ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု သတိရှိလ - မျှော်လင့်ချက်ကို မီးမောင်းထိုးပြခြင်း။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုဆိုင်ရာ အသိပညာပေးလကို နှစ်စဉ် မတ်လတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူများတွင် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ (TBIs)၊ တစ်ဦးချင်းနှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအပေါ် ၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ကာကွယ်မှု၊ အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုတို့၏ အရေးပါမှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန် နှစ်စဉ်ကျင်းပလျက်ရှိသည်။ ဤအသိပညာပေးလသည် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာဒဏ်ခံရသော လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ရလဒ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် နားလည်မှု၊ စာနာမှုနှင့် တက်ကြွသောကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

10 နှစ်ရှိပြီ။ ဦးနှောက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရတဲ့အတွက်. TBI ရှိခြင်း၏ ထိတ်လန့်ဖွယ်အဖြစ်မှန်က ကျွန်ုပ်ကို ပိုကောင်းလာရန် ဖြစ်နိုင်ခြေမှ အထီးကျန်နေစေသော အကြောက်တရားတစ်ခုတွင် ချုပ်နှောင်ထားသည်။ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုများနှင့် အနောက်တိုင်းဆေးပညာ၏ ကန့်သတ်ချက်များကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ရှုံးနိမ့်မှုကို အသိအမှတ်ပြုသော ကျွန်ုပ်၏အာရုံကြောဗေဒပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်အရ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အနုပညာကဲ့သို့သော သိမြင်မှုစွမ်းရည်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများကို စတင်စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည် ခိုင်ခံ့ပြီး တသမတ်တည်း ကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်ကို တီထွင်ကာ ပုံမှန်ဆေးခြယ်ကာ အခြားသော အမြင်အနုပညာများကို လုပ်ဆောင်ခဲ့ပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံအားဖြင့်၊ လှုပ်ရှားမှုနှစ်ခုလုံး၏ တိုင်းတာနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကို ကိုယ်တွေ့တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။

တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ တရားထိုင်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ပတ်လမ်းကြောင်းများကို ပြန်လည်ပုံဖော်နိုင်သည့် အလားအလာရှိပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးအပေါ်ပါ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ တရားအားထုတ်ရန် စိတ်ကူးသည် အစပိုင်းတွင် တုန်လှုပ်သွားပုံရသည်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ငြိမ်ငြိမ်လေး ဘယ်လိုထိုင်ရမလဲ။ သုံးမိနစ်နဲ့ စတင်ခဲ့ပြီး 10 နှစ်အကြာမှာတော့ ဒါဟာ တခြားသူတွေကို မျှဝေတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း၏ ကျေးဇူးကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း ယခင်က ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုမြင့်မားသော အဆင့်တွင် လည်ပတ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင် ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်နှစ်ခုစလုံးကြောင့် ဖြစ်သော အရသာနှင့် အနံ့အာရုံများကို ပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အာရုံကြောဗေဒပညာရှင်သည် တစ်နှစ်အတွင်း ကျွန်ုပ်၏အာရုံများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းမရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်ဖြစ်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာပါသည်။ သို့သော် တစ်ချိန်ကလို စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိသော်လည်း အာရုံနှစ်ပါးစလုံး ပြန်ဖြစ်လာသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အနုပညာသမားလို့ တစ်ခါမှ မယူဆတဲ့အတွက် အနုပညာကို အကြံပြုတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခဲ့ရတယ်။ တရားထိုင်သလိုပဲ နှေးကွေးလာတယ်။ Collage တစ်ခုကိုလုပ်ခဲ့ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ဖန်တီးမှုပုံစံက တခြားအနုပညာပုံစံတွေဆီ ပိုတက်ချင်တဲ့ဆန္ဒကို ဖြစ်ပေါ်စေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အနုပညာသည် ကျွန်ုပ်အား များစွာသော ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို ယူဆောင်လာခဲ့သည်။ အာရုံကြောသိပ္ပံသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဦးနှောက်ပတ်လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သုတေသနများစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Neuroplasticity သည် ဦးနှောက်၏ ပျော့ပြောင်းနိုင်စွမ်းနှင့် အတွေ့အကြုံမှတဆင့် ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အနုပညာက ထုတ်ယူလိုက်တဲ့အတွက်၊ ငါ့ဦးနှောက်ဟာ ပိုပြီးတော့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာတယ်။ အနုပညာလုပ်ခြင်းအားဖြင့်၊ ငါ့ဦးနှောက်ရဲ့ ပျက်စီးနေတဲ့နေရာတွေကနေ မပျက်စီးသေးတဲ့နေရာတွေဆီ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ရွှေ့ပစ်လိုက်တယ်။ ဒါကို functional plasticity လို့ခေါ်တယ်။ အနုပညာကျွမ်းကျင်မှုကို ဆည်းပူးခြင်းဖြင့်၊ structural plasticity ဟုခေါ်သော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ဦးနှောက်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ဆောက်ပုံကို ထိရောက်စွာပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ဦးနှောက်ကို ကုသရန်အတွက် အနောက်တိုင်းဆေးပညာ၏ ကန့်သတ်ဘောင်များကို ကျော်လွန်၍ ရွေ့လျားရခြင်း၏ အထင်ရှားဆုံးရလဒ်မှာ ကျွန်ုပ်ရရှိထားသော ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့် ဇွဲနပဲပင်ဖြစ်ပါသည်။ TBI မဖြစ်ခင်က အနောက်တိုင်းဆေးပညာနဲ့ အရမ်းရင်းနှီးခဲ့တယ်။ အမြန်ပြင်ပေးချင်ခဲ့တာ တကယ်ပါ။ ကျွန်မကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ အနောက်တိုင်းဆေးပညာကို တောင်းခဲ့ပေမယ့် အချိန်ယူရတဲ့ တခြားနည်းပညာတွေကို အသုံးချခိုင်းခဲ့တယ်။ ဥပါဒါန်၏ အစွမ်းဖြင့် ငါသည် ယုံမှားခြင်းသို့ ရောက်၏။ အေးဆေးနေနိုင်တယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါ့ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုပြုပြင်နိုင်မလဲ။ အနုပညာကို အကြံပေးတဲ့အခါ ကျွန်တော့်ရဲ့ ချက်ခြင်း တုံ့ပြန်မှုက ကျွန်တော်ဟာ အနုပညာသမား မဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ ကြိုတင်တွေးခေါ်မှု နှစ်ခုစလုံးသည် မှားယွင်းကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဇွဲလုံ့လနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုမှတစ်ဆင့်၊ နည်းလမ်းများစွာသည် ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း သိလာရသည်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ငါ့ရဲ့အနာဂတ်နဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပိုယုံကြည်လာတယ်။ ငါလေ့ကျင့်ထားတဲ့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ အလေ့အထတွေကနေတစ်ဆင့် ငါ့ဦးနှောက်ကို ကြိုးသွယ်ထားပုံအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုအချို့ရှိတယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သရုပ်ပြခဲ့တယ်။ အိုမင်းခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုကြောင့် ငါနှုတ်ထွက်တာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ကုသရေးလမ်းကြောင်းသည် အားတက်ဖွယ်ကောင်းမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အနုပညာအတွက် ကျွန်ုပ်၏ဝါသနာကို လူတိုင်းနှင့်မျှဝေရန် လေးလေးနက်နက်ကတိပြုပါသည်။

အာရုံကြောသိပ္ပံသည် တရားထိုင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ | သိပ္ပံနည်းကျ အမေရိကန်

Neuroplasticity- အတွေ့အကြုံက ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲစေသလဲ (verywellmind.com)