تاسو ما بشپړ کړئ
"تاسو ما بشپړ کړئ."
سمه ده، کله چې موږ د ستاینې په اړه فکر کوو، موږ ممکن د دې په څیر د مشهور، لوړ پوړو کسانو په اړه فکر وکړو لکه "جیري ماګویر" چې په 1996 کې د کیمرون کرو لخوا لارښود شوی.
راځئ چې دا یو یا دوه ښکته راوړو او په پام کې ونیسو چې ځواک شتون لري چې د اخیستونکي او هم ورکونکي لپاره د ستاینې وړ وي.
په حقیقت کې د ملي ستاینې ورځ ده چې هر کال د جنوري په 24 کې راځي. د دې رخصتۍ موخه دا ده چې خپلو ملګرو، کورنۍ او همکارانو ته یو څه ښه ووایاست. مطالعاتو ښودلې چې د ستاینې ورکول هم د ستاینې په ورکولو باندې ګټور اغیزه لري. په بل عبارت، ستاینه وکړئ او تاسو ممکن خپل ځان هم خوشحاله کړئ.
"ریډرز ډایجسټ" د کلونو په اوږدو کې د خلکو سروې کړې او موندلي چې ځینې غوره ستاینې په کې شامل دي لکه: "تاسو یو ښه اوریدونکی یاست،" "تاسو یو حیرانونکي والدین یاست،" "تاسو ما ته الهام ورکوئ،" "زه باور لرم تاسو، او نور.
د "هارورډ سوداګرۍ بیاکتنه" وموندله چې خلک اکثرا په نورو باندې د دوی د ستاینې اغیزې کموي. دوی دا هم وموندله چې خلک د دوی د وړتیا په اړه ډیر اندیښمن دي چې په مهارت سره بل کس ته ستاینه وکړي. موږ ټول د ستړیا یا عجیب احساس کوو، او بیا زموږ اندیښنه موږ ته د دوی د ستاینې د اغیزو په اړه نا امیده پریږدي.
لکه څنګه چې ښه خواړه خوړل او تمرین کول، موږ د انسانانو په توګه بنسټیز اړتیا لرو چې د نورو خلکو لخوا لیدل، درناوی او ستاینه وشي. دا د کار په ترتیب او همدارنګه په عمومي ژوند کې ریښتیا ده.
یو لیکوال باور لري چې دا د مننې کلتور رامینځته کولو په اړه دی. دا ممکن د پخوا په پرتله اوس ډیر مهم وي. په منظمه توګه د بل انسان ستاینه کول د دې کلتور په رامینځته کولو کې مرسته کوي. د دې مثبتو اشارو اغیزې له پامه غورځول کیدی نشي.
د هر څه په څیر چې د کولو ارزښت لري، دا تمرین ته اړتیا لري. زموږ څخه ځینې شرمنده یا ډارونکي دي او د خپلو احساساتو په څرګندولو کې راحته ندي. زه باور لرم چې یوځل چې تاسو یې وخورئ، ستاینه یا ستاینه کول به اسانه، راحته او یو اړین ورځني کار شي.
تاسو به خپل ریښتیني ستاینه د یو همکار، مالک، ویټر، د پلورنځي کلرک، یا حتی ستاسو میرمن، ستاسو ماشومانو، او ستاسو خسر ته څرګند کړئ.
څیړونکو موندلې چې د دماغ ورته ساحه، سټراټوم، فعاله کیږي کله چې یو کس ته د ستاینې یا نغدو پیسو سره انعام ورکول کیږي. دا ځینې وختونه "ټولنیز انعامونه" بلل کیږي. دا څیړنه کولی شي نور وړاندیز وکړي کله چې سټراټیم فعال شي، داسې ښکاري چې سړی هڅوي چې د تمرین په جریان کې ښه ترسره کړي.
دا ممکن وي چې د ستاینې ترلاسه کول په مغزو کې د ډوپامین په نوم کیمیاوي مواد خپروي. دا هماغه کیمیاوي ده چې خوشې کیږي کله چې موږ په مینه کې کیږو، خوندور خواړه وخورئ، یا مراقبت وکړو. دا د "طبیعت انعام" دی او په راتلونکي کې د ورته چلند هڅولو یوه لاره ده.
مننه، زه باور لرم، کلیدي عمل دی چې دلته روان دی. او د مشخص کیدو لپاره ، که تاسو غواړئ خپل ژوند د ښه لپاره اغیزه وکړئ ، هغه څه ته پاملرنه وکړئ چې تاسو یې په اړه فکر کوئ. دا د شکر ځواک دی. د یو چا ستاینه له هغوی سره ستاسو اړیکه پیاوړې کوي. دا ممکن حتی ستاسو ملګري یا د کار ملګري وهڅوي چې په بدل کې عمل وکړي. همدارنګه، کله چې یو څوک تاسو ته ستاینه درکوي، هغه یې ومنئ! ډیری خلک په شرمیدلو سره د ستاینې په وړاندې غبرګون ښیې (او نه!)، په ځان نیوکه کوي (او دا واقعیا خورا ښه نه وه)، یا په عمومي توګه د دې څخه پاکوي. زموږ څخه ډیری په هغه شیانو تمرکز کوي چې موږ یې نه خوښوو ځکه چې موږ هغه ښه شیان له پامه غورځوو چې زموږ شاوخوا خلک یې وايي. کله چې تاسو ستاینه ترلاسه کوئ، خپل ځان مه ټیټوئ، د ستاینې مخه ونیسئ، خپل ضعفونه په ګوته کړئ، یا ووایاست چې دا یوازې قسمت و. پرځای یې، ستاینه او مهربانه اوسئ، مننه وکړئ، او که اړونده وي، د خپل ځان ستاینه وړاندې کړئ.
د دې مثبتو تبادلو عادت کول د نږدې والي ، باور او تړاو قوي احساس لامل کیږي. ستاسو په ټولو اړیکو کې د مننې نور تمرین کول کولی شي د آرامۍ او خوښۍ لامل شي. نو، د یو چا لپاره د فکر کولو (او ځینې وختونه ناڅرګند) شیانو باندې تمرکز کولو سره خپله ستاینه وښایاست.
منندوی اشخاص هم ډیر احتمال لري چې صحي چلند د دوی د ژوند یوه برخه وګرځوي. دوی د عمومي معایناتو لپاره وخت نیسي. دوی ډیر تمرین کوي او د خوړو او څښاک په اړه صحي انتخابونه کوي. دا ټول شیان روغتیا ته وده ورکوي.
د کار په ترتیب کې د ټیمونو په اړه تبصره: مننه د ټیم د هوساینې لپاره مهمه ده. د ټیم غړي چې د ستاینې او پیژندلو احساس کوي دا احساس به نورو ته وغځوي، یو مثبت دوره رامینځته کړي.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-fference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/