50- ലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഭാഗം 1

എനിക്ക് ഏകദേശം 50 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒരു ഹാഫ് മാരത്തൺ ഓടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നോ ആരെങ്കിലും കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എന്നോട് പറഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, "അത് ഭ്രാന്താണ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല, സർ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല അവൻ ചെയ്തില്ല" എന്ന് ഞാൻ പറയുമായിരുന്നു. 'ടി." ഞാനിവിടെ ഇരുന്നു ഇതെഴുതുമ്പോൾ രണ്ടും സത്യമാണ്. ഇതിലൊന്ന്, അത് സംഭവിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് വലിയ നിയന്ത്രണം ഇല്ലായിരുന്നു; എനിക്ക് പ്രായമാകാൻ പോകുകയാണ്, അത് മികച്ചതായിരുന്നു, കാരണം ഇത് ബദലേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. മറ്റൊന്നിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എനിക്ക് ഒരു ചോയ്‌സ് ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് സംഭവിക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്ലാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പോസ്റ്റിൽ, ആ ഓട്ടം ഓടാൻ ഞാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം, എന്തുചെയ്യണം, അതുപോലെ തന്നെ ഓട്ടം എന്ന കായികവിനോദം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ഞാൻ ചെയ്‌ത മറ്റുള്ളവയെ കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ പങ്കിടുന്നു. എന്റെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓട്ടത്തിന്റെ ഹോബി.

ഞാൻ 40-കളുടെ മധ്യത്തിലായിരുന്നു, പലർക്കും സാധാരണമായത് പോലെ, എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ വികാരം എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റാൽ പോലും കാര്യങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കും; അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഉറങ്ങുകയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്തതിന് ശേഷം! സ്നോബോർഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്ക് റൈഡിംഗ് പോലെയുള്ള സജീവമായ എന്തെങ്കിലും ഞാൻ എന്റെ കുട്ടികളുമായി ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ ദിവസങ്ങളെടുക്കും. ഞാൻ എപ്പോഴും സജീവമാണ്, പക്ഷേ ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ഞാൻ ഒരിക്കലും ആസ്വദിച്ചിട്ടില്ല. എന്റെ മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും ടീം സ്‌പോർട്‌സിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, കാലക്രമേണ ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, ടീമിലെ ആളുകൾ ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ അകന്നുപോകും; അത് കുടുംബമോ ജോലിയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉത്തരവാദിത്തമോ ആകട്ടെ. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന അടുത്ത കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീമിനെ ഫീൽഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇനി ഒരു സോക്കർ, വോളിബോൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഫ്റ്റ്ബോൾ ലീഗിൽ ഇല്ല. ശരിയായി പറഞ്ഞാൽ, സോഫ്റ്റ്ബോൾ ലീഗുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യായാമത്തേക്കാൾ ബിയറിനെക്കുറിച്ചായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ പിന്മാറുന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ അവിടെ ആയിരുന്നു. സജീവമായ വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഞാൻ കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യാതെ ഏകദേശം അഞ്ച് വർഷമായി, എനിക്ക് അത് ശരിക്കും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങി. 5–0 എന്ന വലിയ സ്‌കോറിന് ചുറ്റും നിൽക്കുന്നതിനാൽ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.

ആ സമയത്താണ് ഞാൻ ശരിക്കും 5K റണ്ണുകളെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്. സ്കൂളുകൾ മുതൽ താടി പ്രേമികളുടെ പ്രാദേശിക ചാപ്റ്റർ വരെ എല്ലാം ഒരു ഓട്ടം സ്പോൺസർ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നി. ഞാൻ ഒരിക്കലും ഒരു സംഘടിത ഓട്ടത്തിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നില്ല. സത്യത്തിൽ, ഒരു പർവത സിംഹം എന്നെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഞാൻ ഓടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണൂ എന്ന് ഞാൻ പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിലത് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായി തോന്നി. ഒരു വ്യക്തിഗത പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നായിരുന്നു അത്. എനിക്ക് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും വാങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല (അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ ഞാൻ വിചാരിച്ചു) കൂടാതെ, "ആർക്കൊക്കെ ഓടണമെന്ന് അറിയില്ല?" ഇത് മറ്റൊന്നിന് മുന്നിൽ ഒരടി മാത്രം, ആ ജാസ് എല്ലാം. അത് എത്ര കഠിനമായിരിക്കും? ശരി, ഞാൻ കണ്ടെത്തുകയായിരുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തീക്ഷ്ണമായ ഓട്ടക്കാരായ കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കൾ എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു, കൂടാതെ ഈ റണ്ണിംഗ് ബിസിനസ്സുകളിൽ എല്ലാം അവരുടെ മസ്തിഷ്കം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. “എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്? ഞാൻ എങ്ങനെ തുടങ്ങും? നീ എങ്ങോട്ടാ ഓടുന്നത്?" ആരംഭിക്കാൻ മതിയായ സുഖം അനുഭവിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും. ഇവിടെ ഒരു ഉപദേശം: നിങ്ങൾ ഓടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഗൗരവമുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, ഓടുന്നവരോട് സംസാരിക്കരുത്. അവരിൽ പലർക്കും ഇത് ഒരു മതം പോലെയാണ്, അവർക്കെല്ലാം എന്നെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യാൻ വളരെ ആകാംക്ഷയുണ്ടായിരുന്നു. ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ, എനിക്ക് ഒരു ജോടി റണ്ണിംഗ് ഷൂസും കുറച്ച് ചെറിയ ഷോർട്ട്‌സും ലഭിച്ചു, കൂടാതെ എന്റെ ആദ്യത്തെ റണ്ണിംഗ് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്തു. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നെ എല്ലാം സജ്ജീകരിച്ചിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ആദ്യപടി എടുക്കേണ്ടത് ഞാനാണ്.

സാങ്കേതികവിദ്യയെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു, അത് എന്റെ വിജയത്തിന് വലിയ സഹായമായിരുന്നു, നിങ്ങൾ ആദ്യം മുതൽ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ അത് വളരെ ശുപാർശചെയ്യും. ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ട്രാക്കുചെയ്യാനും അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഡസൻ കണക്കിന് ആപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചവയെല്ലാം ഏതാണ്ട് ഒരേ കാര്യങ്ങൾ തന്നെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ തുടങ്ങി 5K ലേക്ക് കൂച്ച് ആപ്പ് കാരണം അത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്ന് തോന്നി.

വരുന്നു: പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള നിഷ്‌ക്രിയത്വം, അപ്രതീക്ഷിതമായ കാര്യങ്ങൾ, അന്തിമ ഫലങ്ങൾ.