ကောင်းသော။

Jocko Willink သည်ပြင်းထန်သောကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။

ဂျိုကိုသည်အီရတ်စစ်ပွဲတွင်အမှုထမ်းခဲ့သောရေတပ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်။ သူအိမ်ပြန်လာသည်၊ စာအုပ်အနည်းငယ်ရေးသည်၊ TED စကားပြောအနည်းငယ်လုပ်ခဲ့သည်။

Jocko ကပြgoodနာတစ်ခုနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါ“ ကောင်းသည်” ဟုပြောခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်။ သူ၏အတွေးအခေါ်မှာပြproblemsနာများသည်ကျွန်ုပ်တို့အားထူးခြားသောအခွင့်အလမ်းများပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြနာတွေကအားနည်းချက်တွေကိုဖော်ထုတ်နိုင်တယ်။ ပြနာများကကျွန်ုပ်တို့အားဒုတိယအခွင့်အလမ်းနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အချိန်ပေးသည်။

Jocko ၏ပြproblemsနာများသည်ကျွန်ုပ်နှင့်မတူပါ။ သူ၌ရေတပ်အထိမ်းအမှတ်ပြproblemsနာရှိသည်။ ငါဆင်ခြေဖုံး Denver ပြproblemsနာများရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အယူအဆအတူတူပင်ဖြစ်၏ အကယ်၍ ဆုတ်ယုတ်မှုသည်သူ့ဟာသူပေါ်ပေါက်လာပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေသို့ရောက်ရှိရန်ထူးခြားသောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြင့်ဖန်တီးထားသည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့၏တုန့်ပြန်မှုသည်ဤပြissueနာကိုမည်သည့်အခါမှထပ်မံရင်ဆိုင်ရတော့မည်မဟုတ်ဟုဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အနာဂတ်မှာဒီပြသနာကိုခုခံနိုင်တဲ့ကာကွယ်ဆေးထိုးပေးလိမ့်မယ်။

ဒီအတွေးအခေါ်သည်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ နှင့်ကွဲလွဲနေသည်။ ဘယ်အခြေအနေပဲဖြစ်ဖြစ်ဘဝဟာအလုပ်များနေပါတယ်။ ကလေးငယ်နှစ်ယောက်ရှိတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ဒီအချက်ကိုငါပြောနေတာ။ သူက“ 10pm အထိငါအိပ်ချိန်ကစပြီးငါ့ဘဝဟာမရပ်မနားပြေးပွဲတစ်ခုဖြစ်တယ်” ဟုသူကသဘောတူခဲ့သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်နိုးထတိုင်းမိနစ်တိုင်းတွင်အသက်တာနှင့်ပြည့်နေသောအရာများရှိသည်။ များလွန်းသောအရာတို့ကိုအမြဲရှိပါတယ်။ ငါစာရင်းလုပ်ဖို့ရှိသည်။ ငါ့မှာဂူဂဲလ်ပြက္ခဒိန်ရှိတယ်။ ငါဒီနေ့ 10,000 ခြေလှမ်းတွေရဖို့လိုတယ်

ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်အချိန်လေးမရှိပါ။ ကျရှုံးမှုအတွက်နေရာမရှိ။ လုပ်စရာတွေအများကြီးရှိနေလို့စိတ်ဓာတ်ကျတာဟာစိတ်ပျက်စရာပါပဲ။ ဘ ၀ ဆိုတာကြီးမားတဲ့ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်တစ်ခုပါပဲ။ တခြားလူတိုင်းကသူတို့အလုပ်မစခင်ငါ့ရဲ့သွင်းအားစုတွေကိုလက်ခံရရှိဖို့စောင့်နေကြတယ်။ ငါပြproblemsနာတွေအတွက်အချိန်မရှိကြပါဘူး။ စီးပွားရေးတွင်ပြproblemsနာအတွက်အချိန်မရှိပါ စိတ်ကူးကငါတို့ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မှန်ကန်သောဖြစ်ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက် feeds ။

ဒါပေမယ့်ဘဝကငါ့အချိန်ကိုဂရုမစိုက်ဘူး။ ကျရှုံးမှုများနှင့်ဆုတ်ယုတ်မှုများသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုတ်ယုတ်မှုများရှိသော်ငြားဘဝသည်ရှေ့သို့ဆက်လက်ချီတက်ရန်ဆန်းကြယ်သောစွမ်းရည်ရှိသည်။

၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ အထူးအရေးကြီးသည်။ “ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု” ကို“ ကျန်းမာခြင်း” နှင့်မရောထွေးရန်လိုသည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသည်လူအများစုအတွက်အခွင့်အလမ်းများဆုံးသောအဆိုးဆုံးအချိန်အခါများတွင်ကျွန်ုပ်တို့အသုံးချသည့်ပမာဏဖြစ်သည်။

အခြေအနေတွေကောင်းလာရင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုကျွန်တော်တို့မသုံးနိုင်ဘူး။ တစ်ခုခုပျက်နေရမယ် အဆိုပါ kicker သည်ရောဂါနောက်ဆုံးတော့သူ့ဟာသူ manifest သောအခါ, သူကအများဆုံးအဆိုးဆုံးပြည်နယ်ထဲမှာမကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစဂိမ်းထဲမှာနောက်ကျပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့“ ဆုတ်ယုတ်မှု” နဲ့“ ဘဝကိုပြောင်းလဲစေတဲ့” အကြားခြားနားချက်ကိုကျွန်တော်တို့သိသိသာသာသဘောပေါက်သည်။

စစ်မှန်သောကျန်းမာခြင်းသည်သက်တမ်းတစ်လျှောက်၊ စက်ရုံပေါင်းစုံ၊ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာခြင်းသည်ကျန်းမာသောကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏တိုးတက်မှုကိုစစ်ဆေးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ကျန်းမာရေးကျွန်တော်တို့ကိုအခြားနည်းလမ်းရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့်ရှာဖွေစူးစမ်းခွင့်ပြုပါတယ်။ စျေးသက်သာသောပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအက်ဥပဒေသည်အဖွဲ့ဝင်များကိုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစောင့်ရှောက်မှုအားလုံးဝကျသင့်စေခြင်းမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်စစ်ဆေးခြင်း၊ နှစ်စဉ်စစ်ဆေးခြင်း၊ ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်လက်တွေ့အကြံဥာဏ်များရယူနိုင်သည်။ Jocko ၏စကားအရဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအစောပိုင်းအဆင့်တွင်ဖြေရှင်းချက်များဖော်ထုတ်ရန်အခွင့်အလမ်းများပေးသည်။ ကောင်းတယ် အခုငါတို့အပြောင်းအလဲလုပ်တယ်

အကြှနျုပျ၏ A1C မြင့်မားသည်။ ကောင်းတယ် ဒါကဆုတ်ယုတ်မှုပါ။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်ကိုအတည်ပြုသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤလက်တွေ့အမှတ်အသားကိုနားလည်ရန်ကျန်းမာရေးစာတတ်မြောက်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အမှုအရာဆိုးရွားလာသည်နှင့်အမျှအမူအကျင့်ဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်နိုင်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ်ကံကောင်းသည်။ ယခုတွင်ငါသည်ဤအသိအမြင်ရှိသည်။ ကောင်းတယ် ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝကိုရှည်စေပြီးအသက်ရှူစေသည့်ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဇနီးနှင့်ကလေးအတွက်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ပခုံးမှာစုတ်ပြဲကိုက်နေတယ် ကောင်းတယ် ဒါကဆုတ်ယုတ်မှုပါ။ အခုငါအဲဒါကိုသန်မာအောင်ထိန်းသိမ်းပြီးပိုပြီးဂရုစိုက်ရမယ်ဆိုတာငါသိပြီ။ ပိုမိုသတိရှိရှိဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ကျန်ရှိသောကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်။ ငါခွဲစိတ်ကုသခံလိုက်ရတယ်၊ ဒါကအလုပ်မလုပ်ဘူး ကောင်းတယ် ပြန်လည်နာလန်ထူမှုသည်ကျွန်ုပ်၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်ကိုယခုငါသိပြီ။ ငါ invasive စောင့်ရှောက်မှုရှာကြံအချိန်နှင့်စွမ်းအင်ပိုဖြုန်းစရာမလိုပါ။ ငါ့မှာကံကောင်းတယ် ရုံ ကိုက် labrum ။ တစ် ဦး ထက်ပိုသောလေးနက်သောဒဏ်ရာဘဝ - ပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တွင်အာမခံ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့်၎င်းကိုကိုင်တွယ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကံကောင်းသည်။

ကျန်းမာရေးငါ့ကိုဒုတိယအခွင့်အလမ်းပေးတော်မူပြီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသည်ခွင့်လွှတ်ခြင်းကဲ့သို့မဖြစ်ခဲ့ပေ။

စိတ်ဝင်စားသူမည်သူမဆိုဆုတ်ယုတ်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ကြီးမြတ်မှုကိုအောင်မြင်ခဲ့သူမည်သူမဆို ပို၍ ပင်ဆုတ်ယုတ်မှုများရှိလိမ့်မည်။ မိုက်ကယ်ဂျော်ဒန်သည်အထက်တန်းဘတ်စကက်ဘောအသင်းမှခွဲထွက်ခဲ့သည်။ Walt Disney သည်“ စိတ်ကူးစိတ်သန်းမရှိသော” ကာတွန်းအလုပ်မှအလုပ်ထုတ်ခံခဲ့ရသည်။ JK Rowling သည်ဆင်းရဲနွမ်းပါးမှုတွင်နေထိုင်ခဲ့သည်။

အားနည်းချက်ရှိခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အောင်မြင်မှုများကိုအခွင့်အလမ်းများအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခြင်း။ ဒါဟာနှိမ့်ချသင်ကြားခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်၏ A1C ကိုအစားအသောက်အပြောင်းအလဲများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်ဖြိုချနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုငါမကုသနိုင်ဘူး ကျွန်ုပ်၏ပခုံးကိုခိုင်မာစွာ ထား၍ သတိရှိခြင်းအားဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျောရိုးဒဏ်ရာကိုငါမဖယ်ရှားနိုင်ဘူး

ဘဝသည်တလျှောက်ချီတက်နေသည့်အံ့ဖွယ်ကောင်းသောလက္ခဏာရှိသည်။ အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ကြိုးစားရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်ဖြစ်သည်။

Jocko ပြောသလိုပဲ

ထတော့။

ဖုန်မှုန့်

ပြန်တင်ပါ

ပြန်လည်ချိန်ညှိသည်။

Reengage ။

သင်၏ပြproblemsနာများကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏အခွင့်အလမ်းများကိုရှာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်ပါစေ။