နောက်ထပ်ရွှေ့ပါ။

ကျွန်တော် အထက်တန်းကျောင်းမှာ စာကျက်သူနည်းနည်း ရှိခဲ့ပေမဲ့ ကောလိပ်ရောက်တာနဲ့ ကောလိပ်လှေလှော်အဖွဲ့မှာ ပါဝင်ခဲ့ပြီး အဲဒီကတည်းက မလှုပ်တော့ဘူး။ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားသွားလာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ လှုပ်ရှားမှုကို မရပ်တန့်နိုင်ဘဲ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ အချိန်တွေကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အရွယ်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ လှုပ်ရှားမှုသည် လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်လာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းသည် စီစဉ်ထားသည့် အလုပ်ဖြစ်လာသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများသည် ပို၍ အလိုအလျောက် ရှုပ်ထွေးလာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရွေ့လျားမှု နည်းပါးလာသည်။ နောက်နေ့ ပို့ဆောင်ချိန်အတွင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရရှိနိုင်စေရန် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်ကြောင်း သေချာစေရန်မှာ ပိုမိုအရေးကြီးပါသည်။

မည်သူမျှ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများကို သန်မာစေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆစ်များကို ခိုင်ခံ့စေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိဉာဏ်ကို တိုးတက်စေခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ကို ချဲ့ထွင်ပေးခြင်း။ လှုပ်ရှားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ခွန်အားဖြစ်စေသည်၊ ပူပင်သောကများကို လွတ်မြောက်စေကာ၊ ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်များကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ကို တိုးမြင့်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမသွားခြင်းကဲ့သို့ လှုပ်ရှားမှုကို တွေးကြည့်ကြပါစို့ (Gym သွားတာ အရမ်းကောင်းပေမယ့် ဒီမှာ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း တွေးကြည့်ရအောင်)။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ ကယ်လိုရီများ လောင်ကျွမ်းခြင်း၊ အကျိတ်အနယ် ထူထပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂျင်းဘောင်းဘီ ဝတ်ခြင်းကဲ့သို့ မတွေးလိုက်မိပါစေနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လှုပ်ရှားမှုတွင် အားကစားခန်းမကို တစ်ပတ်လျှင် ရက်အနည်းငယ်ပါဝင်သည်ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့တာလုံး ပိုမိုလှုပ်ရှားမှုကို စတင်လိုပါသည်။ ၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံမဟုတ်သောနှစ်မျိုးလုံးဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုလှုပ်ရှားလေ၊ ခံစားချက်ပိုကောင်းလေပါပဲ။

ဒီတော့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘယ်လိုထည့်သွင်းမလဲ။ နည်းလမ်းလေးတွေ သန်းနဲ့ချီရှိပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုရစေမည့်အရာကို လုပ်ပါ။ လှုပ်ရှားရတာ ပိုပျော်လေ၊ အဲဒါကို မကြာခဏ ပေါင်းထည့်လိုက်မယ်။ ရာသီခြောက်ခုတွင် Phoebe သည် Rachel ကို "Friends" တွင် အပျော်အပြေးလုပ်နည်းကို သင်ပေးသောအခါ မှတ်မိပါသလား။ ဒါ ငါတို့ဒီမှာ သွားနေတာပဲ!

ဤတွင်အချို့အတွေးအခေါ်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• အဝတ်လျှော်ခြင်း သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်စဉ် သင်နှစ်သက်သော သီချင်းဖြင့် အိမ်အနှံ့ ကခုန်ပါ။
• မင်းရဲ့လူသားလေးတွေနဲ့ အမွေးအမှင်လေးတွေနဲ့ ကစားနေတဲ့ လေးယောက်စလုံးကို လိုက်ပါလိုက်ပါ။
• အသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ…စပန်ဂါ၊ capoeira၊ ပူပြင်းသောယောဂ၊ krav maga။
• လမ်းလျှောက်ပြီးနောက်၊ ဘလောက်တစ်ဝိုက်၊ သဘာဝအတိုင်း၊ လမ်းပေါ်ထွက်၊ ပြတိုက်တစ်ဝိုက်တွင် လမ်းလျှောက်ပါ။
• ဖရစ်စဘီ ဂေါက်သီးကစားပါ… သင်အရမ်းလမ်းလျှောက်တာ ပြီးသွားလိမ့်မယ်။
• Wii Fit မှာ ဘယ်ဗီရိုလဲ။ ဖယ်ထုတ်ပြီး ဖုန်မှုန့်ထုတ်လိုက်ပါ။
• ကလေးတစ်ယောက်လို... တွန်းလှည်းများ၊ ကျွမ်းထိုးခြင်း၊ သစ်ပင်တက်ခြင်း။
• YouTube တွင် ကခုန်ခြင်းများ
• အမျိုးအနွယ်ကောင်းသော ယောဂ.
• ဟန်ချက်ညီသော လှုပ်ရှားမှုအသစ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။
• အပြင်သို့ဆန့်ထုတ်ပါ၊ Starbucks တွင် နေရာတိုင်းတွင် လိုင်းတန်း၌ရပ်နေချိန်တွင် သင့်အကြိုက်ဆုံးရှိုးကိုကြည့်ရှုနေစဉ် ဆန့်လိုက်ပါ။
• ထိုနေရာသို့ ဝင်ပြီး အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် ကစားကွင်းများအားလုံးတွင် သင့်ကလေးများနှင့် ကစားပါ (မကြာသေးမီက ကျွန်တော် ကစားခဲ့သည်။ KidSpace ငါ့တူလေးငါးယောက်နဲ့ နှစ်နာရီကြာအောင် အပြင်းအထန် ချွေးစေးတွေ ပွက်ပွက်ထလာခဲ့တယ်… ပြီးတော့ ပေါက်ကွဲသွားတယ်။)

ဒီစာရင်းက သင့်ကို လှုပ်ရှားဖို့ တွန်းအားပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီရက်တွေမှာ တစ်ဖက်မှာ လှည်းဘီးကို ဘာကြောင့်လုပ်ရသလဲ ဆိုတာကို အဖြေရှာကြည့်တော့ တစ်ဖက်ကို တွန်းလို့မရ၊ ပဏာမလှုပ်ရှားမှုများပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ တိုးတက်လာတာနော်။ pancake ဆန့်. သင်နှစ်သက်သော သို့မဟုတ် သင်ကြိုးစားလိုကြောင်း သင်သိသော သင့်ကိုယ်ပိုင်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများစာရင်းကို လွတ်လပ်စွာဖန်တီးပါ။ သင်သည် လှုံ့ဆော်မှု ကင်းမဲ့နေချိန် သို့မဟုတ် ကပ်ရောဂါတစ်ခုကြောင့် အထဲမှာ ပိတ်မိနေပါက သင့်စာရင်းကို ကိုးကားနိုင်ပါသည်။ သင်၏ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို တိုးမြှင့်လိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်ရွှေ့ခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး မေးစရာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။