ယောဂကျင့်ရန်အကြောင်းပြချက် ၅ ချက်
ယောဂသည်သင်ရှိရာနေရာနှင့်အတိအကျတွေ့ဆုံသည်။ ယောဂကျင့်ခြင်းကမင်းရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အသက်ရှုသံနဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကိုသတိရှိစေတယ်။ ရိုးရှင်းသောယောဂကျင့်စဉ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်ထိုင်နိုင်၊ ရပ်နိုင်၊ ချနိုင်သည်။ စတူဒီယို၊ အိမ်နောက်ဖေးတွင်ဖြစ်စေ၊ သင်အလိုရှိသည့်နေရာ၌ဖြစ်စေယောဂလေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။
ငါယောဂကို ၁၀ နှစ်လောက်လေ့ကျင့်ခဲ့ပြီးအနည်းဆုံးတစ်နေ့ကိုဟန်ပြတစ်ခုလုပ်တယ်။ ယောဂသည်ကျွန်ုပ်၏နာကျင်မှုကိုရုပ်ပိုင်းရောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါသက်သာစေသည်။ ဒါဟာကျွန်မကိုစိန်ခေါ်မှုတွေအများကြီးရင်ဆိုင်ဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ယောဂဖျာ၊ ပုံတင်သမ္မာကျမ်းစာ၊ YouTube ယောဂဆရာများနောက်သို့ လိုက်၍ ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ သည်၎င်းအပေါ်မူတည်သည်။ ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်ဘ ၀ ၌ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့်လက်ခံမှုကိုတွေ့ရှိရန်ယောဂကကူညီခဲ့သည်။ ယောဂသည်ကျွန်ုပ်အားပိုမိုပြည့်စုံသောဘ ၀ နေထိုင်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။
ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုချက်ချင်းခံစားရနိုင်သည်။ ယောဂလေ့ကျင့်ပုံကိုမည်သည့်အချိန်နှင့်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အနည်းဆုံးလိုအပ်ချက်မရှိပါ။ ဒါတွေအားလုံးကမင်းအခုရောက်နေတဲ့နေရာအကြောင်းဘဲ။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ယောဂကျင့်စဉ်ကိုရှာဖွေဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။
ကိုယ်ပိုင်စာရင်းတစ်ခုယူပါ။
- သင်ဟာအရာတစ်ခုကနေနောက်တစ်ခုကိုအရှိန်မြှင့်နေသလား။
- သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ့ကြုံနေပါသလား။
- မင်းရဲ့တစ်နေ့တာကိုကွန်ပျူတာမှာကုန်ဆုံးသလား။
- သင့်ကိုယ်သင်တစ်နေ့တာလုံးဆန့်ထွက်နေသလား။
- သင်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရပါသလား။
- စိတ်ကျရောဂါကိုသင်ရင်ဆိုင်နေရပါသလား။
- မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်မြေဖို့နေတာလား။
သင်လိုအပ်သည့်မည်သည့်အရာမဆိုသင့်ကိုကူညီနိုင်သောယောဂကျင့်စဉ်တစ်ခုရှိပါသည်။
ယနေ့ယောဂကျင့်ပါ။
သတိရပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အသစ်မစမီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။
ယောဂကျင့်ရန်ကြိုးစားရသည့်အကြောင်းရင်း ၅ ချက်
- ယောဂကိုဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်နိုင်ပါတယ်ဖျာပေါ်တွင်၊ အိပ်ရာ၊ ကုလားထိုင်၊ သို့မဟုတ်မြက်ခင်းပေါ်တွင်
- ကုန်ကျစရိတ် (သို့) အချိန်ကတိမပါဘဲလေ့ကျင့်ပါ: အဲဒါကိုအခမဲ့လုပ်ပြီးတစ်မိနစ်အတွင်းလုပ်ပါ။
- အတွင်းပိုင်းဆက်သွယ်မှုကိုရယူပါ။ စိတ်နှင့်ကိုယ်မှစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပြီးဖယ်ရှားပါ။
- မြေပြင်အတွေ့အကြုံ: သင်၏တစ်နေ့တာအတွင်းဟန်ချက်ကိုယူပါ။
- ယောဂသည်သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ သတ်မှတ်ချက်များ၊ အချိန်၊ နေရာနှင့်နေရာတို့ကိုရွေးပါ။
စတင်ရန်ကောင်းသော poses အချို့
- တောင်
- သစ်ပင်
- တြိဂံ
- စစ်သား
- အောက်ဖက်ရင်ဆိုင်နေရခွေး
- Cobra
- ကွောငျ/နွားမ
- တံတား
- Twist ထိုင်သည်
- ကျောက်တံတား
- ပျဉ်
- ကလေး
အရင်းအမြစ်များ