Baked Ziti- ကပ်ရောဂါကြီး အရှိန်ပြင်းလာတာနဲ့အမျှ သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် ဖြေဆေး

မကြာသေးမီက “နယူးယောက်တိုင်းမ်စ်” သည် လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တွေ့ကြုံခဲ့ရဖူးသည့်အရာများကို သတိပြုမိစေရန်အတွက် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အဲဒါက ငါတို့ရဲ့နေ့ရက်တွေကို ပန်းတိုင်မဲ့ဖြတ်သန်းရတဲ့ ခံစားချက်ပဲ။ ရွှင်လန်းမှုနှင့် အကျိုးစီးပွားများ လျော့နည်းလာသော်လည်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအဖြစ် အရည်အချင်းပြည့်မီရန် ထူးထူးခြားခြား ဘာမှမထူးခြားပါ။ အဲဒါ blah မနက်ခင်းမှာ ခါတိုင်းထက် နည်းနည်းကြာကြာ အိပ်ရာဝင်နိုင်တဲ့ ခံစားချက်မျိုး။ ကပ်ရောဂါသည် တရွေ့ရွေ့ ရွေ့လျားလာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည် မောင်းနှင်မှု ကျဆင်းခြင်းနှင့် လျစ်လျူရှုခြင်း၏ ကြီးထွားလာမှု နှေးကွေးခြင်းတို့ကို ခံစားရပြီး ၎င်းတွင် အမည်တစ်ခု ရှိသည်- ၎င်းကို ငြီးငွေ့ခြင်း (Grant, 2021) ဟုခေါ်သည်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်းကို Corey Keyes ဟုခေါ်သော လူမှုဗေဒပညာရှင်တစ်ဦးမှ တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ကပ်ရောဂါ၏ဒုတိယနှစ်တွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမရှိသော်လည်း မအောင်မြင်သည့်လူများစွာကို ၎င်းနှင့်အတူသယ်ဆောင်လာကြောင်း သတိပြုမိခဲ့သည်။ သူတို့ကြားထဲမှာ တစ်နေရာရာမှာ နစ်မျောနေခဲ့တယ်။ Keyes ၏ သုတေသနပြုချက်အရ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကြီးထွားလာမှုကြားရှိ အလယ်အလတ်အခြေအနေသည် ကြီးကြီးမားမား စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကရောဂါများနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါများအပါအဝင် အနာဂတ်တွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် စေ့စပ်ညှိနှိုင်းသည့်နေရာသို့ ပြန်သွားရန် နည်းလမ်းများကိုလည်း ဆောင်းပါးတွင် မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ စာရေးသူက ဤ “အဆိပ်ဖြေဆေး” ဟုခေါ်သည်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဒီမှာ.

ယခုပြီးခဲ့သော အားလပ်ရက်ရာသီတွင် Colorado Access မှ လုပ်ငန်းစဉ်တိုးတက်မှု ပရောဂျက်မန်နေဂျာ Andra Saunders သည် ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုအပေါ် စိတ်အားထက်သန်စွာ အသုံးပြုကာ အခြားသူများကို အဆိပ်ဖြေဆေးရှာရန် ကူညီပေးနေကြောင်း သတိပြုမိပါသည်။ ရလဒ်သည် Colorado Access ၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် သနားကြင်နာမှု၏ အဓိကတန်ဖိုးများကို အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်စေပြီး Colorado Access နှင့် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်အသိုင်းအဝိုင်းများမှ ဌာနပေါင်းစုံမှ အဖွဲ့၀င်များကို အတူတကွပူးပေါင်းကာ အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိပရောဂျက်ကို မေ့ပစ်နိုင်စေမည့် ပရောဂျက်တစ်ခုအား လုပ်ဆောင်ခွင့်ပေးခဲ့သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောအခြေအနေ—စာရေးဆရာက “စီးဆင်းမှု” ဟုခေါ်သည် (Grant, 2021)။ Flow သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်၊ နေရာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရည်ရွယ်ချက်သို့ နောက်ပြန်ထိုင်စေရန်၊ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအား တွေ့ဆုံခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းတိုင်တစ်ခုအောင်မြင်ရန် အတူတကွ စုစည်းမှုဖြစ်စေသည့်နည်းလမ်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်၊ နေရာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပရောဂျက်တစ်ခုတွင် နှစ်မြှုပ်မိသောအခါ ဖြစ်ပျက်သွားသည့်အရာဖြစ်သည်။ ဤအဆိပ်ဖြေဆေးသည် လိုအပ်နေသူတစ်ဦးကို ကူညီနေစဉ် Colorado Access ရှိ အဖွဲ့အနည်းငယ်နှင့် ချိတ်ဆက်ကူညီရန် စိတ်ကူးတစ်ခုအနေဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။ မိသားစုတစ်စုကို ခြေထောက်ပေါ်ပြန်တက်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်ဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး သူတို့ရဲ့သားလေးနှစ်ယောက်ကို ခရစ္စမတ်ပွဲဆင်နွှဲခွင့်ပေးခဲ့ပါတယ်။

အစပိုင်းမှာတော့ Andra ရဲ့ ပရောဂျက်အဖွဲ့ ၃ ဖွဲ့က Zoom ကိုကျော်ပြီး တွေ့ဆုံပြီး ထမင်းအတူစားဖို့၊ ငါတို့တစ်ယောက်ချင်းစီအတွက် ထမင်းတစ်နပ်နဲ့ လိုအပ်နေတဲ့လူကို ထမင်းတစ်နပ်ကျွေးဖို့ စီစဉ်ထားပါတယ်။ မီနူးတွင် ဖုတ်ထားသော ဇိတီ၊ အသုပ်၊ ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်နှင့် အချိုပွဲတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဤအစီအစဥ်အတိုင်း အန်ဒရာသည် ရုန်းကန်နေရသော မိသားစုများနှင့် အစာလိုအပ်နေမည့် မိသားစုများအကြောင်း မေးမြန်းရန် Andra သည် သူ့သမီး၏ကျောင်းကို ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ ကျောင်းသည် အပူတပြင်းလိုအပ်နေသည့် မိသားစုတစ်စုကို အမြန်ဖော်ထုတ်ခဲ့ပြီး ၎င်းတို့အပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးပမ်းမှုများကို အာရုံစိုက်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ သူတို့သည် အစာစားရုံမျှမကဘဲ အိမ်သာသုံးစက္ကူ၊ ဆပ်ပြာ၊ အဝတ်အစားများ၊ ဗူးခွံများတွင်ပါမလာသော အစားအစာများလည်း လိုအပ်ပါသည်။ အစားအသောက်ဆိုင်များတွင် စည်သွပ်ဘူးများ ပေါများလှပါသည်။ ဒီမိသားစု (ဖေဖေ၊ မေမေ၊ သူတို့ရဲ့ ကလေးနှစ်ယောက်) ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကူညီဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် ဆင်းရဲမွဲတေမှုသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ မဖြစ်နိုင်လောက်တဲ့ အတားအဆီးတွေနဲ့ ဆက်ပြီး ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပါတယ်။ ဤအတားအဆီးများထဲမှ ဥပမာတစ်ခု- အဖေသည် အလုပ်ရနိုင်ပြီး ကားတစ်စီးရနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သူ့လိုင်စင်နံပါတ်ပြားပေါ်က သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားတဲ့ စာတန်းတွေက လက်မှတ်အနည်းငယ်ရသွားတာကြောင့် သူကားမောင်းမသွားနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ DMV သည် အပိုကုန်ကျစရိတ် $250 ဖြင့် ငွေပေးချေမှုအစီအစဉ်ကို ထူထောင်ရန် သဘောတူခဲ့သည်။ အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသော တက်ဂ်များအတွက် ငွေရေးကြေးရေးနည်းလမ်းမရှိသည့်အပြင် ဒဏ်ငွေနှင့် ထပ်တိုးသည့် အပိုအခကြေးငွေများကိုလည်း မတတ်နိုင်သောကြောင့် အဖေသည် အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါ။

ဤနေရာ၌ Andra နှင့် Colorado Access နှင့် အခြားအခြားသော အခြားသူများမှ အကူအညီပေးရန် ဝင်ရောက်လာခဲ့ကြသည်။ နှုတ်ကပတ်တော်ပြန့်နှံ့ကာ အလှူငွေများ တဖွဲဖွဲရောက်ရှိလာပြီး Andra သည် ၎င်းတို့၏ အရေးပေါ်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် မိသားစုနှင့် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ရန် စည်းရုံးရေး၊ ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ကာ မိသားစုနှင့် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ အစားအသောက်၊ ရေချိုးခန်းသုံးပစ္စည်းများ၊ အဝတ်အထည်များနှင့် အခြားလိုအပ်သောပစ္စည်းများကို ထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ပိုအရေးကြီးတာက အဖေက သူ့မိသားစုအတွက် အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့တဲ့ အတားအဆီးတွေကို ဖယ်ရှားပစ်လိုက်တယ်။ စုစုပေါင်း အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၂၁၀၀ ကျော် လှူဒါန်းခဲ့ပါသည်။ Colorado Access ရှိသူများနှင့် ၎င်းတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်အသိုင်းအဝိုင်းများမှ တုံ့ပြန်မှုသည် မယုံနိုင်စရာပင်။ Andra သည် အဖေ့ကို အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသော tags များကို သူ့အလုပ်သစ်စတင်နိုင်စေရန်နှင့် DMV မှ ဒဏ်ကြေးများနှင့် အခကြေးငွေအားလုံးကို ပေးဆောင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ယခင်သတ်မှတ်ပေးထားသည့် ငွေစာရင်းများကိုလည်း ပေးချေခဲ့ပြီး ထပ်တိုးလာသော အခကြေးငွေများနှင့် အတိုးများကို ရပ်ဆိုင်းခဲ့သည်။ သူတို့လျှပ်စစ်မီးမပိတ်ဘူး။ Andra သည် မိသားစုအား ရပ်ရွာအရင်းအမြစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကြိုးစားခဲ့သည်။ ကက်သလစ် ပရဟိတအဖွဲ့များသည် မိသားစု၏ ယခင်ပေးဆောင်ရမည့် လျှပ်စစ်ဘေလ်ကို ပေးဆောင်ရန် သဘောတူခဲ့ပြီး လှူဒါန်းထားသော ရန်ပုံငွေအချို့ကို စွန့်လွှတ်ကာ အခြားလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန် သဘောတူညီခဲ့ကြသည်။ ပြီးတော့ ကြည်နူးစရာအကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ကလေးနှစ်ယောက် ခရစ္စမတ်ပွဲကို ကျင်းပခွင့်ရခဲ့ပါတယ်။ အဖေနဲ့အမေက ခရစ္စမတ်ကို ဖျက်သိမ်းဖို့ စီစဉ်ခဲ့တယ်။ အခြားလိုအပ်ချက်များစွာဖြင့် ခရစ္စမတ်သည် ဦးစားပေးမဟုတ်ပေ။ သို့သော် များစွာသော စေတနာဖြင့် ဤကလေးများသည် ခရစ္စမတ်သစ်ပင်၊ ခြေအိတ်များအပြည့်နှင့် လူတိုင်းအတွက် လက်ဆောင်အဖြစ် ခရစ္စမတ်ကို ကလေးတိုင်း ရသင့်သည့်ပုံစံအတိုင်း ခရစ္စမတ်အတွေ့အကြုံကို ရရှိခဲ့ပါသည်။

မုန့်ဖုတ်ဇိတီ (မိသားစုလည်း ခံစားလို့ရတယ်) နဲ့ အစပြုခဲ့တာက ပိုလို့များလာတယ်။ အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ဖြစ်နေတဲ့ မိသားစုတစ်စုဟာ သူတို့ရဲ့နောက်ထပ်အစားအစာက ဘယ်ကလာမယ်ဆိုတာ မသေချာတဲ့မိသားစုတစ်စုဟာ လိုအပ်ချက်များစွာကို ဖိစီးမှုမရှိဘဲ ခရစ္စမတ်ပွဲကို ကျင်းပနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဖေဖေက သူအလုပ်ဆင်းပြီး သူ့မိသားစုအတွက် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မယ်ဆိုတာကို နည်းနည်းပါးပါး အေးအေးဆေးဆေး နေနိုင်ခဲ့တယ်။ အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုက လူတွေစုပေါင်းလာနိုင်တယ်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြင်ပတစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်နိုင်တယ်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရပ်လိုက်ပြီး ကြီးပွားချမ်းသာလာရတဲ့ ခံစားချက်ကို သတိရလိုက်ပါ။ ထပ်လောင်းအပိုဆုကြေးကို ဤပရောဂျက်အစတွင် မည်သူမျှမသိသော်လည်း မိသားစု၏ Medicaid သည် Colorado Access မှဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အဖွဲ့ဝင်များအတွက် တိုက်ရိုက်ပံ့ပိုးပေးနိုင်ခဲ့ပါသည်။

* အကျိုးစီးပွားပဋိပက္ခမရှိစေရန်အတွက် လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်များကို အကြောင်းကြားခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ရှေ့သို့ပေးခဲ့သည်။ မိသားစုသည် အားလုံးကို အမည်မသိဘဲ အန်ဒရာနှင့် Colorado Access တွင် နာရီမပေါ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အချိန်အတွင်း အရာအားလုံး ပြီးမြောက်ခဲ့သည်။

အရင်းအမြစ်

Grant၊ A. (2021၊ ဧပြီလ 19 ရက်)။ Blah You're Feeling အတွက် အမည်တစ်ခု ရှိသည်- ၎င်းကို လန်းစားခြင်းဟုခေါ်သည်။. New York Times မှ ပြန်လည်ရယူသည်- https://www.nytimes.com/2021/04/19/well/mind/covid-mental-health-languishing.html