ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳು - ಹೈಲೈಟ್ ಹೋಪ್
ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು (TBIs), ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತರಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯದ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
10 ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ನಾನು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರಿಂದ. TBI ಹೊಂದುವ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಾಸ್ತವವು ನನ್ನನ್ನು ಭಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿತು, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿತು. ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸೋಲನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನನ್ನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಕಲೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಇತರ ದೃಶ್ಯ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ, ಎರಡೂ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಳೆಯಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ.
ಧ್ಯಾನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪುರಾವೆಗಳು ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆದರಿಸುವಂತಿತ್ತು. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನಾನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಹಿಂದೆ ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ, ಅದು ಗಾಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ಅದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಎರಡೂ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಮರಳಿದವು.
ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನನ್ನು ಕಲಾವಿದ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಧ್ಯಾನದಂತೆಯೇ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೊಲಾಜ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಇತರ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಕಲೆ ನನಗೆ ಅಪಾರವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತಂದಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾಯಿತು. ಕಲೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಕಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಭೌತಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ನಾನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೃಢತೆ. ಟಿಬಿಐ ಮೊದಲು, ನಾನು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ನಾನು ಬೇಡಿಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟೆ. ಧ್ಯಾನದ ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ ನಾನು ಸಂದೇಹವಾದಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಅದು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು? ಕಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಕಲಾವಿದನಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಎರಡೂ ಪೂರ್ವಗ್ರಹಗಳು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ನಾನು ಬೆಳೆಸಿದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ವೈರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೇನೆ; ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಾನು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಬದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನರವಿಜ್ಞಾನವು ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ | ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಮೇರಿಕನ್
ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ: ಅನುಭವವು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ (verywellmind.com)