နှုတ်ခမ်းနီ၊ ဘဝအတွက် နှုတ်ခမ်းနီ။
အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသမီးများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်သူများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်စားပြုမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းနီ အပြုံးလေးနဲ့ထက် ဘယ်နည်းလမ်းက ပိုကောင်းလဲ။
တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် နာမည်ဆိုးရနေသော သြစတြေးလျအခြေစိုက် ဖောင်ဒေးရှင်းမှ ဖန်တီးထားသည့် လကြာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သော Liptember ကို 2010 ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ ပထမနှစ်တွင် ၎င်းတို့သည် အသိပညာပေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများအတွက် ရန်ပုံငွေ ဒေါ်လာ 55,000 ရရှိခဲ့သည်။ 2014 ခုနှစ်မှ စတင်၍ Liptember သည် အကျပ်အတည်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု တောင်းဆိုမှု 80,000 ကျော်ကို ရန်ပုံငွေ ပံ့ပိုးနိုင်ခဲ့သည်။1.
ကျွန်ုပ်တို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သုတေသန အများစုသည် အမျိုးသားများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးသော်လည်း ယင်းတွေ့ရှိချက်များကို အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးနှင့် တူညီစွာ အသုံးချကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရလဒ်မှာ များစွာသော ပရိုဂရမ်များနှင့် တားဆီးရေး ဗျူဟာများသည် အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသမီး ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသော လူဦးရေ၏ စိတ်ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်များကို မကူညီနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ရောင်စုံနှုတ်ခမ်းကို ၀တ်ဆင်ထားခြင်းဖြင့် ပါဝင်သူများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော စကားပြောဆိုမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဟု Liptember က မျှော်လင့်ပါသည်။ အကြံဥာဏ်သည် အထောက်အပံ့ရှာဖွေခြင်းနှင့် ရယူခြင်း၏ အမည်းစက်ကို လျော့ပါးစေရန်နှင့် ဤစောင့်ရှောက်မှုမှ အားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် အကျိုးခံစားရကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာ၌ အားနည်းသော သတ္တိရှိခြင်းသည် အသက်ကိုပင် ကယ်တင်နိုင်သည်။
အမျိုးသမီးများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေး၏ အစောပိုင်းသမိုင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် မှောင်မိုက်သောကာလဖြစ်သည်။ ဘီစီ 1900 မှစပြီး အစောပိုင်း ဂရိနှင့် အီဂျစ်လူမျိုးများက အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ မငြိမ်မသက်မှုအားလုံး၏ တရားခံအဖြစ် “ဝမ်းသွားခြင်း” သို့မဟုတ် “အလိုလို သားအိမ်လှုပ်ရှားမှု” ဟု သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ဖြေရှင်းချက်မှာ အိမ်ထောင်ပြုရန်၊ ကိုယ်ဝန်ရှိနေရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ရောနှောထားသော မက်ဆေ့ချ်များအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ သားအိမ်အတွက် ဂရိစကားလုံး “hystera” သည် “hysteria” ဟူသော အန္တရာယ်ရှိသော ဝေါဟာရအတွက် အမြစ်ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုအတွက် ရာစုနှစ်များစွာ သက်တမ်းရှိ စွဲမြဲနေသော ပုံစံတစ်မျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Hippocrates များပင်လျှင် hysteria သီအိုရီကို လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပြီး “သားအိမ်လွမ်းမိုးခြင်း” အတွက် ဖြေရှင်းချက်မှာ ရိုးရိုးလက်ထပ်ပြီး ကလေးထပ်မွေးရန်ဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ဤအသုံးအနှုန်းကို Diagnostic and Statistical Manual (DSM) မှ ဖယ်ရှားခဲ့သည် 1980 ခုနှစ်မတိုင်မီအထိ၊2.
ခေတ်ကာလနှင့် ဆေးပညာများ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသမီးများ၏ အမြင့်မြတ်ဆုံးနေရာများကိုပင် အမျိုးသား ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက သိမ်းပိုက်ခဲ့ကြသည်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော သားဖွားဆရာမများ အများစုပေးသော မီးယပ်နှင့် ကလေးမွေးဖွားစောင့်ရှောက်မှုကို တွန်းထုတ်ပြီး တန်ဖိုးဖြတ်ခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ ဤတိကျသောချည်ကြိုးသည် ရုတ်တရက် ယောက်ျား၏နေရာဖြစ်လာခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုတွင် ကြမ်းတမ်းပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အချိန်သည် မီးလောင်ရာလေပင့်ကာ ကွပ်မျက်ခြင်းသို့ ပြောင်းလဲလာကာ ရောဂါရှာဖွေမရနိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်တွေးတောလိုသော အမှီအခိုကင်းသော လူသားများပင်ဖြစ်သည်၊3.
ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသမီးများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်သည့် လူဦးရေကို ပံ့ပိုးရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနေအထားတွင် ရှိနေသော်လည်း ကွာဟချက်မှာ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအတွက် ပိုကြာကြာစောင့်ရနိုင်သဖြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းတွင် ကျားမရေးရာပုံစံများ ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။4ဒါမှမဟုတ် “ဒါတွေအားလုံး သူ့ခေါင်းထဲမှာပဲ” သို့မဟုတ် “သူမက အရူးပဲ” ဟူသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘာသာစကား၏ သားကောင်ဖြစ်ခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင်၊ လူမျိုးရေးခွဲခြားမှုသည် စောင့်ရှောက်မှုရရှိရေးတွင် အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ အမေရိကရှိ လူမည်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ 20% ပိုများပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမျိုးရေးခွဲခြားမှု နှစ်ခုစလုံးကို ကြုံတွေ့ရဖွယ်ရှိသည်။
90s ခုနှစ်များအတွင်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံစားခဲ့ရသော ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးအနေနှင့် ဤကွာဟချက်ကို ကျွန်တော်လည်း တွေ့ကြုံခဲ့ရသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ရောဂါရှာဖွေကုသရန် ကျွမ်းကျင်သူများစွာကို ကျွန်ုပ်ကြိုးစားခဲ့ပါသည်။ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ သေချာပေါက် မစမ်းသပ်ရသေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေဖြစ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြင်းထန်ဆုံး အပိုင်းတွေအတွက်သာ သီးသန့်ခွဲထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေပါ။ တခြား "သာမန်လူများ" အားလုံးနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူသားကို ချေမှုန်းဖို့ အနည်းငယ်သာသာသာရှိတဲ့ တောရိုင်းစီးကားနဲ့ ပြေးနေခဲ့တာ။
ဒါကြောင့် အတွင်းစိတ်မှာ တွေ့ကြုံနေရတာတွေကို အပြင်မှာ ဖော်ပြဖို့ မိတ်ကပ်အစွမ်းကို သုံးခဲ့တယ်။ တောက်ပပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့နေ့လေးဖြစ်ရင် လူတွေကို စကားစမြည်ပြောဖို့ ဖိတ်ခေါ်တဲ့ နွေးထွေးတဲ့ ကြက်သွေးရောင်နှုတ်ခမ်းနဲ့ တွေ့နိုင်မှာပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါက၊ သင်သည် ငါ့ကိုကိုကိုး သို့မဟုတ် မာလတ်တွင် တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောနေ့သစ်တစ်ခုရှိမည်ဆိုပါက၊ အကောင်းမြင်စိတ်နှင့်အစပြုမှုအသစ်၊ လာဗင်ဒါ သို့မဟုတ် နီညိုရောင် pastel သည် ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
ဆယ်ကျော်သက်ဘဝတုန်းက နာကျင်ခဲ့ရတဲ့အချိန်ဖြစ်ပြီး နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်လိုက်ရင် ကျွန်တော့်ရဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနဲ့ လွတ်လပ်မှုဟာ ဂုဏ်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် စူးစမ်းလေ့လာခဲ့တဲ့ အရာမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုမိပါတယ်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ သေးငယ်တဲ့သေတ္တာထဲကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ရုန်းကန်ခဲ့ရတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မျိုးဆက်တစ်ခုစီတွင် ကျွန်တော်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော ကန့်သတ်ချက်များ လျော့နည်းလာကာ၊ ကျွန်တော့်သမီးသည် ကျွန်တော်—နှင့် ကျွန်တော့်ရှေ့က အမျိုးသမီးများစွာ—မသိခဲ့ဖူးသော စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသမှုကို ရရှိနိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
Liptember သည် ကျွန်ုပ်အား စိတ်အားတက်ကြွစေသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရောင်၊ အကြောင်းအရင်း၊ ဂရုစိုက်မှု။ နှုတ်ခမ်းနီက မိတ်ကပ်ထက် ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်သနည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ထားသည့်အရာများကို ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီး အများစုဟာ အာဏာမဲ့တယ်လို့ ခံစားရတဲ့ ကမ္ဘာမှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေတယ်။ Liptember သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ပင် ဂုဏ်ပြုရန်နှင့် လက်ခံရန်အခွင့်အရေးပေးထားပြီး၊ နေ့တိုင်းကျင်းပရာတွင် သင်သည် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ ပါဝင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
ပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်နှင့် ရန်ပုံငွေရှာဖွေခြင်းတွင် ပါဝင်လာစေရန် ကြည့်ပါ။ liptemberfoundation.org.au/ အသေးစိတ်အတွက်
ကိုးကား