roj cholesterol tsis tu ncua.

Koj kuj tseem yuav tau hloov kho kev ua neej. Nov txhais tau yam li noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, thiab txiav luam yeeb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj kev zoo tshaj plaws los hloov cov kev pauv no.

Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem pab ua kom koj tau txais ib qho kev kuaj mob lossis tshuaj noj uas koj xav tau los pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv lossis mob stroke.

Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav ua mob rau qhov ncauj. Qhov no suav nrog cov pos hniav, qhov ntswg, thiab qhov ncauj qhuav. Mob hnyav pos hniav tuaj yeem ua rau nws nyuaj tswj hwm koj cov ntshav qab zib. Ntshav qab zib siab heev tuaj yeem ua rau mob pos hniav. Qab zib pab cov kab mob loj hlob zoo. Qab zib tuaj yeem sib xyaw nrog cov zaub mov los ua cov yeeb yaj kiab nplaum hu ua cov quav hniav. Cov quav hniav tuaj yeem ua rau hniav lwj thiab kab noj hniav.

Qee cov cim thiab tsos mob ntawm kev mob hauv lub qhov ncauj yog:

• • Liab, o, lossis los ntawm cov pos hniav los ntshav
  • qhov ncauj qhuav
  • mob
  • Xoob hniav
  • Ua pa tsw phem
  • Teeb meem zom

Nco ntsoov tias koj pom koj tus kws kho hniav tsawg kawg ob zaug hauv ib xyoos. Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho hniav kom ntau. Thaum koj mus ntsib, qhia koj tus kws kho hniav tias koj muaj ntshav qab zib. Qhia rau lawv paub tias koj noj hom tshuaj dab tsi, thiab, yog tias koj noj tshuaj insulin, thaum koj kawg noj.

Koj yuav tsum qhia koj tus kws kho hniav yog tias koj muaj teeb meem tswj xyuas koj cov piam thaj hauv ntshav. Lawv yuav xav nrog koj tus kws kho mob tham.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj kuj muaj kev pheej hmoo siab tshaj ntawm kev nyuaj siab. Kev ntxhov siab tuaj yeem xav zoo li kev tu siab uas yuav ploj mus. Nws cuam tshuam koj lub peev xwm los ua nrog lub neej li qub lossis koj cov haujlwm txhua hnub. Kev ntxhov siab yog qhov mob hnyav nrog mob lub cev thiab kev mob hlwb.

Kev ntxhov siab kuj tseem tuaj yeem ua rau nws tswj tau koj cov ntshav qab zib. Nws tuaj yeem ua kom nquag plias, noj zaub mov zoo, thiab nyob niaj hnub nrog kev sim saib cov ntshav qab zib txhua hnub yog tias koj muaj kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam txog koj li ntshav qab zib cov ntshav siab.

Cov cim thiab cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab yuav suav nrog:

• • Tsis txaus siab lossis txaus siab rau cov haujlwm koj nyiam.
  • Hnov vias, ntxhov siab, ntshai, lossis luv luv.
  • Cov teeb meem tsom mus rau, kawm, lossis txiav txim siab.
  • Hloov pauv ntawm koj tus qauv pw tsaug zog.
  • Mloog zoo li nkees tas li.
  • Hloov pauv ntawm koj lub qab los noj mov.
  • Xav tsis muaj nuj nqis, tsis muaj kev cia siab, lossis txhawj xeeb tias koj tab kaum lub nra rau lwm tus.
  • Kev tua tus kheej txoj kev xav lossis kev xav ua kom mob koj tus kheej.
  • Mob, hnov ​​mob, mob taub hau, lossis teeb meem plab uas tsis muaj qhov ua rau lub cev tsis meej lossis tsis ua kom zoo dua nrog kev kho.

Yog koj tau mloog cov tsos mob no ob lub lis piam los ntev dua, thov mus ntsib koj tus kws kho mobCov. Lawv tuaj yeem pab koj txiav txim qhov ua rau lub cev ua rau koj cov tsos mob, lossis pab koj nkag siab yog tias koj muaj kev ntxhov siab.

Yog koj muaj kev nyuaj siab, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab kho nws. Lossis lawv tuaj yeem xa koj mus cuag kws khomob hlwb uas nkag siab mob ntshav qab zib. Tus neeg no tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev los daws koj txoj kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem suav kev sab laj lossis tshuaj noj, zoo li tshuaj tiv thaiv kab mob siab. Koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj kom pom qhov kev kho mob zoo tshaj plaws.