ငါ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်း

ငါတို့ရှိသမျှသည်ဘဝ၌မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်းပေါ်မှာ။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်သူတွေဟာငါတို့အတိတ်ကအတွေ့အကြုံတွေကိုစုဆောင်းထားတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးနှင့်မတူညီကြသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်အလားတူခံစားချက်များဖြင့်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆက်စပ်နိုင်ကြသည်။ စက်တင်ဘာလတွင် National Suicide Awareness and Prevention လမှတစ်ဆင့်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်အလင်းရောင်ပေးသောအခါ၊ ဤအဖြစ်အပျက်သုံးခုကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

Tom * သည်အသက် ၁၉ နှစ်အရွယ်အမျိုးသားဖြစ်ပြီးဖျော်ဖြေရေးလုပ်ငန်းတွင်လုပ်ကိုင်ရန်သူ၏အိပ်မက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ခဲ့ပြီးသူအမြဲအလုပ်လုပ်လိုသောကုမ္ပဏီအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သူ၏တစ်သက်တာအိပ်မက်ဖြစ်သည်။ ဘဝဟာကောင်းတယ် သူ့မှာသူငယ်ချင်းအများကြီးရှိပြီးသင်သိချင်တဲ့ပျော်ရွှင်စရာကံကောင်းတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ သူသွားလေရာရာ၌သူငယ်ချင်းများကိုလုပ်သည်။ သူ၏လျင်မြန်သောစိတ်နှင့်ပျော်စရာကောင်းသောသဘောထားကိုလူသိများသည်။

အခုဆိုရင်အသက် ၆၀ ရှိပြီဖြစ်တဲ့အသက် (၆၀) နှစ်အရွယ်အမျိုးသားတစ် ဦး ဖြစ်တဲ့ဝိန်းကိုအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမရိန်းအဖြစ်အမှုဆောင်ပြီးတဲ့နောက်သူ့ရဲ့ဒုတိယအဆင့်ဘဝမှာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူသည်ကျောင်းသို့ပြန်လာခဲ့သည်၊ သူ၏စစ်တပ်တွင်ရှိသောအတွေ့အကြုံပေါ် အခြေခံ၍ ပညာရေးတည်ဆောက်ရန်သူ၏အိပ်မက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ခဲ့ပြီး PTSD ပြissuesနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့သည်။

ပြီးတော့ ၁၄ နှစ်အရွယ်အမျိုးသမီး Emma ရှိတယ်။ အထက်တန်းကျောင်းတက်နေပြီ။ သူမဟာဝင်ငွေနဲ့အနာဂတ်အတွက်စုဆောင်းရန်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။ ကျောင်းပြီးပြီးနောက်သူသည်အိမ်စာမလုပ်ခင်သူမသည်အိမ်အကူမိုင်ပတ်လည်အတွင်းအိမ်နီးချင်းများကိုသတင်းစာများပို့ပေးသည်။ သူမမှာသူငယ်ချင်းအချို့ရှိသော်လည်းသူမသည်အားကစားပေါ်ပြူလာအစ်ကိုကြီးကဲ့သို့ဘယ်သောအခါမျှအေးဆေးမည်မဟုတ်ဟုထင်သော်လည်းသူမသည်ဂန္ထဝင်စာအုပ်များတွင်ရှိသောစာပေကဲ့သို့သောအဖြစ်မှန်မှလွတ်မြောက်ရန်အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသည်။

ငါတို့ရှိသမျှသည်ဘဝ၌မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်းပေါ်မှာ။ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ, ဒီလူအဘယ်သူအားမျှဘုံတစုံတခုကိုမျှရှိသည်။ သို့သျောလညျး, ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့သိမည်သူမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ငါတို့ထဲကတချို့အတွက်တော့ Tom၊ Wayne နဲ့ Emma ကိုကျွန်တော်တို့သိတယ်။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်ငါလုပ်ခဲ့တယ်။ သင်မသိရသောအချက်မှာတွမ်သည်သူ၏လိင်နှင့်နပန်းလုံးနေပြီးဤလောက၌လူငယ်တစ် ဦး အနေဖြင့်သူ၏နေရာကိုရှာဖွေနေသည်။ သငျသညျအဘယျသို့နားမထောင်ကြဘူး, သူ့ကိုယ်ပိုင် PTSD ကိစ္စများနှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင် Wayne ဖြစ်၏ သူတစ်ပါးကိုကူညီလိုသောဆန္ဒရှိလျှင်သူသည်အမှန်တကယ်လိုအပ်သောအကူအညီကိုရှာဖွေသည်။ မင်းမမြင်နိုင်တဲ့အရာကတော့စာအုပ်ဇာတ်ကောင်တွေနဲ့ပိုက်ဆံရှာတဲ့အိပ်မက်တွေရဲ့မျက်နှာစာကိုနောက်ကွယ်ကနေပုန်းနေပြီးသူမခံစားနေရတဲ့သူတွေနဲ့ပေါင်းသင်းဖို့လိုတယ်ဆိုတာကိုဖုံးကွယ်ဖို့သူမကိုပျင်းစရာကောင်းပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်တယ်လို့မြင်တယ်။

ဤလူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အပြင်ဘက်မှသူတို့၏ခံစားချက်ကိုအတွင်း၌ဖုံးကွယ်ထားခဲ့သည်။ ဤလူတစ် ဦး စီသည်မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ပြည့်ဝစုံလင်သောခံစားချက်များကိုရရှိလာသည်။ ဤလူများသည်ကမ္ဘာကြီးကိုမျက်နှာသာရရန်ကြိုးပမ်းခြင်းဟုသူတို့ယူဆသောကိစ္စရပ်များကိုမိမိတို့လက်ထဲသို့ယူရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ဤလူတစ် ဦး စီသည်ကမ္ဘာကြီးသည်သူတို့မပါဘဲပိုမိုကောင်းမွန်သောနေရာဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုအမှန်တကယ်ယုံကြည်သည့်အထိရောက်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ဒီလူတွေဟာဒီလုပ်ရပ်နဲ့အတူဖြတ်သန်းခဲ့ရတယ်။ ဒီလူသုံးယောက်စီကကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့စစ်မှန်တဲ့နောက်ဆုံးလုပ်ရပ်တွေလုပ်ခဲ့တယ်။ ထိုသူတို့ထဲကနှစ်ခုလုပ်ရပ်ပြီးစီးခဲ့သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အမေရိကန်ဖောင်ဒေးရှင်း၏အဆိုအရမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်သေဆုံးစေသည့် ၁၀ ခုမြောက်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်တွင်သတ်သေမှု (၁၉,၅၁၀) ထက်သတ်သေမှုများ (၄၇၊၁၇၃) ထက်နှစ်ဆပိုမိုများပြားလာသည်။ ထို့အပြင် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ ကော်လိုရာဒိုတွင်ယူနိုက်တက်ကျန်းမာရေးဖောင်ဒေးရှင်းမှလေ့လာမှုတစ်ခုအရကျွန်ုပ်တို့၏ပြည်နယ်သည်တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်တိုးတက်မှုအမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအဆုံးသတ်နိုင်သည့်ကာကွယ်နိုင်သောပြည်သူ့ကျန်းမာရေးပြproblemနာဖြစ်သည်။ နည်းတစ်နည်းမှာစိတ်ကျန်းမာရေးပြawarenessနာများကိုအသိပညာပေးခြင်းနှင့်ဖျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကူညီသကဲ့သို့, ကုထုံးဆရာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကူညီနိုင်သည်။ အကူအညီတောင်းဖို့အဆင်ပြေပါတယ် ငါတို့ဝန်းကျင်ရှိသူများအဆင်ပြေအောင်သေချာအောင်သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် ဆက်သွယ်၍ အဆင်ပြေသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကအဆင်ပြေသည်ဟုမထင်ပါနှင့်၊ သူတို့သည်ပြင်ပတွင်အဆင်ပြေပုံရသည်။

တွမ်၊ ဝိန်းနှင့်အမ်မာတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားသောလူ ဦး ရေနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိကြသည်။ အချို့သောလူ ဦး ရေအုပ်စုများသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကြုံတွေ့ရသော်လည်းအချို့သည်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနှုန်းမြင့်မားကြောင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်။ အမ်မာကဲ့သို့အမျိုးသမီးကျောင်းသူကျောင်းသားများသည်အထီးကျောင်းသားများထက်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်နှစ်ကြိမ်ကြိုးစားသည်။ ထို့အပြင် ၂၀၁၀ ခုနှစ်တွင်ဝိန်းကဲ့သို့သောသူများနှင့်စစ်မှုထမ်းဟောင်းသတ်သေမှုသည်စစ်မှုထမ်းဟောင်းမဟုတ်သူများ၏နှုန်းထက်အနည်းဆုံး ၁.၅ ဆပိုမိုများပြားသည်။

ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သောကမ္ဘာသည်တွမ်နှင့်ဝိန်းတို့အပြည့်အဝယူဆောင်လာနိုင်ခြင်းကိုမည်သည့်အခါကမျှမသိနိုင်ပါ။ သို့သော်တွမ်နှင့်ဝိန်းကိုသိသောသူတို့အဘို့, အချည်းနှီးရှိသေး၏။ ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေတာကိုသိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကိုတွေ့ကြုံဖူးသူတိုင်းအတွက်ဒီအချက်ကိုပြောနိုင်ပါတယ်။ တွမ်၏မိသားစုသည်ဘဝအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုပျက်ကွက်သည်။ တွမ်ကသူ့ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုအမြဲတမ်းစိတ်ထက်သန်နေတယ်။ သူတစ်ခုခုလုပ်ချင်တဲ့အချိန်မှာသူကခြေထောက်နှစ်ချောင်းနဲ့ခုန်ချလိုက်တယ်။ သူ့ရဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့ဟာသဉာဏ်နဲ့ဘဝအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုငါသတိရတယ်။ သူဟာအတိတ် ၁၉ နှစ်မှာနေခဲ့မယ်ဆိုရင်သူဘာပြီးမြောက်နိုင်မလဲဆိုတာဘယ်သူသိလဲ။ သူတို့ဟာဝိန်းရဲ့အတွေ့အကြုံနဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတွေကနေဘယ်တော့မှသင်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဝိန်း၏တူမများနှင့်တူများသည်ဂရုစိုက်တတ်သော၊ ချစ်တတ်သော ဦး လေးကိုလည်းဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်အတွက်၊ ငါclichésနှင့် idioms များ၏မမှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုကိုသဒ္ဒါပိုင်းဆိုင်ရာအကဲဖြတ်မှုတွင်သူ၏ဟာသကိုလက်လွတ်ဆုံးရှုံးသည်ကိုငါသိသည်။ ဝိန်းအတွက်အကြီးဖြစ်ခဲ့သည်။

မင်းသမီး Emma အတွက်တော့သူမရွေးချယ်ခဲ့တဲ့နည်းလမ်းကသူမျှော်လင့်ထားသလိုမအောင်မြင်ခဲ့ဘူး။ သူမရွေးချယ်ခဲ့သောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေရန်ကိစ္စများနှင့်အရာအားလုံးအားဖြင့်လုပ်ဆောင်ပြီးနောက်သူမသည်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူမရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဘယ်အချိန်မှာစစ်ဆေးရမယ်ဆိုတာ၊ ငါမင်းသမီး Emma အဆင်ပြေလိမ့်မည်ကိုငါသိ၏။ ထို ၁၄ နှစ်အရွယ်မိန်းကလေးသည်ယနေ့သူမဟုတ်သူဖြစ်သည်။ သူမတွင်ကောင်းမွန်သောအထောက်အကူပြုစနစ်ရှိပြီးသူနှင့်ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်သောမိသားစုများနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်၎င်းကိုအလုပ်အကိုင်ကောင်းကောင်းရရှိစေသည့်တည်ငြိမ်သောအလုပ်ရှိသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုယ့်လမ်းကိုယ်လျှောက်ကြသော်လည်းဤကိစ္စတွင်၊ မင်းသမီး Emma ၏လမ်းကြောင်းသည်ငါကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည် ဟုတ်ပါတယ်၊

သင်သို့မဟုတ်သင်သိသူတစ် ဦး သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြံစည်နေပါကအကူအညီတောင်းခံရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ကော်လိုရာဒိုတွင်၊ ကော်လိုရာဒိုဆိုင်ရာအကျပ်အတည်းဆိုင်ရာ ၀ န်ဆောင်မှုများကို ၈၄၄-၄၉၃-၈၂၅၅ သို့ခေါ်ဆိုပါ။ သို့မဟုတ်စကားပြောပါကို ၃၈၂၅ သို့စာပို့ပါ။ ကွန်ဂရက်လွှတ်တော်သည်မကြာသေးမီကသင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းကြုံတွေ့ရပါကခေါ်ဆိုရန်တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည့်ဥပဒေကြမ်းကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။ ဒီနံပါတ်ကို ၂၀၂၂ ခုနှစ်နှစ်လယ်လောက်မှာစတင်လည်ပတ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်းအတာအရ ၈၀၀-၂၇၃-၈၂၅၅ ကိုခေါ်ပါ။ သင်၏မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ တစ်စုံတစ် ဦး ပေါ်ရှိမည်သည့်လမ်းကြောင်းနှင့်သင်လုပ်နိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်ဘယ်တော့မျှမသိပါ။

လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏သီးသန့်တည်ရှိမှုကိုကာကွယ်ရန်အမည်များကိုပြောင်းထားသည်။

 

သတင်းရပ်ကွက်များ:

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကာကွယ်ခြင်းအတွက်အမေရိကန်ဖောင်ဒေးရှင်း။ https://afsp.org/suicide-statistics/

ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ https://www.cdc.gov/msmhealth/suicide-violence-prevention.htm

စိတ်ကျန်းမာရေးအမျိုးသားအင်စတီကျု။ https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/suicide.shtml

စိတ်ရောဂါအပေါ်အမျိုးသားမဟာမိတ်အဖွဲ့။ https://www.nami.org/About-NAMI/NAMI-News/2020/FCC-Designates-988-as-a-Nationwide-Mental-Health-Crisis-and-Suicide-Prevention-Number

အမျိုးသားသတ်သေမှုကာကွယ်တားဆီးရေးလိုင်း။ https://suicidepreventionlifeline.org/

ကော်လိုရာဒိုတွင်ဆယ်ကျော်သက်သတ်သေမှုနှုန်းသည် ၃ နှစ်အတွင်း ၅၈% အထိမြင့်တက်ခဲ့ပြီးဆယ်ကျော်သက်အရွယ် ၅ ယောက်တွင် ၁ ယောက်ကိုဖြစ်စေသည်။ https://www.cpr.org/2019/09/17/the-rate-of-teen-suicide-in-colorado-increased-by-58-percent-in-3-years-making-it-the-cause-of-1-in-5-adolescent-deaths/