زما د ماشوم سره تمرین کول
POV: تاسو د شپې په اوږدو کې څو ځله پاڅیدلئ، یو ګډوډ ماشوم آرام کړئ. تاسو د بشپړ وخت دنده هم لرئ، دوه قدمه ماشومان، یو سپی، او د کور کار ستاسو په تمه دي. د دې تر څنګ، هرڅومره ژر چې تاسو کار پیل کړئ، ستاسو کوچنی ماشوم په ژړا پیل کوي، غواړي خواړه یا تفریح کړي. تاسو پوهیږئ چې تمرین کول مهم دي مګر ... څوک وخت لري؟
دا هغه څه دي چې ما پدې تیر پسرلي کې د نوي میندو د نیولو هڅه کوله. زه حتی د ماشوم زیږولو دمخه هیڅکله هم خورا وقف شوی جم ته نه یم تللی. زه هیڅکله د هغو خلکو څخه نه یم چې هره ورځ لاړم او تر هرڅه پورته لومړیتوب ورکوم. او د زیږون وروسته، ډیری سهار به زه د خپل ماشوم سره وختي پاڅیدم او نه پوهیږم چې څنګه وخت تیر کړم تر څو چې زما مور د ورځې لپاره د هغه د پاملرنې لپاره راشي. دا زما وړیا ، خلاص وخت و ، مګر زما د خوښې هولو او میکس شوونو لیدو پرته نور هیڅ څه ندي ترلاسه شوي. ما د تمرین د نشتوالي په اړه ښه احساس نه کاوه؛ زما د ایپل واچ د سوځیدلي کالوري شمیره لیدل او پورته شوي ګامونه خپه کول وو.
یوه ورځ ، زما د معالج سره په ناسته کې ، هغې له ما څخه وپوښتل چې څنګه ما د یوې نوې مور په توګه فشار او اضطراب اداره کړ چې په لویه کچه په کور کې بنده وه. ما وویل چې زه واقعیا نه پوهیږم. ما د ځان لپاره ډیر څه نه دي کړي، دا ټول د ماشوم په اړه وو. پدې پوهیدل چې دا د فشار اداره کولو یوه عامه لاره ده (او یو څه چې زه یې خوند اخلم) ، هغې وپوښتل چې ایا ما پدې وروستیو کې کوم تمرین کړی دی. ما ورته وویل چې زه نه لرم ځکه چې دا د ماشوم سره سخته وه. د هغې وړاندیز دا و، "ولې د ماشوم سره تمرین نه کوئ؟"
دا زما په ذهن کې نه و، مګر ما یو څه فکر وکړ. په ښکاره ډول، ځینې شیان وو چې زه یې کولی شم او نشو کولی. جیم ته تلل واقعیا د سهار په لومړیو کې د ماشوم پاملرنې پرته یو اختیار نه و ، مګر داسې شیان شتون درلود چې زه یې په کور یا ګاونډ کې کولی شم چې زما کوچني هلک ونیسي پداسې حال کې چې ما ته یو څه تمرین هم کوي. هغه دوه فعالیتونه چې ما سمدلاسه وموندل د سټرولر او یوټیوب ویډیوګانو سره اوږده لاره وه چیرې چې ښوونکي د ماشوم سره د ورزش رهبري کوي.
یو سهار، وروسته له هغه چې زما ماشوم د شپې خوب وکړ او زه په ځانګړې توګه انرژی احساس کوم، ما پریکړه وکړه چې دا هڅه وکړم. زه د سهار په 6 بجو پاڅیدم، خپل کوچنی په یو بانسسي څوکۍ کې کیښودم، او د ورزش په جامو بدل شوم. موږ د اوسیدو خونې ته لاړو، او ما په یوټیوب کې "یوګا د ماشوم سره" لټون وکړ. زه خوښ وم چې دلته ډیر انتخابونه شتون درلود. ویډیوګانې وړیا وې (د ځینو لنډو اعلانونو سره)، او دوی ستاسو د ماشوم ساتیرۍ ساتلو لپاره لارې شاملې کړې او ستاسو د ورزش برخې په توګه یې هم کاروي. ما وروسته د ځواک ورزشونه وموندل، چیرې چې تاسو کولی شئ خپل ماشوم پورته کړئ او شاوخوا یې وخورئ، دوی خوشحاله وساتئ پداسې حال کې چې د عضلاتو پیاوړتیا لپاره د بدن وزن کارول کیږي.
دا ډیر ژر یو معمول شو چې ما هر سهار ته سترګې په لار و، ژر پاڅیدل، د خپل کوچني سره وخت تیرول، او تمرین کول. ما هم د هغه په لږو قدمونو پیل وکړ. لکه څنګه چې هغه لوی شو، هغه کولی شي ویښ پاتې شي او په سیر کې بهر ته مخامخ شي، نو هغه د صحنې لیدلو څخه خوند اخیستی او د تګ په وخت کې به یې ډیر ګډوډ نه کاوه. د تازه هوا ترلاسه کولو او تمرین کولو لپاره ښه احساس کوم چې ما هم لوستلی دی (که څه هم زه ډاډه نه یم که دا ریښتیا وي) که ستاسو ماشوم د لمر په وړانګو کې بهر ته ځي نو دا د دوی سره مرسته کوي چې د دوی ورځې او شپې ژر توپیر وکړي او بیا د دوی سره د خوب کولو کې مرسته کوي. شپه
دلته د یوټیوب یو څو ویډیوګانې دي چې ما یې خوند اخیستی دی، مګر زه تل د نویو په لټه کې یم ترڅو خپل معمول بدل کړم!