အမျိုးသားကိုယ်ပိုင်စစ်ဆေးရေးလ
ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ အဆင်အခြင်ပြေတယ်။ အသက် 20 ငယ်ငယ်တုန်းက၊ လူတော်တော်များများလို ငါ့လုပ်ရပ်တွေရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို အမြဲမတွေးတတ်ဘူး။ ပြီးတော့ ဒါက ငါ့အသားအရေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အသုံးချတယ်။ ဂရုတစိုက်နဲ့ ဘေးကင်းဖို့ထက် ပျော်ဖို့၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနေဖို့က ပိုစိုးရိမ်တယ်။ ကံကောင်းစွာပဲ၊ အဲဒါက ကြီးလေးတဲ့ပြဿနာမဖြစ်ခင်မှာ ပြဿနာတစ်ခုကို တွေ့ခဲ့ပြီး အဖိုးတန်သင်ခန်းစာတစ်ခု သင်ပေးခဲ့တယ်။ ဖေဖော်ဝါရီလသည် အမျိုးသားကိုယ်ပိုင်စစ်ဆေးရေးလဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော စိုးရိမ်စရာများကို သတိထားရန်နှင့် ၎င်းတို့အား စောင့်ကြည့်ခြင်းအပေါ်တွင်ရှိနေခြင်းသည် ရေရှည်တွင် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
2013 တွင်၊ Tucson၊ Arizona သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရေကူးကန်ဘေးမှာ သင်အိပ်လို့ရတဲ့ တောက်ပနေသာ ပူပြင်းတဲ့မြို့။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်။ ညအိပ်ယာဝင်ချိန် (နံနက် ၁း၀၀ မှ ၈း၀၀) နာရီအထိ အိပ်ရာမဝင်မီ နေ့ခင်းဘက်တွင် ရေကူးကန်ကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်စေရန်အတွက် တစ်ညတာအချိန်ဇယားကို လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး အရီဇိုးနားရှိ တိုက်ခန်းအများစုကဲ့သို့ပင်၊ ရေကူးကန် - တကယ်တော့ နှစ်ခု။ စာအုပ်ဖတ်တာ၊ ရေကူးကန်ဘေးမှာ ရေကူးတာ၊ သီချင်းနားထောင်တာ၊ တခါတရံ နေ့ခင်းဘက်ထွက်ဖို့ တခြားညအိပ်အလုပ်က သူငယ်ချင်းတွေကို ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ SPF 1 ပါတဲ့ tanning lotion ကို သုံးခဲ့ပြီး တတ်နိုင်သလောက် မကြာခဏ မလိမ်းဖြစ်ပါဘူး။ ကျွန်မက အမြဲတမ်း အသားညိုပြီး အမြဲတမ်း ပျော်ရွှင်နေခဲ့တယ်။
အဲဒီနောက် 2014 ခုနှစ်မှာ ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ် San Diego မှာ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့တယ်။ နေရောင်အပြည့်နဲ့ ရေဘေးမှာ ခင်းကျင်းနိုင်တဲ့ နောက်ထပ်မြို့တစ်မြို့။ ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်မှာတော့ အဲဒါက ကျွန်တော့်ဆီ ရောက်သွားပြီ။ လက်ဖဝါးအောက်နားတွင် အလွန်ထူးဆန်းပြီး သံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသော မှဲ့တစ်ချောင်းကို သတိပြုမိသည်။ ပထမတော့ ကျွန်တော် သိပ်ဂရုမစိုက်ဘူး။ ဒါပေမယ့် ပိုကြီးလာတယ်၊ အရောင်က ပိုထူးခြားပြီး မညီညာတော့ဘဲ အချိုးမညီဘူး။ ဒါတွေအားလုံးဟာ သတိပေးလက္ခဏာတွေလို့ ကျွန်တော်သိပါတယ်။ အရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်းအရ မှဲ့စစ်ဆေးတဲ့အခါ လိုက်နာရမယ့် လမ်းညွှန်ချက်ကောင်းတွေပါ။ melanoma ၏ ABCDE များ. ၎င်းတို့၏ ဝဘ်ဆိုဒ်အရ၊ ၎င်းသည် ဆိုလိုသည်မှာ-
- A သည် Asymmetry အတွက်ဖြစ်သည်။melanomas အများစုသည် အချိုးမညီ။ အနာ၏အလယ်ကိုဖြတ်၍ မျဉ်းတစ်ကြောင်းဆွဲပါက၊ နှစ်ပိုင်းမတူညီသောကြောင့် ၎င်းသည် အဝိုင်းပုံပုံနှင့် အချိုးကျသော သာမန်မှဲ့များနှင့် ကွဲပြားသည်။
- B သည် Border ဖြစ်သည်။Melanoma နယ်နိမိတ်များသည် မညီမညာဖြစ်လေ့ရှိပြီး အစွန်းအထင်းများ သို့မဟုတ် အဖုအထစ်များ ရှိနိုင်သည်။ အများအားဖြင့် မှဲ့များသည် ပိုမိုချောမွေ့ပြီး နယ်နိမိတ်များပင် ရှိကြပါသည်။
- C သည် အရောင်အတွက်ဖြစ်သည်။ အရောင်များစွာသည် သတိပေးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ညင်သာပျော့ပျောင်းသောမှဲ့များသည် အများအားဖြင့် အညိုရောင်အရိပ်တစ်ခုတည်းဖြစ်သော်လည်း၊ melanoma တွင် အညိုရောင်၊ အသားရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင် ကွဲပြားနိုင်သည်။ ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အနီ၊ အဖြူ သို့မဟုတ် အပြာရောင်များလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။
- D သည် Diameter သို့မဟုတ် Dark အတွက်ဖြစ်သည်။သေးငယ်သောအချိန်တွင် melanoma ကိုရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း၊ ဒဏ်ရာသည် ခဲတံ၏အရွယ်အစား (အချင်း 6 မီလီမီတာ သို့မဟုတ် ¼ လက်မခန့်) သို့မဟုတ် ပိုကြီးပါက သတိပေးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အချို့သော ပညာရှင်များက အခြားအရာများထက် ပိုမိုနက်မှောင်သော မည်သည့်အနာကိုမဆို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးသည်ဟု ဆိုသည်။ ရှားရှားပါးပါး၊ amelanotic melanomas အရောင်မဲ့
- E သည် Evolving အတွက်ဖြစ်သည်။အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် ၎င်းတွင်ရှိသော လက္ခဏာအသစ်များ - ဥပမာ - သွေးထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အပေါ်ယံလွှာများ - သည် melanoma ၏သတိပေးသည့်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးတော့ အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းလိုက်တယ်။ မှဲ့ကိုထောက်ပြတော့ ဆရာဝန်က မမှန်ဘူးလို့ ပြောတယ်။ မှဲ့ကြီးတွေကို လုံးလုံးဖယ်ရှားဖို့ သူမ အရေပြားကို ထုံပြီး နက်နဲစွာ လှီးဖြတ်လိုက်တယ်။ အတော်လေး နက်နဲတဲ့ ဒဏ်ရာကြီးတစ်ခုပဲ ကျွန်တော် ပတ်တီးကြီးကို အချိန်အတော်ကြာအောင် ထားခဲ့ရတာပါ။ ဒီလိုကြီးကြီးမားမားကြီးမကြီးထွားခင် စောစောကပဲ ဂရုစိုက်သင့်တယ်လို့ ကျွန်တော်နားလည်ထားပြီးသားပါ။ ထို့နောက် ဆေးစစ်ရန် ဆရာဝန်က လွှတ်လိုက်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း ကင်ဆာမဖြစ်ပါ။ ငါစိတ်သက်သာရာရပေမယ့် အခုချိန်ကစပြီး ဒီလောက်မဆင်မခြင်မဖြစ်ဖို့ ငါ့သတိပေးချက်ပဲဆိုတာ ငါသိတယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာနှင့် အသစ်တီထွင်ထားသည့်အရာများကို သိရှိခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်စွာစစ်ဆေးခြင်းအတွက် တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အသားအရေကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဆိုင်ရာ အဖိုးတန်သင်ခန်းစာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အရေပြားနှင့် မှဲ့အသစ်များကို စောင့်ကြည့်ရန် ပို၍ လုံ့လစိုက်ထုတ်ခဲ့ပါသည်။ အထူးသဖြင့် melanoma ၏ ABCDEs ကိုလိုက်နာသောသူများ။ SPF မြင့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကိုလည်း စဝတ်ပြီး ဘာသာရေးအရ ပြန်လိမ်းတယ်။ အခုနေရောင်ထဲမှာ ဦးထုပ်အမြဲဆောင်းပြီး အရိပ်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးကန်ထီးအောက်မှာ နေတတ်တယ်။ ဒီနွေရာသီမှာ ကျွန်မဟာ ဟာဝိုင်အီမှာနေပြီး ကျွန်မပုခုံးတွေကို လုံခြုံအောင် လှော်တက်စီးရင်း ရေစိုခံနေရောင်ကာတဲ့ တီရှပ်အင်္ကျီကို ၀တ်ထားတယ်၊ ရက်အနည်းငယ်ဆက်တိုက် နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့မိမှာကို စိုးရိမ်ပြီး အရမ်းကြီး ထိတွေ့မိမှာကို စိုးရိမ်ခဲ့ရတယ်။ ကမ်းခြေမှာ ဒီလိုလူဖြစ်မယ်လို့ မထင်ခဲ့ဘူး! ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်သိလိုက်တာကတော့ ဒါဟာ မတန်ပါဘူး၊ လုံခြုံရေးကို အရင်လုပ်တယ်။
မှဲ့ရှိမရှိ ကိုယ့်အသားအရေကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ အမေရိကန်ကင်ဆာ Society က ဒါကို အောင်မြင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ရှိတယ်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အရေပြားစစ်ဆေးမှုကို အမြဲပြုလုပ်ရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် အခမဲ့ စစ်ဆေးခြင်းဆိုဒ်များကို အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေနိုင်သည်။
ဤသည်မှာ ၎င်းတို့ကို စာရင်းပြုစုထားသော ဝက်ဘ်ဆိုဒ်များဖြစ်သည်။
နွေဦးနဲ့ နွေရာသီ နေရောင်ခြည်ကို စိတ်ချလက်ချ ခံစားဖို့ မျှော်လင့်နေပါတယ်။