50- ലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഭാഗം 2

അതിനാൽ ഇത് ഇതായിരുന്നു, ഇത് പോകേണ്ട സമയമായിരുന്നു! ആളുകൾ‌ക്ക് ചെയ്യാൻ‌ കഴിയുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക കാര്യമായി തോന്നുന്നവ ആരംഭിക്കാൻ‌ ഞാൻ‌ തയ്യാറായിരുന്നു. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, കുട്ടികൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല മുഴുവൻ സമയവും ചെവിയിൽ നിന്ന് ചെവിയിലേക്ക് അലറുകയും പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഒരു ഓട്ടക്കാരനാകാൻ പോവുകയായിരുന്നു! നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുട്ടികൾക്കും 46- വയസ്സുള്ള പുരുഷന്മാർക്കും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിലും വളരെയധികം വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഏകദേശം രണ്ട് മിനിറ്റ് ഓട്ടത്തിന് ശേഷം ഞാൻ പുറത്തുകടക്കാൻ തയ്യാറായി. എന്റെ കാഴ്ച ഇടുങ്ങിയതും ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതും എന്റെ മസ്തിഷ്കം എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതുമായിരുന്നു. “നിർത്തുക!” എന്ന് പറയുകയും “ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?”, “എന്തെങ്കിലും ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുകയാണോ?” എന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, തുടക്കക്കാരന്റെ പരിശീലനം പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങൾ അൽപ്പം ഓടിച്ചെല്ലുക, തുടർന്ന് നടക്കുക, വീണ്ടും ഓടിക്കുക, തുടർന്ന് നടക്കുക നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ 30 മിനിറ്റ് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ വീണ്ടും. ഇത് എളുപ്പമാണെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ പോകുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് എന്നെ ദിനചര്യയിലേക്ക് ലഘൂകരിക്കാനും എന്റെ ശരീരം നിങ്ങളല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമായിരുന്നുഎന്നെ കട്ടിലിൽ നിന്ന് ഇറക്കിവിടാൻ എന്തിനേക്കാളും ഉപരിയായി. ആദ്യ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ കഠിനമായിരുന്നു. എനിക്ക് വല്ലാത്ത വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു, എനിക്ക് ഇതുവരെ ശ്വാസകോശ ശേഷിയോ ഹൃദയ രക്തചംക്രമണ ശേഷിയോ ഇല്ല, ഞാൻ വളരെ മന്ദഗതിയിലായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ‌ വേഗത്തിൽ‌ പുരോഗതി കാണാൻ‌ തുടങ്ങി, ഒപ്പം കുറച്ച് വേഗത്തിൽ‌ ഓടിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ‌ അൽ‌പം ദൂരത്തേക്ക്‌ പോകാനോ കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം എനിക്ക് നേട്ടങ്ങൾ‌ നേടാനാകും.

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ഒരു അപ്രതീക്ഷിത ആനുകൂല്യം സംഭവിക്കുന്നത്. ഞാൻ ഓടുമ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു ധ്യാന സ്റ്റാറ്റിലേക്ക് പോകുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നിe. ധ്യാനത്തിന്റെ സാധാരണ പരിശീലനത്തിൽ എനിക്ക് ഒരിക്കലും താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നില്ല - നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു ചെറിയ ക്യാബിൻ വഴി കാടുകളിലെ ഒരു അരുവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക - എന്നാൽ നടപ്പാതയിൽ എന്റെ ഷൂസ് ആവർത്തിച്ച് അടിക്കുന്ന ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും, പ്രഭാതത്തിലെ തണുത്ത വായു, പക്ഷികളുടെ ചിരിപ്പ് എന്നിവയെല്ലാം എന്നെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിച്ചു. ഇത് വളരെ മികച്ചതായിരുന്നു! എന്റെ ശാരീരിക അവസ്ഥയെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ഓടിത്തുടങ്ങിയിരുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഞാൻ എന്റെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുകയായിരുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഓടാൻ തുടങ്ങുന്നത് എക്കാലത്തെയും മികച്ച 10 മികച്ച തീരുമാനങ്ങളിൽ ഉണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം!

അതിനാൽ, അങ്ങനെയാണ് പോയത്. ഞാൻ പരിശീലന പദ്ധതി തുടർന്നു, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ പ്രവേശിച്ച് എന്റെ ആദ്യത്തെ 5K പ്രവർത്തിപ്പിച്ചു. ഇത് റെക്കോർഡ് വേഗതയിൽ ചെയ്തിട്ടില്ല, ഞാൻ ഒരു ഷൂ ഡീൽ ഒപ്പിട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ അത് ചെയ്തു. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അസാധ്യമെന്നു തോന്നിയ ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലെത്തി. കുറച്ച് 5K- കളും കുറച്ച് 10K- കളും ചേർത്തുകൊണ്ട് ഞാൻ ആ ഓട്ടം പിന്തുടർന്നു. ഏതാണ്ട് ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം ഞാൻ ചിന്തിച്ചു, “എന്തുകൊണ്ട് ഒരു എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്-മൈൽ ഓട്ടം പരീക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല?” ഞാൻ ഒരു പകുതി മാരത്തൺ ഓടുന്നതുവരെ. രണ്ട് വർഷവും ഓട്ടം ആരംഭിച്ച് ആയിരം മൈലിലധികം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ പരിശീലനം നേടി, അര മാരത്തൺ ഓടിച്ചു. വളരെക്കാലമായി എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടതിനേക്കാൾ എനിക്ക് ആരോഗ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, ഒപ്പം ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ഭാഗമാകാൻ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഓടുന്നു, അത് ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. എനിക്ക് പൂർണ്ണവും ഉൽ‌പാദനപരവുമായ ദിവസമോ ആഴ്ചയോ ഉള്ളതായി തോന്നാൻ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണിത്. എന്നെക്കാൾ പ്രായമുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ ഓടുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു, ഞാനും 10, 60, എന്നിവയിലേക്ക് ഓടുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം…

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ഹോബി അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട് ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഞാൻ ചെയ്തതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.