د پلار ورځ 2022

دا د پلار ورځ به زما لپاره یوه ځانګړې پیښه وي ځکه چې دا به لومړی ځل وي چې زه د "پلار" رسمي سرلیک سره لمانځم. زما زوی ایلیوټ د دې کال په جنوري کې زیږیدلی و، او زه نشم کولی د هغه په ​​​​پوښتونکي شخصیت او هغه مهارتونو باندې ویاړم چې هغه په ​​​​فعاله توګه زده کوي (لکه موسکا کول، رول کول او ناست!).

د پلار د ورځې فصل ماته دا فرصت راکړ چې تیر کال زما رول منعکس کړم. په طبیعي توګه، 2022 د حیرانتیا تجربو څخه ډک شوی، مګر د ستړیا آزموینې او د ژوند طرزالعملونه هم. کله چې د ژوند د داسې مهم بدلونونو سره مخ کیږي، نو دا مهمه ده چې خپل ځان او خپل رواني روغتیا وګورئ. دلته ځینې مسلکي لارښوونې دي چې ما څیړلي دي چې زما سره د پلارتوب له لارې زما په سفر کې راڅرګند شوي دي. حتی که تاسو پلار نه یاست یا د پلار کیدو پلان نلرئ ، زه فکر کوم چې پدې لارښوونو کې څرګند شوي نظرونه د ژوند په وضعیت کې هر ډول بدلون باندې پلي کیږي.

1. د مور او پلار اندیښنه ریښتیا ده؛ که څه هم تاسو د هرې ستونزې لپاره چمتو نه شئ، تاسو کولی شئ د لارې په اوږدو کې تطبیق او زده کړئ². زه د مخکې پلان کولو لوی مینه وال یم، او که څه هم ما د مور او پلار ټول کتابونه لوستل، بیا هم داسې شیان وو چې ما حیران کړ. د ودې ذهنیت درلودل کلیدي دي ، د دې پوهیدو سره چې تاسو اړتیا نلرئ په هرڅه کې بشپړ اوسئ.
2. د نورو په منځ کې مالتړ ومومئ، که د ملګرو، کورنۍ، یا د نوي پلارانو د ملاتړ ډلې سره یوځای شي². ما د خپلې کورنۍ او ملګرو څخه چې پلار هم دي د ملاتړ خورا لوی جوړښت درلود. که تاسو مالتړ خدماتو ته اړتیا لرئ، د زیږون وروسته ملاتړ نړیوال د تلیفون / متن لاین (800-944-4773) او د آنلاین ملاتړ ګروپ لري³. مه هېروئ، تاسو کولی شئ تل د معالج څخه مسلکي مرسته وغواړئ¹.
3. که تاسو یو واحد مور او پلار نه یاست، د خپل ملګري سره خپلې اړیکې له پامه مه غورځوئ². د دوی سره ستاسو اړیکه به بدله شي، نو په پرله پسې ډول اړیکه ستاسو د افکارو شریکولو، احساساتو څرګندولو، او د نویو رولونو / مسؤلیتونو د نیولو لپاره خورا مهم دی. که څه هم زه تل په اړیکو کې کامل نه یم، زما میرمن او زه تل هڅه کوم چې د هغه ملاتړ په اړه چې موږ ورته اړتیا لرو یو بل سره خلاص یو.
4. مه هیروئ چې د خپل ځان او هغه شیانو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو یې خوند اخلئ¹. د نوي رول اخیستل پدې معنی ندي چې تاسو باید په بشپړ ډول له لاسه ورکړئ چې تاسو یې یاست. زما په اند دا مهمه ده چې د ځان لپاره یو څه وخت ونیسئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغه څه کوئ چې تاسو یې خوند اخلئ؛ یا لا تر اوسه ښه، هغه څه وکړئ چې تاسو یې د خپلو ماشومانو سره خوند اخلئ. پدې ورځو کې زما یو له غوره فعالیتونو څخه زما زوی ته د هغه بوتل تغذیه کول دي پداسې حال کې چې په راډیو کې د بیسبال لوبو اوریدل.

کله چې ما دا ټایپ کول پای ته ورسوم، ایلیوټ په بله خونه کې چیغې کوي ځکه چې هغه نه غواړي د خوب لپاره ښکته شي، حتی که څه هم هغه ژاړي او په ښکاره ډول ستړی شوی وي. د دې په څیر وختونو کې ، که تاسو نوی پلار یاست یا یوازې د ژوند ډیری رولر کوسټر شیبو ته حرکت کوئ ، زه ګورم چې دا مرسته کوي خپل ځان ته یادونه وکړئ چې ډیر فضل ولرئ ، او هرکله چې تاسو فرصت ترلاسه کړئ د کوچنیو شیبو څخه خوند واخلئ.

2022 د پلار ورځ مبارک!

سرچینې

1. ایمرسن روغتون (2021). نوي پلارونه او دماغي روغتیا - د صحتمند پاتې کیدو لپاره 8 لارښوونې.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. دماغي روغتیا امریکا (ND) رواني روغتیا او نوی پلار. org/ذهني-روغتیا-او-نوی-پلار
3. د زیږون وروسته د ملاتړ نړیوال (2022). د پلار لپاره مرسته. net/get-help/help-for-dads/