ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်၏ ခရီးစဉ်- နောက်လိုက်ခြင်း
စာရေးပြီး တစ်နှစ်ခွဲကြာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းခရီးအတွက် မူရင်းဘလော့ဂ်ပို့စ်မွမ်းမံရေးဖို့ တောင်းဆိုထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် မူရင်းစကားလုံးများကို ပြန်လည်ဖတ်ရှုပြီး 2020 နှစ်တွင် ဖြစ်ခဲ့သော အရူးအမူးသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပါသည်။ ကသောင်းကနင်းဖြစ်ခြင်း၊ မသိခြင်းများစွာ၊ ကွဲလွဲမှုများစွာ ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့ခရီးက ဒီမှာ၊ အဲဒီမှာ၊ နေရာတိုင်းနဲ့ မတူပါဘူး။
သို့သော် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအကြောင်း နောက်ဆုံးရေးခဲ့စဉ်က ကျွန်တော်မမျှဝေနိုင်သော အချက်အလက်အနည်းငယ်ရှိခဲ့သည်။ ထုတ်ဝေသည့်အချိန်တွင် ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်ဝန် ရှစ်ပတ်ကျော်ရှိပြီဖြစ်သည်။ 24 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ 2020 ရက်နေ့တွင် ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုခံယူပြီးနောက် ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပါသည်။ ထိုနေ့မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည် အလေ့အထကို ထပ်မံမပြုလုပ်တော့ပါ။ ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ရှိခဲ့ပြီး (သွေးပေါင်ချိန်ပြဿနာအချို့မှလွဲ၍) 13 ခုနှစ် ဇွန်လ 2021 ရက်နေ့တွင် လှပသောကလေးလေးကို ကြိုဆိုခဲ့ပါသည်။ မီးဖွားပြီးနောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းဟောင်းဖြစ်သော စီးကရက်ကို ကျွန်ုပ်ဘဝထဲသို့ ပြန်လည်ကြိုဆိုမည်ကို အနည်းငယ်စိုးရိမ်မိပါသည်။ မိခင်အသစ်၏ ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိမည်လား။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ အချိန်ဇယားလုံးဝမရှိခြင်း၏ရူးသွပ်သောအချိန်ဇယား၊ ငါအိပ်ရေးပျက်ခြင်းကိုဖော်ပြပါသလား။
ထွက်လာတဲ့ အတိုင်းပဲ၊ "ကျေးဇူးဘဲ" လို့ပဲ ဆက်ပြောပါတယ်။ ပင်ပန်းတဲ့အချိန်၊ စိတ်ပျက်တဲ့အချိန်တွေ၊ ပျော်စရာအချိန်တွေမှာ ကျေးဇူးတင်မနေပါနဲ့။ ဆေးလိပ်သောက်တာကို "ကျေးဇူး" လို့ပဲ ဆက်ပြောနေတော့ ဟုတ်ကဲ့ အများကြီးပြောနိုင်တာပေါ့။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေမပါဘဲ သားဖြစ်သူနဲ့ အတူနေနိုင်အောင် နေရာဖန်တီးပေးနိုင်ခဲ့ပြီး အိမ်မှာပျော်စရာပစ္စည်းတွေအတွက် စုဆောင်းထားတဲ့ ပိုက်ဆံတွေကို အများကြီးသုံးနိုင်ခဲ့တယ်။
အပြင်မှာရှိနေရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ တွေးပြီး ဘယ်လောက်ခက်ခဲမယ်ဆိုတာကို သိနေတယ်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ငါကြားတယ်၊ ငါမြင်တယ်၊ ငါနားလည်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တတ်နိုင်သမျှ “ကျေးဇူးမတင်ပါ” ဟု တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏပြောရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ မဟုတ်တာကိုပြောတာ ဟုတ်လား? ကျွန်ုပ်တို့သည် လူသားများဖြစ်သည်၊ ပြီးပြည့်စုံမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသော မှားယွင်းသောပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိပါ၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ချော်လဲသွားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့တော့ "ကျေးဇူးမရှိဘူး" လို့ပြောဖို့ ကြိုးစားပြီး မနက်ဖြန်မှာလည်း ဒီလိုပဲ လုပ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ သင်ကရော?
သင့်ခရီးစတင်ရန်အကူအညီလိုအပ်ပါကသွားရောက်လည်ပတ်ပါ coquitline.org or coaccess.com/quitsmoking သို့မဟုတ် 800-QUIT-NOW ကိုခေါ်ပါ။