သင်၏လက်ကိုဆေးကြော

National Handwashing Awareness Week ဖြစ်တယ်လို့လည်း တချို့က ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီဇင်ဘာ ၆ ရက်မှ ၁၀ ရက်. အခြားဝဘ်ဆိုဒ်များတွင် ၎င်းသည် ဒီဇင်ဘာလ၏ ပထမပတ်ပြည့်တွင် ကျရောက်မည်ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ ဒီဇင်ဘာ ၆ ရက်မှ ၁၀ ရက် ဒီနှစ်။ အမျိုးသားလက်ဆေးခြင်းဆိုင်ရာ အသိပညာပေးရက်သတ္တပတ်သည် မည်သည့်အချိန်တွင် သဘောတူနိုင်ပုံမပေါ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သဘောတူသင့်သည့်အချက်မှာ လက်ဆေးခြင်း၏အရေးကြီးမှုဖြစ်သည်။

COVID-19 နှင့်အတူ၊ လက်ဆေးခြင်းအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှုအသစ်တစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ တော်တော်များများက COVID-19 ကို ကာကွယ်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်ဖို့ တောင်းဆိုနေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ သို့သော် COVID-19 သည် ဆက်လက်၍ ပြန့်ပွားနေပါသည်။ လက်ဆေးခြင်းသည် COVID-19 ပျံ့နှံ့မှုကို လျော့ပါးစေရန် တစ်ခုတည်းသော အရာမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လူတွေက လက်ကို မဆေးရင် ဗိုင်းရပ်စ်ကို နေရာအမျိုးမျိုးကို သယ်ဆောင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများတယ်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အဆိုအရ COVID-19 မတိုင်မီတွင် ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ 19% သည် ရေချိုးခန်းသုံးပြီးနောက် လက်ကို အမြဲဆေးကြောကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။¹ ထိုသို့သော အရေအတွက်နည်းပါးရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း အမှန်မှာ အတူတူပင်ဖြစ်သည် - တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သွားရမည့် ခရီးရှည်ကြီးရှိသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်ပင် COVID-19 ကပ်ရောဂါမဖြစ်မီကပင် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၏ ၃၇ ရာခိုင်နှုန်းမျှသာ လက်ကို တစ်နေ့လျှင် ခြောက်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ဆေးကြောရန် တောင်းဆိုခဲ့ကြသည်။²

ကျွန်တော် Peace Corps မှာရှိတုန်းက “လွယ်ကူ” တဲ့ အောင်မြင်မှုတွေထဲက တစ်ခုက ကျွန်တော့်မှာရှိတဲ့ လက်ဆေးတဲ့ ပရောဂျက်တစ်ခု စတင်ဖို့ပါပဲ။ အသိုင်းအဝိုင်း။ လက်ဆေးခြင်းသည် လူတိုင်း၊ နေရာတိုင်းတွင် အမြဲရှိနေပါသည်။ Yuracyacu တွင် လည်ပတ်ရေရှားပါးသော်လည်း အနီးနားရှိမြစ်သည် ပေါများသည်။ လုပ်ငန်းငယ်တစ်ခုအနေနဲ့ စေတနာ့ဝန်ထမ်းအနေနဲ့ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းမှာ ဆပ်ပြာလုပ်ခြင်းဆိုတဲ့ သဘောတရားကိုလည်း ထည့်သွင်းခဲ့ပါတယ်။ ကလေးများသည် လက်ဆေးခြင်း၏ အရေးပါပုံကို သိရှိလာကြသည်။ ပင်ပွန်း) ဆပ်ပြာလုပ်ငန်းကို လုပ်ငန်းတစ်ခုအဖြစ် မည်သို့ပြောင်းလဲမည်နည်း။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် လက်ဆေးခြင်း၏ အရေးပါမှု အလေ့အထနှင့် ရေရှည်အောင်မြင်မှု ရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ လက်ဆေးခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော့်အိမ်ရှင်ညီငယ်က သူ့လက်ဆေးတာ မတော်ဘူး၊ အရင်အလုပ်က လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်လိုလည်း လက်ဆေးတာ မတော်ဘူး။

လက်ဆေးခြင်းအကြောင်း ပြောခြင်းသည် သာမန်သဘော သို့မဟုတ် မလိုအပ်ဟု ထင်ရသော်လည်း ပိုးမွှားပျံ့နှံ့မှုကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုသေချာစေရန် ပြန်လည်ဆန်းသစ်သည့်ကိရိယာကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ CDC ၏ အဆိုအရ သင့်လက်ကို မှန်ကန်စွာဆေးကြောရန် ဤအဆင့်ငါးဆင့်ကို လိုက်နာပါ-³

1. သင့်လက်ကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် စိုစွတ်အောင်လုပ်ပါ။ ပူသည် သို့မဟုတ် အေးနိုင်သည်။ faucet ကိုပိတ်ပြီး ဆပ်ပြာလိမ်းပါ။
2. လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် ပွတ်တိုက်ပြီး ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ သင့်လက်ချောင်းများကြား၊ လက်သည်းများကြားနှင့် လက်သည်းများအောက်ကို သေချာပွတ်သပ်ပေးပါ။
3. လက်ကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 ကြာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ "Happy Birthday" သီချင်းကို နှစ်ကြိမ်လောက် ရွတ်ဆိုခြင်းက သင်ဒီလောက်ကြာအောင်လုပ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သလို တခြားသီချင်းကိုလည်း ရှာတွေ့နိုင်စေမှာပါ ဒီမှာ. ကျွန်ုပ်၏ ပီရူးတောင်တန်းအသိုင်းအဝိုင်းရှိ လူငယ်များအတွက်၊ canciones de Pin Pon သီချင်းဆိုခြင်းက သူတို့လက်ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနှင့် ကြာကြာဆေးကြောရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။
4. လက်ကို သန့်ရှင်းသောရေအောက်တွင် ထားပြီး ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။
5. သန့်ရှင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အသုံးပြု၍ သင့်လက်များကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ မရှိပါက လေအခြောက်ခံနိုင်ပါသည်။

သင့်လက်သန့်ရှင်းရေးကို သတိပြုပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ ဒီတစ်ပတ်မှာ အချိန်ယူပါ။ သင့်အတွက်ရော သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးရလဒ်များရရှိစေရန် သင့်လက်ဆေးပါ။

ကိုးကား:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.