ښه.

جوکو ویلینک یو سخت سړی دی.

جوکو د بحري ځواکونو پخوانی سیال دی چې د عراق په جګړه کې یې دنده ترسره کړې. هغه کور ته راغی ، یو څو کتابونه یې لیکلي ، یو څو د TED خبرې یې کړي او اوس پوډکاسټ چلوي.

جکو ورته شی وایی کله چې هغه د ستونزې سره مخ وي ، "ښه." هغه پدې معنی دی. د هغه فلسفه دا ده چې ستونزې موږ ته د زده کړې ځانګړي فرصت راکوي. ستونزې هغه ضعفونه افشا کوي چې اصلاح کیدی شي. ستونزې موږ ته د سرچینو پراختیا لپاره دوهم چانس او ​​وخت راکوي.

د جوکو ستونزې زما سره توپیر لري. هغه د بحري سیل ستونزې لري. زه د ډاونور سیمه اییز ستونزې لرم. مګر مفهوم یو شان دی؛ که یو شنډ ځان ته وړاندې کړي ، موږ د غوره کیدو لپاره د ځانګړي فرصت سره مخ یو. زموږ ځواب اوس ممکن پدې معنی وي چې موږ هیڅکله بیا دې مسلې سره مخ نه شو. موږ به په راتلونکي کې د دې ستونزې د خپرېدو په وړاندې واکسین کړو.

دا فلسفه نن زموږ د ژوند سره ټکر لري. ستاسو پروا مهمه نده ، ژوند مصروف دی. زه پدې واقعیت کې د یو ملګري سره بحث کوم چې دوه کوچني ماشومان هم لري. هغه موافق و ، او ویې ویل چې "زما ژوند د هغه وخت څخه چې زه بیدم د 10pm پورې. یو ناڅه سپرنټ دی." دا هرڅوک دی. موږ ټول د هروخت په دقیقه کې د شیانو څخه ډک ژوند لرو. تل ډیر شیان شتون لري. زه باید د کولو لیستونه ولرم. زه ګوګل کیلنڈر لرم زه نن ورځ د 10,000 مرحلو ترلاسه کولو ته اړتیا لرم.

د انعکاس لپاره شېبې نشته. د ناکامۍ لپاره ځای نشته. د ناڅاپي مفکوره ویره ده ځکه چې ډیر کارونه کول دي. ژوند د اکمالاتو لوی سلسله ده ، هرڅوک د دوی دندې پیل کولو دمخه زما معلومات ترلاسه کولو ته انتظار کوي. زه د ستونزو لپاره وخت نلرم سوداګري د ستونزو لپاره وخت نلري. نظر دا دی چې موږ لومړی ځل سم یو. زما د رسولو لړۍ ستاسو د اکمالاتو سلسله تغذیه کوي.

مګر ژوند زما د وخت په اړه پام نه کوي. ناکامي او خنډونه حتمي دي. ژوند زموږ د خنډونو سره سره ، د مخ په وړاندې ساتلو لپاره غیر معمولي وړتیا لري.

دا زموږ په روغتیا پورې اړه لري. "روغتیا پاملرنه" د "هوساینې" سره نه ګډوډيږي. د روغتیا پاملرنې ، د ډیری لپاره ، د هغه خدماتو مجموعه ده چې موږ یې په خورا خرابو شیبو کې په کار اچوو.

موږ روغتیایی پاملرنې ته لاسرسی نه لرو کله چې شیان سم وي. یو څه باید وتړل شي. پیل کونکی دا دی کله چې ناروغي په پای کې خپل ځان څرګندوي ، دا ډیری وختونه په خورا ناوړه حالت کې وي. دا په لوبو کې ناوخته حالت هم دی. او بیا موږ په حوصله سره د "رنځ" او "ژوند بدلولو" تر منځ توپیر احساس کوو.

ریښتیني هوساینه د ژوندون ، څو اړخیزه ، ورځني خوځښت دی. روغتیا موږ ته اجازه راکوي چې د صحي دورې پرمهال زموږ پرمختګ وڅیړو. سالمیت موږ ته د بدیلونو انعکاس او سپړلو ته اجازه ورکوي. د ارزانه پاملرنې قانون د مخنیوي پاملرنې غړو غړو ته په صفر لګښت کې چمتو کړی. موږ د سکرینینګ ، کلني چیک اپ ، لابراتوار کار او کلینیکي مشورې ته لاسرسی لرو. هغه څه چې دا کوي ، د جوکو په بیان کې ، موږ ته فرصت راکوي چې په لومړي پړاو کې د حلونو پراختیا ومومئ. ښه. اوس موږ بدلونونه لرو:

زما A1C لوړ شوی. ښه. دا یو خنډ دی. دا تایید کوي چې زه اړتیا لرم خپل رژیم بدل کړم. زه مننه کوم چې زه د روغتیا سواد لرم چې پدې کلینیکي نښه کونکي باندې پوه شم. زه خوشبخت یم چې زه کولی شم مخکې لدې چې شیان خطرناک شي چلند کې بدلونونه رامینځته کړئ. زه اوس دا پوهاوی لرم. ښه. دا کولی شي زما د ژوند اوږدوالي کې مرسته وکړي او د ډایالیسس مخه ونیسي ، کوم چې به ژوند بدلون ومومي. زه د خپلې میرمنې او ماشومانو لپاره د ځان غوره نسخه کیدی شم.

زه زما په اوږه کې یو لرګی لرم ښه. دا یو خنډ دی. اوس زه پوهیږم چې زه باید قوي وساتم او ډیر محتاط یم. ډیر احتیاط به زما د بدن پاتې برخې ساتلو کې د اوبو جریان اغیزه هم ولري. ما جراحي درلوده او دا کار ونه کړ. ښه. اوس زه پوهیږم چې رغونه زما په کنټرول کې ده. زه اړتیا نه لرم چې د ناپاکه پاملرنې په لټه کې ډیر وخت او انرژي ضایع کړم. زه بختور یم چې لرم يوازې مات شوی لابروم. یو ډیر جدي زیان به د ژوند بدلون وي. زه خوشبخته یم چې بیمې ، سرچینې او د هغې په ګوته کولو لاسرسی لرم.

هوښیاري ماته دوهم چانس راکړ. د روغتیا پاملرنه ممکن د بخښونکي په توګه نه وي.

هرڅوک چې په زړه پورې وي هغه خنډونه لري. هرڅوک چې عظمت ترلاسه کړی وي حتی ډیر خنډونه به ولري. مایکل اردن د هغه د عالي ښوونځي باسکیټبال ټیم ​​څخه وویشل شو. والټ ډیزني د حرکت حرکت له دندې ګوښه کړای شو ځکه چې هغه "تخیل نه درلود." JK رولینګ په غربت کې ژوند کاوه.

زیان منونکي کیدل او زموږ د ناکامیو پیژندل لکه څنګه چې فرصتونه اړین دي. دا د عاجزۍ ښوونه کوي او د بدلون لامل کیږي. زه کولی شم د غذایی تغیراتو او تمرین له لارې خپل A1C راوباسم. زه د شکرو ناروغۍ نه شم کولی. زه کولی شم د دې اوږد ساتلو او محتاط ساتلو سره زما اوږه پاملرنه وکړم. زه نخاعي زخم نه شم کولی.

ژوند د حرکت کولو معجزه خصوصیات لري. دا زموږ دنده ده چې د سرعت ساتلو هڅه وکړو.

نو ، لکه څنګه چې جاکو به ویل:

راپورته شه.

دوړې وتلې.

بیا ولولئ.

بیا روغول.

بیا رغول.

خپلې ستونزې ومومئ. خپل فرصتونه ومومئ. د ځان غوره نسخه اوسئ.