PCOS me te Hauora Ngakau
I kitea ahau he polycystic ovary/varian syndrome (PCOS) i te 16 oku tau (ka taea e koe te panui atu mo taku haerenga ki konei). Ka taea e PCOS te arahi ki te maha o nga raruraru, me te mea ko Pepuere te Marama Ngakau o Amerika, i timata ahau ki te whakaaro ake me pehea e pa ai te PCOS ki toku ngakau. Ka taea e PCOS te arahi ki nga mea penei i te toto toto tiketike, te mate huka Momo 2, me te mate ngakau. Ko te PCOS ehara i te mate pukupuku noa; he mate metabolic me te endocrine. Ka pa ki to tinana katoa.
Ahakoa PCOS ranei he paanga tika ki nga raruraru ngakau, he tino whakahihiri i ahau ki te tiaki i taku hauora whanui. Ko te pupuri i te taumaha o te tinana ko tetahi o nga huarahi ki te noho hauora ka whai paanga nui. Ehara i te mea ka taea e koe te whakaheke i to tupono ki te whakawhanake i te mate huka Momo 2 engari ka awhina ano hoki ki te pupuri i to pehanga toto ki raro i te whakahaere me te whakaheke i to tupono ki te whakawhanake mate ngakau. Ko tenei nui nui ki ahau! Ka ngana ahau ki te kai i te kai taurite me te kore e whakakore i aku kai tino pai me te whakarite kia whai korikori au i ia ra. I etahi ra, ka haere ahau ki te hikoi; ko etahi, ka hapainga e ahau nga pauna; me te nuinga o nga ra, ka whakakotahi ahau i nga mea e rua. I te raumati, ka haere au ki te hikoi (ka kaha!). I te takurua, he maha nga wa ka haere ahau ki te reti reti i ia marama me te hui huu hukarere, te hikoi hotoke ranei i konatunatua.
Te karo i te kai paipa (ranei te whakamutu ki te hiahiatia) Ko tetahi atu huarahi pai ki te noho hauora. Ko te kai paipa ka whakaheke i te nui o te hāora ka tae ki o whekau, ka puta te toto toto tiketike, te mate ngakau, me te whiu. Kare au i te kai paipa, i te vape, i te ngaungau tupeka ranei. E whakapono ana ahau ehara tenei i te awhina i ahau ki te karo i te mate huka Momo 2 me nga raru o te ngakau engari ka awhina ano ahau ki te noho korikori tinana ma te kore e raru i taku hauora ngakau me te tinana. Ko te noho ki Colorado te tikanga ka whiwhi tatou iti te hāora mo ia manawa i nga tangata i te taumata o te moana. E kore ahau e mahi i tetahi mea kia heke iho taua nama.
Ko te kite i to taakuta i nga wa katoa ka awhina koe ki te noho hauora. Ka taea e ratou te awhina i a koe ki te aro turuki i to hauora me te whai i nga mea penei i te huka toto, te pehanga toto, te taumaha, me era atu mea kia kitea nga take iti (penei i te huka toto tiketike) i mua i te nui haere (penei i te mate huka). Ka kite ahau i taku taote tuatahi ia tau mo te taha tinana me etahi atu taote ina hiahiatia. I whai wāhi mātātoa ki taku hauora ma te pupuri i nga korero mo nga tohu me nga huringa ka kitea e au i waenga i nga haerenga me te haere mai me nga patai mena ka hiahiatia.
Ae ra, karekau au e mohio mena ka whai take e pa ana ki te PCOS, etahi atu take hauora ranei a muri ake nei, engari e mohio ana ahau kei te mahi ahau i nga mea katoa ka taea e au kia noho ora tonu ahau ma te pupuri i nga tikanga pai ka mahia e au. tumanako ki te haere tonu mo te toenga o toku ora.
rauemi
Polycystic Ovarian Syndrome: Me pehea e pa ai o ovaries ki to ngakau
Nga tohutohu aukati mate huka mai i te American Diabetes Association