အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဟာသနေ့၊ ဇူလိုင် ၁ ရက်

လာရပ်တဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေအတွက် ဖော်ရွေတဲ့ ပူဇော်သက္ကာအဖြစ် Laffy Taffy သကြားလုံးတွေကို စားပွဲမှာ ထားခဲ့ဖူးတယ်။ အကယ်၍ တစ်ယောက်ယောက်က Laffy Taffy အပိုင်းတစ်ပိုင်းကို ယူခဲ့မယ်ဆိုရင် ထုပ်ပိုးမှုမှာ ဟာသကို ကျယ်ကျယ်ဖတ်ပြီး အတူတူရယ်မောဖို့ တောင်းဆိုချင်ပါတယ်။ ရံဖန်ရံခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြက်လုံးသည် ရယ်စရာဖြစ်သောကြောင့် ရံဖန်ရံခါ ရယ်ရသော်လည်း အများစုမှာမူ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြက်လုံးမှာ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ရယ်မောခြင်းဖြစ်ပြီး အခြားသော ရယ်စရာကောင်းသောအကြောင်းများကို ပြောဆိုတတ်ကြသည်။ ဟာသလုပ်သည်ဖြစ်စေ မရှင်းသည်ဖြစ်စေ အဆိုပါ ရီစရာသကြားလုံးထုပ်ပြက်လုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အတူတူရယ်မောရန် ဆင်ခြေပေးကာ ရယ်ဖို့ကောင်းသည်။

သူများတွေ ပြီးသွားရင်တောင် ရယ်မောပြီး မရပ်နိုင်ဖြစ်ဖူးလား။ ရယ်မောခြင်းက အလွန်လိုအပ်သလို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ထာဝစဉ် ဆက်သွားချင်ပုံပေါ်ပြီး အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကျေနပ်လောက်တဲ့ သက်ပြင်းရှည်ကြီးနဲ့ ရယ်မောပြီးပြီလား။ ရယ်မောခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားသောရေတိုနှင့် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို တွေ့ရှိရပေသည်။ ရယ်မောပြီးနောက် ကျေနပ်အားရစွာ သက်ပြင်းချသည်မှာ အမှန်ပင် များမှာ ကျေနပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။

Mayo Clinic က ရယ်မောခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။. ရယ်မောခြင်းက သင့်အောက်ဆီဂျင်ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး သင့်နှလုံး၊ အဆုတ်နဲ့ ကြွက်သားတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ရယ်မောခြင်းက သင့်ဦးနှောက်အတွင်း endorphin (ခံစားချက်ကောင်းများ) ထုတ်လွှတ်မှုကို တိုးစေပြီး တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ "ရယ်မောခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးဆေး" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားဖူးပါသလား။ ရယ်မောခြင်းက နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ရယ်မောခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ထုတ်လုပ်ပေးကာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပိုမိုပြင်းထန်သောဖျားနာမှုများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် နူရိုပက်တစ်ဒ်များထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ရယ်မောခြင်းနှင့် နောက်ပြောင်ခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပေါင်းစည်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လိုအပ်သော လူသားဆက်သွယ်မှုများကိုလည်း ခိုင်ခံ့စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရယ်မောခြင်းကို ဖျော်ဖြေရေးသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် ရယ်မောခြင်းကို စဉ်းစားသင့်သည်။

ဇူလိုင်လ 1 ရက်နေ့သည် နိုင်ငံတကာ ဟာသနေ့ဖြစ်ပြီး၊ မည်သည့်ဟာသကိုမဆို နိုင်ငံတကာဟု ခေါ်ရလောက်အောင် ဘာသာစကားအားလုံးသို့ ကောင်းမွန်စွာဘာသာပြန်ဆိုသည်ကို မသေချာသော်လည်း ရယ်မောခြင်းသည် ဘာသာပြန်ရန်မလိုအပ်ဘဲ မည်သည့်ဘာသာစကားဖြင့် ကူးစက်နိုင်သနည်း။ မင်းအကြောင်း ငါမသိပေမယ့် ရယ်မောပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်။

ကျွန်တော့်မိသားစုက တူညီတဲ့ဟာသတွေနဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ပြောရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တစ်ခါက ရယ်စရာကောင်းရင် အကြိမ်တစ်ရာ ရယ်စရာဖြစ်သင့်တယ်။ တစ်ခါတရံမှာ တစ်ချို့သော အသွင်အပြင်တစ်ခု သို့မဟုတ် စကားလုံးတစ်လုံးက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဟာသတစ်ခုအဖြစ် သတိပေးဖို့ လိုအပ်ပြီး ရုတ်တရက် ရယ်မောကာ ထိုအင်ဒိုဖင်းများကို ထုတ်လွှတ်လိုက်ကာ၊ ကောင်းမွန်သောခံစားမှုနှင့် ဘဝ၏ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသောအချိန်များအတွက် ဆွဲဆောင်ရန် အပြုသဘောဆောင်ခြင်းကို တည်ဆောက်နေပါသည်။

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဟာသနေ့ကို ဂုဏ်ပြုသောအားဖြင့် ရယ်မောခြင်း၏ အစွမ်းသတ္တိကို မျှဝေပေးပါမည်။ Laffy Taffy candy wrapper ဟာသတွေလောက် ကြောက်စရာကောင်းတာတော့မဟုတ်ပေမယ့် နီးစပ်ပါတယ်။

• ဂျင်းပေါင်မုန့်ကို အမျိုးသားတွေက အိပ်ရာပေါ်မှာ ဘာတွေတင်ကြသလဲ။ - ကွတ်ကီးစာရွက်များ
• အင်္ကျီဝတ်ထားတဲ့ မိကျောင်းကို ဘယ်လိုခေါ်လဲ။ - စုံစမ်းစစ်ဆေးသူ
• ကြက်တစ္ဆေဆိုတာ ဘာကိုခေါ်တာလဲ။ - ကြက်မွေးမြူသူ
• ပုတ်ကချေသည်ဖြစ်ခဲ့ဖူးသည်- 'ကျွန်တော် ရေနစ်သွားတဲ့အထိပါပဲ။
• ဝက်တွေက သူတို့ရဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ဘာတွေ လိမ်းထားလဲ။ ကြည်ညိုစရာ

သင်နှစ်သက်သော ရယ်စရာကောင်းသော ဟာသများနှင့် ဇာတ်လမ်းများကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်သုံးဆောင်ရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်တိုက်တွန်းပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် ရယ်မောခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။