လူမှုချမ်းသာရေး- ချိတ်ဆက်ပြီး ရှင်သန်ပါ

ဘ‌‌လော့ခ်
ယေဘုယျ
လူမှုချမ်းသာရေး- ချိတ်ဆက်နေထိုင်ပြီး ရှင်သန်ပါ။

လူမှုချမ်းသာရေးလဆိုတာ တစ်ခါမှမသိခဲ့ပါဘူး၊ လုပ်ခဲ့မယ်ဆိုရင်တောင် အဲဒါကို အများကြီး အာရုံစိုက်မိမယ်ဆိုတာ မသေချာဘူး… ဒါပေမယ့် အဲဒါက COVID-19 မတိုင်ခင်ကတည်းကပါ။ လူမှုကျန်းမာရေးအကြောင်း ဖတ်ရှုခြင်းမှတပါး အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု၊ အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာသောဘဝရှိခြင်းဟု ကျွန်ုပ်သတ်မှတ်ပါမည်။ လူမှုကျန်းမာရေးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် မတူညီသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်း၏အဓိကအားဖြင့်၊ လူမှုကျန်းမာရေးတွင် လူသားများသည် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုမှ ရှင်သန်ကြီးထွားလာသည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ University of Michigan မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ သွေးတိုးခြင်းထက် လူမှုဆက်ဆံရေး ချို့တဲ့ခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုထိခိုက်စေကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် ခိုင်မာသော လူမှုဆက်ဆံရေးသည် အသက်ရှည်ရန် အခွင့်အလမ်း 50% ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ရောဂါမြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် COVID-19 ၏ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိ/ရှိနေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြောဆိုရန် ငြီးငွေ့လာနေနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ COVID-19 မှ အထီးကျန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အခြားသူများနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြနေပါသည်။ သုခ။ တစ်ကိုယ်တည်းနေချင်တာ ဒါမှမဟုတ် အားပြန်သွင်းဖို့ တစ်ယောက်တည်းနေလိုသူတွေတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ငါတစ်ယောက်တည်းနေရတာကို ကျေနပ်ပေမယ့် ငါ့ဘဝမှာလည်း တက်ကြွစွာပါဝင်သူတစ်ယောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တွင် ဝါသနာ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်း လှုပ်ရှားမှုများ နေ့စဉ် ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 2020 မတိုင်မီတွင်၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် တစ်ယောက်တည်း အချိန်ကို မျှတစေခဲ့သည်။ COVID-19 နဲ့ အချိန်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ငါဟာ အထီးကျန်ဆန်လာပြီး နောက်ဆုံးမှာတော့ စိတ်ဓာတ်ကျလာတယ်။ ကျွန်တော့်မှာ Zoom အကောင့်တစ်ခုရှိတာကြောင့် သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ အချိန်ကုန်ပြီး အထီးကျန်မှုကို သက်သာရာရစေတယ်။ ဒါပေမယ့် သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆက်အသွယ်မရှိတာ၊ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ပတ်သက်မှု မရှိတာက ငါ့ဘဝရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်တွေအကြောင်းနဲ့ ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာကြီးအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ အချိန်အများကြီး ကုန်ဆုံးစေတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ ယေဘူယျအပြုသဘောဆောင်တဲ့အမြင်ဟာ ချဉ်စပြုလာခဲ့ပြီး အထီးကျန်မှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်တဲ့ အကြောက်တရားကို အာရုံစိုက်လာခဲ့တယ်။ ငါ့မှာ လက်ကျန်မရှိခဲ့ဘူး ကမ္ဘာက ပေးဆောင်ရတဲ့ အတွေ့အကြုံက ကျွန်တော့်မှာ ဖြည့်သွင်းမှု မရှိဘူး။ ပိုဆိုးတာက လောကကြီးထဲကို ထွက်လာနိုင်ရင် မလွယ်တော့ဘူး။ အိမ်မှာ နေရတာ ကျင့်သားရလာတယ်၊ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ပြန်လည်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့၊ ချိတ်ဆက်ဖို့ ကမ္ဘာကြီးထဲကို အတင်းအကျပ်ထွက်ခိုင်းပြီး ချက်ချင်းဆိုသလို ပိုကောင်းလာခဲ့တယ်။

ကျွန်တော် ဒီစာကိုရေးရင်း ကျွန်တော့်မှာ COVID-19 ရှိတယ်။ ငါတစ်ယောက်တည်း ခြောက်ရက်ကြာနေပြီး ပိုကောင်းလာတယ်၊ ဒါပေမယ့် သီးသန့်ခွဲထားဖို့ လေးရက်ကျန်သေးတယ်။ အပြုသဘောဆောင်နေဖို့ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိလာရတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ပန်းချီဆရာတစ်ဦးဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ပန်းချီဆရာများနှင့်အတူ အွန်လိုင်းတွင် ခုန်တက်ကာ၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ FaceTime ကို နေ့စဉ် တွေးတောဆင်ခြင်လျက် ခိုင်ခံ့မြဲမြံနေစေရန် နေ့စဉ် တွေးတောဆင်ခြင်ကာ မြှင့်တင်နိုင်သော ရှိုးပွဲများနှင့် မြှင့်တင်ပေးမည့် သတင်းအချက်အလက် ပေါ့တ်ကာစ်များကို ရွေးချယ်ရန် ကြိုးစားပါသည်။ လက်တွေ့ကျကျ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် စေ့စပ်သေချာစေသည့် ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုနည်းဗျူဟာတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အထီးကျန်မှုနဲ့ အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုတွေက နောက်ပြန်ဆုတ်သွားပြီး ဆက်စပ်မှုကို လိုချင်တောင့်တနေခဲ့တယ်။

လူများစွာအတွက် အားလပ်ရက်ဖြစ်သည့် အနေအထားတွင် နေထိုင်ရခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ကံကောင်းပါသည်။ သဘာဝတရားတွင် လျှောက်လှမ်းခြင်းသည် ကြီးကျယ်သော ကယ်ဆယ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သော အသိုက်အဝန်းတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းသည် ချိတ်ဆက်မှုနှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို အစာကျွေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပွဲလမ်းသဘင်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် အခွင့်အလမ်းရှိသော မြို့ကြီးများနှင့် ဝန်းရံထားသည်။ ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းခံစားရဖို့ ဒီပိုအားစိုက်ထုတ်မှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ချိတ်ဆက်မှုခံစားရဖို့ သွားလေရာရာမှာ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ကြိုဆိုတဲ့လက်တွေကို တွေ့ခဲ့ရတယ်။

အောက်ဖော်ပြပါများသည် ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သော အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် ချိတ်ဆက်မှုအတွက် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံး အရင်းအမြစ်အချို့ဖြစ်သည်။

ပိုပြီးအရင်းအမြစ်များ

ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေး- လူမှုချိတ်ဆက်မှုသိပ္ပံ- သနားကြင်နာမှုနှင့် Altruism သုတေသနနှင့် ပညာရေးစင်တာ (stanford.edu)

လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ကျန်းမာရေး (science.org)