လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်အောင် သွန်သင်ပေးခြင်းက ကျွန်မကို ဘယ်လိုကူညီပေးခဲ့တယ်။
ကလေးဘဝတုန်းက ဂိမ်းတစ်ခုကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကစားဖူးပါသလား။ Mine သည် အရုပ်အချို့ကို တန်းစီနေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် Backstreet Boys ၏ ပိုစတာများကို တန်းစီကာ ထိုအပတ်ကျောင်းတွင် သင်ကြားပြသပေးသမျှကို သင်ပေးပါသည်။ ကျွန်တော့်မှာ အတန်းစာရင်းဇယားတစ်ခုရှိခဲ့ပြီး ကျောင်းသားတွေရဲ့ အိမ်စာ (ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်စာမေးပွဲများ) ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး semester တစ်ခုစီရဲ့အဆုံးမှာ အကောင်းဆုံးကျောင်းသားဆုကို ပေးခဲ့ပါတယ်။ Brian Littrell သည် အကြိမ်တိုင်း အနိုင်ရခဲ့သည်။ ဟေ့!
အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခုအနေနဲ့ အရည်အချင်းတစ်ခုခုနဲ့ သင်ကြားချင်ခဲ့တာကို ငယ်ငယ်ကတည်းက သိခဲ့ပါတယ်။ အကြောင်းအရာတစ်ခု သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းများ၊ ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် စွမ်းရည်များအကြောင်း "aha" အခိုက်အတန့်တစ်ခုရှိသောအခါ ကျွန်ုပ်၏ သင်ယူသူများ၏ မျက်လုံးများ တောက်ပလာသည်ကို မြင်တွေ့ရခြင်းအတွက် ကျေနပ်အားရစရာတစ်ခုရှိပါသည်။ ငါ့စကျင်ကျောက်တွေ ဆုံးရှုံးသွားပြီလို့ မင်းမတွေးခင်မှာ ငါ ကြီးပြင်းလာခဲ့တဲ့ စိတ်ကူးယဉ်သူတွေမဟုတ်ဘဲ ငါ့ရဲ့ တကယ့်သင်ယူသူတွေအကြောင်း ပြောနေတာ။ လူတွေကို သူတို့ရဲ့ အလားအလာကို နားလည်အောင် ကူညီပေးရာမှာ သေးငယ်တဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ကစားရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ပြဿနာက… ဘယ်လောက်ပဲ ကြီးသည်ဖြစ်စေ သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ သိတဲ့ပရိသတ်တွေရှေ့မှာတောင် လူရှေ့သူရှေ့ စကားပြောဖို့ စိတ်ကူးသက်သက်က ကျွန်တော့်ကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပြီး ယားယံခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုကမ္ဘာမှကြိုဆိုပါသည်။
“Social anxiety disorder (တစ်ခါတစ်ရံ social phobia) လို့ရည်ညွှန်းတဲ့ social anxiety disorder ဟာ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလွန်အမင်းကြောက်လန့်မှုဖြစ်စေတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ လူတွေကို စကားပြောဆိုဖို့၊ လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံဖို့၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စုဝေးပွဲတွေတက်ဖို့ အခက်အခဲတွေရှိကြပါတယ်။” Daniela's Psychology 101 ကို နက်နက်နဲနဲ မလေ့လာဘဲ၊ ငါ့အတွက်၊ စိုးရိမ်စိတ်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရှက်ရမှာကြောက်တာ၊ အဆိုးဘက်က အကဲဖြတ်ခံရတာ၊ ငြင်းပယ်ခံရတာတွေကြောင့် ဖြစ်တာ။ အကြောက်တရားသည် ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့ကြောင်း ယုတ္တိရှိစွာ နားလည်ခဲ့သော်လည်း ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများသည် ပြင်းထန်စွာ ခံစားခဲ့ရသည်။ ကံကောင်းစွာပဲ၊ သွန်သင်ခြင်းနဲ့ ပင်ကိုယ်ခေါင်းမာတဲ့စိတ်က ပိုခိုင်မာလာတယ်။
လေ့ကျင့်ရေးအခွင့်အလမ်းတွေကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ စတင်ရှာဖွေခဲ့တယ်။ 10 တန်းရောက်တော့ အင်္ဂလိပ်စာဆရာမက သူ့ပဉ္စမတန်းနဲ့ ခြောက်တန်းကျောင်းသားတွေကို ကူညီပေးနေတာ တွေ့ရတယ်။ ကျွန်တော် အထက်တန်းကျောင်းပြီးချိန်မှာတော့ ကလေးတွေနဲ့ လူကြီးတွေကို အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျပန်ဘာသာနဲ့ ကျူရှင်သင်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းတစ်ခုရှိတယ်။ ဘုရားကျောင်းမှာ အတန်းတစ်တန်းကို စတင်သင်ကြားပြီး ပရိသတ်လေးတွေရှေ့မှာ စကားပြောတယ်။ အစပိုင်းတွင် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော သင်ကြားရေးအခွင့်အလမ်းတစ်ခုစီသည် ကျွန်ုပ်၏လုပ်ငန်းခွင်ရှိလူများအား "အဆင်ပြေချောမွေ့မှုမြင့်မားသည်" ဟုရည်ညွှန်းသည့် ဆုလာဘ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားသည်။ တစ်ခါက လူ 30+ ရှေ့မှာ ရင်ခုန်စရာကောင်းတဲ့ မိန့်ခွန်းပြောပြီးတဲ့ အချိန်ကလွဲလို့ အထူးအခွင့်အရေးအတွက် ရွေးထုတ်လိုက်တဲ့ လှပတဲ့ အဖြူရောင် စကတ်ရှည်က နေရောင်နဲ့ တိုက်မိတဲ့အခါ လုံးလုံးလျားလျား မမြင်ရဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ အရမ်းနေသာတဲ့နေ့ပဲ… ဒါပေမယ့် ငါသေသွားပြီလား! မဟုတ်ဘူး အဲဒီနေ့က ကျွန်တော်ထင်ထားတာထက် ပိုခံနိုင်ရည်ရှိတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။
သင်ကြားရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ လက်လှမ်းမီနိုင်သမျှ သင်ယူနိုင်၊ တမင်ကျင့်ကြံခြင်း။ အတွေ့အကြုံအရ၊ ကျွန်မရဲ့ ယုံကြည်မှုတွေ တိုးလာပြီး ကျွန်မရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ပိုပိုပြီး ထိန်းနိုင်လာတယ်။ ကျွန်မကို တွဲဆက်ဖို့ အားပေးပြီး အောက်စကတ်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးတဲ့ ချစ်လှစွာသော သူငယ်ချင်းများနဲ့ လမ်းညွှန်ပေးသူများကို အမြဲ ကျေးဇူးတင်နေမှာပါ။ သင်ကြားပေးရန်၊ နည်းပြနှင့် အဆင်ပြေချောမွေ့စေမည့် အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေနေစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်သည် လုပ်ငန်းနယ်ပယ်အသီးသီးနှင့် အခန်းကဏ္ဍအသီးသီးတွင် လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ ဟိုတုန်းက ကျွန်တော် ဆင်းသက်ခဲ့တယ်။ စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အချိန်ပြည့် လယ်ကွင်း။ “ကောင်းကျိုးအတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တွန်းအားဖြစ်ခြင်း” ဖြစ်တဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်တာဝန်နဲ့ လုံးလုံးလျားလျား လိုက်လျောညီထွေရှိတဲ့အတွက် ပိုမပျော်ရွှင်နိုင်ပါဘူး။ မကြာသေးမီက ကွန်ဖရင့်တစ်ခုတွင် ကျွန်တော်တင်ပြလိုပါသည်၊ အားလုံးပဲ၊ တစ်ချိန်က လက်လှမ်းမမီနိုင်သော အိပ်မက်တစ်ခုလို ခံစားရသည့်အရာသည် လက်တွေ့ဖြစ်လာခဲ့သည်။ လူတွေက ကျွန်မကို မကြာခဏပြောကြတယ်- “မင်းလုပ်တာကို မင်းလုပ်တာ အရမ်းသဘာဝကျတယ်။ ဘယ်လောက် ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရည်အချင်းတွေ ရှိဖို့ရှိလဲ။” သို့သော် ယနေ့ ကျွန်ုပ်ရှိရာသို့ ရောက်ရန် မည်မျှ အားထုတ်ခဲ့သည်ကို အနည်းငယ်မျှ မသိပါ။ ပြီးတော့ သင်ယူမှုတွေ နေ့တိုင်း ဆက်လုပ်နေတယ်။
ပန်းတိုင်တစ်ခုသို့ရောက်ရန် သို့မဟုတ် အတားအဆီးတစ်ခုကို ကျော်လွှားရန် ရုန်းကန်နေရသူတိုင်းအတွက်၊ သင်လုပ်နိုင်သည်!
- Find သင်အောင်မြင်ရန် ရည်မှန်းထားသည့်အရာအတွက် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရည်ရွယ်ချက်သည် သင့်အား ရှေ့ဆက်လှမ်းရန် လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။
- ဖက် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဇာတ်ကောင်တည်ဆောက်မှု “မြင်းစကတ်” အခြေအနေများ – ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပိုမိုအားကောင်းလာစေပြီး တစ်နေ့နေ့တွင် သင့်ဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင် သင်ထည့်သွင်းနိုင်သည့် ရယ်စရာကောင်းသော ဇာတ်လမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။
- ဝန်းဝိုင်း မင်းကို နှိမ့်ချမယ့်အစား မင်းကိုချီးမြှောက်မယ့်သူတွေနဲ့ မင်းကိုကိုယ်။
- စတင် သေးငယ်သည်၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ ဆုတ်ယုတ်မှုများမှ သင်ယူပါ၊ အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။
အခု အပြင်ထွက်ပြီး မင်းဖန်ဆင်းထားတဲ့အရာတွေကို 'Em' ကိုပြပါ။!
Image ကိုရင်းမြစ်: Karolina Grabowska မှ Pexels