ဆုံးဖြတ်ချက်များ (သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသော်လည်း၊ 2023 ပန်းတိုင်များ။)

နှစ်တိုင်း ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချရင် လက်ကို မြှောက်ပါ။ ဇန်န၀ါရီလ ပထမပတ်အတွင်း ၎င်းတို့ကို သိမ်းဆည်းထားပါက ယခု သင်၏လက်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ ဖေဖော်ဝါရီ ဘယ်လိုလဲ။ (ဟမ်၊ လက်လျှော့တာ တွေ့ရတယ်)

ဆုံးဖြတ်ချက်များအကြောင်း စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော စာရင်းအင်းအချို့ကို ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒီမှာ. အမေရိကန်နိုင်ငံသား ၄၁ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ဆုံးဖြတ်ချက်များချကြသော်လည်း ၉ ရာခိုင်နှုန်းကသာ ၎င်းတို့ကို ထိန်းသိမ်းရန် အောင်မြင်ကြသည်။ တော်တော်မိုက်ပုံရတယ်။ ဆိုလိုတာက ဘာလို့ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်ရတာလဲ။ Strava သည် ဇန်နဝါရီ ၁၉ ရက်နေ့ကို “Quitter's Day” ဟုပင် ခေါ်ဆိုကြပြီး လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်(များ)ကို မတွေ့ဆုံရန် ရှောင်ဖယ်သည့်နေ့ဟုပင် ခေါ်ဆိုခဲ့ကြသည်။

ဒါဆို ငါတို့ဘာလုပ်မလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နှစ်စဉ်ဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ခြင်းကို ရှောင်သင့်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အောင်မြင်တဲ့ 9% ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါသလား။ 9% အတွက် ကြိုးစားဖို့ ဒီနှစ်မှာ ဆုံးဖြတ်ပြီးပါပြီ (ကျွန်တော်သိပါတယ်၊ တော်တယ်) နဲ့ ပါဝင်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ ငါ့အတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းက ကိုယ့်အတွက် "ဆုံးဖြတ်ချက်" ဟူသော ဝေါဟာရကို စွန့်ပစ်ပြီး 2023 ခုနှစ်အတွက် ရည်မှန်းချက်များ ဖန်တီးခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဆုံးဖြတ်ချက် ဟူသော အသုံးအနှုန်းအရ၊ Britannica အဘိဓာန်၊ ဆိုသည်မှာ "ပဋိပက္ခ၊ ပြဿနာ စသည်ဖြင့် အဖြေတစ်ခု ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းနည်း" ဖြစ်သည်။ ငါ့အတွက်၊ အဲဒါက ငါဟာ စိတ်အားထက်သန်မှု မဟုတ်ဘဲ ပြင်ဖို့လိုတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုလို့ ထင်ရတယ်။ လူတွေက သူတို့ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်ကြတာ အံ့သြစရာမရှိပါဘူး။ ပန်းတိုင်တစ်ခုက အတူတူပါပဲ။ အဘိဓါန်"သင်လုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည့် သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုတစ်ခုခု" အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ အဲဒါက ကျွန်တော့်အတွက် ပိုပြီးတော့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်လို့ ထင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်က ပြုပြင်ရမယ့် ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ပါ။ နှစ်သစ်ကို စတင်ချင်ပုံအကြောင်း အတွေးအမြင်ပြောင်းခြင်းက 2023 ကိုဝင်ရောက်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဤအမြင်သစ်နှင့် ပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ဤနေရာတွင် 2023 အား လှုံ့ဆော်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကို စတင်ရန် ကျွန်ုပ်၏ အစီအစဉ်ဆွဲမှု လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။

1. ပထမအချက်၊ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုနှင့် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏ပြက္ခဒိန်တွင် ဒီဇင်ဘာလတွင် ပိတ်ချိန်ကို ပိတ်ထားသည်။ ဒီနှစ်မှာတော့ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် နေ့တစ်ဝက်ကို ပိတ်ထားခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်၏အီးမေးလ်ကို ပိတ်ထားသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းသည် အသံတိတ်သွားသည်၊ ကျွန်ုပ်သည် တံခါးပိတ်နေရာ၌ အလုပ်လုပ်နေပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ လက်ငင်းမက်ဆေ့ချ်များတွင် မနှောင့်ယှက်ရ (DND) ကို ထည့်ထားသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အနည်းဆုံး နှစ်နာရီ ဖယ်ထားရန် အကြံပြုလိုပါသည် (ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် တစ်နာရီစီ)။
2. ထို့နောက် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ပြက္ခဒိန်၊ အီးမေးလ်များ၊ ပန်းတိုင်များနှင့် ပြီးခဲ့သည့်နှစ်တွင် ကျွန်ုပ်ပါဝင်ခဲ့သမျှ၊ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုစသည်တို့ကို ပြန်ကြည့်မိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ကွန်ပြူတာတွင် စာရွက်အလွတ်တစ်ရွက် သို့မဟုတ် အဖွင့်စာရွက်စာတမ်းတစ်ခုဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် အောက်ပါအတိုင်း စာရင်းပြုစုထားပါသည်။
   1. ငါဂုဏ်ယူဆုံးနဲ့/ဒါမှမဟုတ် အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုတွေ (ငါ့ရဲ့အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုတွေက ဘာလဲ။)
   2. ကြီးမားတဲ့ လွဲချော်မှုတွေ (အကြီးမားဆုံး ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ အခွင့်အရေးတွေ၊ အမှားတွေနဲ့/ ဒါမှမဟုတ် ငါမပြီးမြောက်ခဲ့တဲ့ အရာတွေက ဘာလဲ။)
   3. ထိပ်တန်း သင်ယူမှု အခိုက်အတန့်များ (ဘယ်မှာ အများဆုံး ကြီးထွားလာသလဲ၊ ငါ့အတွက် အကြီးမားဆုံး မီးလုံး အခိုက်အတန့်က ဘာလဲ? ဒီနှစ်မှာ ဘယ်လို အသိပညာ၊ ကျွမ်းကျင်မှု၊ ဒါမှမဟုတ် စွမ်းရည်သစ်တွေ ရခဲ့လဲ။)
3. ထို့နောက် အပြင်အဆင်များကိုရှာဖွေရန် နိုင်ပွဲများ၊ လွဲချော်မှုများနှင့် သင်ယူမှုများစာရင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါသည်။ ငါ့အတွက် ထူးထူးခြားခြား အောင်ပွဲတွေ ရှိသလား။ ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသလား။ အဲဒါကို ငါတည်ဆောက်နိုင်ပါ့မလား။ လွမ်းဆွတ်ခြင်းတွင် ဆောင်ပုဒ်တစ်ခု ရှိပါသလား။ အစီအစဉ်ဆွဲချိန် လုံလုံလောက်လောက်မဖြုန်းဘဲ သတ်မှတ်ရက်များ ပျောက်ဆုံးသွားသည်ကို ကျွန်ုပ်သတိပြုမိပေမည်။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်သည် အဓိကသက်ဆိုင်သူများနှင့် မဆက်ဆံခဲ့ဘဲ နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်သည် ဖောက်သည်လိုချင်သည့်အရာမဟုတ်ပေ။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုဖို့ အချိန်မလောက်လို့ ဒါမှမဟုတ် ငါ့အတွက် အရေးကြီးဆုံး အလုပ်တွေကို မပြီးမြောက်နိုင်လို့ ပူလောင်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ သင်၏သင်ယူမှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်၊ စာရင်းသည် တိုတောင်းပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုးတက်မှုအတွက် အချိန်ပိုပေးလိုကြောင်း သင်သတိပြုမိပေမည်။ ဒါမှမဟုတ် နောက်တစ်ဆင့်တက်ချင်တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူပါ။
4. ဆောင်ပုဒ်(များ)ကို ဖော်ထုတ်ပြီးသည်နှင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် နှစ်သစ်တွင် ပြုလုပ်လိုသော အပြောင်းအလဲ(များ)ကို စတင်စဉ်းစားပြီး ၎င်းကို ပန်းတိုင်အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါသည်။ သုံးရတာကြိုက်တယ်။ SMART ရည်မှန်းချက်များ မော်ဒယ်က ဒါကို ကူညီပေးတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျကျနဲ့ ပန်းတိုင်တစ်ခုကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ လိုက်နာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပန်းတိုင်တစ်ခုထက်ပိုပြီး (ဒါမှမဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ အနည်းဆုံးစတင်ရန်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပန်းတိုင်ကို လိုလားသူ (သို့မဟုတ်) အောင်မြင်သူဖြစ်လျှင် နှစ်သစ်အတွက် စုစုပေါင်း ငါးခုထက် မပိုစေရ။
5. အခု ငါ့မှာ ပန်းတိုင်(များ) ပြီးသွားပြီ မဟုတ်လား။ မသေခြာဘူး။ အခု မင်းမှာ ပန်းတိုင်ရှိတော့ ရေရှည်တည်တံ့အောင် လုပ်ရမယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်၊ နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ လမ်းတစ်လျှောက်မှာ မှတ်တိုင်တွေပါတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်သည် ပန်းတိုင်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး 2023 နှစ်ကုန်တွင် ၎င်းကိုရောက်ရှိရန် ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်ရမည့် တိကျသည့်အလုပ်များအားလုံးကို စာရင်းပြုစုထားပါသည်။ ထို့နောက် ဤလုပ်ဆောင်စရာများကို ပြက္ခဒိန်ပေါ်တွင် တင်ပါမည်။ ဒီအလုပ်တွေကို အနည်းဆုံး လစဉ်ထည့်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်မယ်ထင်တယ် (အပတ်စဉ်ဆို ပိုတောင်ကောင်းသေးတယ်)။ ဒါမှ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ကို အတုံးသေးသေးလေးတွေခွဲပြီး ဒီမှတ်တိုင်တွေကို မှန်မှန်ကျင်းပနိုင်မှာပါ (အရမ်းကို စိတ်လှုပ်ရှားစရာပါပဲ)။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ လူမှုကွန်ရက်ကို ချဲ့ထွင်ရန် ကြိုးစားနေပါက၊ ကျွန်ုပ်သည် တစ်ပတ်လျှင် လူသစ်တစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ကာ မိတ်ဆက်ရန် ကျွန်ုပ်၏ ပြက္ခဒိန်တွင် ပို့စ်တင်နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် ဆော့ဖ်ဝဲလ်တူးလ်အသစ်တစ်ခုကို လေ့လာလိုပါက၊ တူးလ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို လေ့လာရန် ကျွန်ုပ်၏ပြက္ခဒိန်တွင် အပတ်စဉ် မိနစ် 30 ပိတ်ထားပါသည်။
6. နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီဟာကို အမှန်တကယ် ရေရှည်တည်တံ့အောင်လုပ်ဖို့၊ ငါ့ရဲ့ရည်မှန်းချက်တွေကို ပံ့ပိုးကူညီပေးနိုင်ပြီး နှစ်စမှာ လုပ်စရာတွေကို ပြီးမြောက်အောင် တာဝန်ယူပေးနိုင်တဲ့ အနည်းဆုံး အခြားသူတစ်ဦးနဲ့ မျှဝေပါတယ်။

2023 အတွက် မင်းရဲ့ပန်းတိုင် (သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များ) ခရီးမှာ ကံကောင်းပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားပါ၊ သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ (ကျွန်ုပ်ကိုလည်း ကံကောင်းပါစေ၊ ကျွန်ုပ်၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှု/ပန်းတိုင် အပိုင်းကို ဒီဇင်ဘာ ၂၀၊ ၂၀၂၂ အတွက် သတ်မှတ်ထားသည်)။