غم او ذهني روغتیا

زما د زوی پلار څلور کاله دمخه په ناڅاپي ډول مړ شو. هغه 33 کلن و او یو کال دمخه یې د ټروماتیک فشار فشار اختلال ، اضطراب او فشار سره تشخیص شوی و. د هغه د مرګ په وخت کې زما زوی شپږ کلن و ، او زه هغه څوک وم چې د دې خبر سره د هغه زړه مات کړم پداسې حال کې چې زما د هغه درد لیدلی و.

د مړینې لامل د څو میاشتو لپاره نامعلوم پاتې و. د پیغامونو او پوښتنو شمیره چې ما د هغه د مړینې په اړه د اجنبیانو څخه ترلاسه کړې بې حسابه شوي. ډیری داسې انګیرل کیده چې هغه ځان وژلی دی. یو کس ماته وویل چې دوی واقعیا غواړي د هغه د مړینې علت وپیژني ځکه چې دا به دوی بند کړي. په دې وخت کې زه د غمیزې مرحلې کې وم او هغه سړي ته مې وویل چې د دوی بندول زما لپاره هیڅ معنی نلري ځکه چې زه یو زوی لرم چې پخپله یې لوړه کړم چې هیڅکله به بند نه وي. زه په هرچا غوسه وم چې فکر یې کاوه چې د دوی ضایعات زما د زوی په پرتله ډیر دي. دوی څوک وو چې فکر کوي دوی د جیم په ژوند کې یو ځای لري کله چې ډیری یې په کلونو کې ورسره خبرې نه وې کړې! زه په غوسه وم.

زما په سر کې ، د هغه مرګ موږ سره پیښ شوی و او هیڅ څوک زموږ د درد سره تړاو نلري. استثنا ، دوی کولی شي. د پخوانیو جنګیالیو کورنۍ او هغه څوک چې پیژندل شوي پیژندل شوي لاملونو له لاسه ورکړي دي په سمه توګه پوهیږي چې زه څه تیریږم. زموږ په قضیه کې ، د ګمارل شوي وترنریانو کورنۍ او ملګري. ګمارل شوي سرتیري کله چې جګړو ځایونو ته استول کیږي د صدمو لوړې کچې تجربه کوي. جیم څلور کاله په افغانستان کې و.

الان برنارډټ (2009) د PESD او مادې ناوړه ګټه اخیستونکي ، Co-O سره د OEF / OIF وترنرانو درملنې ننګونې ته رسیدلو کې ، په ټولنیز کار کې د سمیټ کالج مطالعې موندلې چې د یوې سروې له مخې موندلې (هوج ایټ ال. ، 2004) ، لوړه سلنه په عراق او افغانستان کې میشت د اردو او سمندري عسکرو درنې جنګي صدمې تجربه کړې. د مثال په توګه ، په عراق کې serving 95 Mar سمندري ځواکونه او Army 89 Army نظامي عسکر د برید یا برید لاندې راغلي ، او 58 92 Army په افغانستان کې د اردو عسکرو دا تجربه کړې. د دې دریو ډلو لپاره لوړه سلنه هم د توپخانې ، راکیټ ، یا هاوان ډزو تجربه کړې (په ترتیب سره٪٪، ،٪ 86 and ، او٪ 84،) ، مړي یا د انسان پاتې برخې ولیدل (په ترتیب سره٪ 94، ،٪ 95، ، او٪ 39،) یا پوهیدل چې یو څوک په جدي ډول ټپي شوی یا وژل شوی (په ترتیب سره٪ 87، ،٪ 86 and ، او٪ 43)) جیم پدې شمیرو کې شامل دی ، که څه هم هغه د خپل مرګ دمخه په میاشتو کې د درملنې په لټه کې و چې دا ممکن یو څه ناوخته وي.

یوځل چې د جنازې څخه وروسته خپله دوړه حل شوه ، او د ډیر لاریون وروسته ، زه او زما زوی مې د مور او پلار سره تللي یو. د لومړي کال لپاره ، دا سفر زموږ د مخابراتو ترټولو لوی وسیله شو. زما زوی په پوټکی د خپلو ویښتو سره شات شوی او تازه سترګې به د هغه زړه خلاص کړي او د هغه احساساتو په اړه وخوري. زه د هغه د سترګو له لارې د هغه د پلار لید لید لرم او هغه لاره چې هغه د هغه احساسات بیانوي ، او د خواږه اړخ مسکا. جیمز به خپل زړه په انټرسټیټ 270 کې د ترافیک جام په مینځ کې راوباسي. زه زما د سټیرینګ څرخ ونیسم او اوښکې به مو ونیسم.

ډیری خلکو وړاندیز وکړ چې زه هغه مشورې ته وړم ، چې د هغه د وتلي پلار ناڅاپي مړینه به یو څه وي چې یو ماشوم به ورسره په ریښتیني ډول مبارزه وکړي. پخواني پوځي ملگرو وړاندیز وکړ چې موږ په مدافع ډلو کې ګډون وکړو او په ټول هیواد کې اعتکافونه. زه یوازې غواړم چې دا د هغه د سهار 8:45 بجو لپاره په وخت کې جوړ کړم او کار ته لاړ شم. زه غواړم د امکان تر حده نورمال پاتې شم. زموږ لپاره ، معمول ښوونځي ته تلل او هره ورځ کار کول او د اونۍ پای کې یو ساتیري فعالیت. ما جیمز په ورته ښوونځي کې ساتلی و؛ هغه د خپل پلار د مرګ په وخت په وړکتون کې و او زه نه غواړم ډیر بدلونونه راولم. موږ دمخه یو بل کور ته تللی و او دا د هغه لپاره لویه مبارزه وه. جیمز ناڅاپه نه یوازې زما بلکې د خپل نيکه او ترور پام ځانته اړولی و.

زما کورنۍ او ملګري د ملاتړ یو لوی سیسټم شو. زه کولی شم زما په مور باور وکړم کله چې زه د احساساتو سره ډوب شوم یا وقفې ته اړتیا لرم. ترټولو سختې ورځې وې کله چې زما ښه سلوک کوونکی زوی به د څه خوړلو یا کله د حمام اخیستلو په اړه وهل ټکول درلودل. ځینې ​​ورځې هغه په ​​سهار کې پاڅیدل د خپل پلار په اړه د خوبونو څخه ژړل. په دې ورځو کې به زه خپل زړور مخ واړوم ، ورځ به له کار او ښوونځي څخه وباسم او ټوله ورځ به له هغه سره خبرې کول او راحت ورکوم. ځینې ​​ورځې ، ما ځان زما په خونه کې بند وموند چې زما د ژوند تر بل هر وخت ډیر ژړل. بیا ، داسې ورځې وې چې زه نشم کولی له بستر څخه ووځم ځکه چې زما اندیښنې ماته وویل چې که زه له دروازې وتلم نو مړ شم او بیا زما زوی به دوه مړه شوي والدین ولري. د اضطراب لوی کمپل زما بدن پوښلی او د مسؤلیت وزن ما په ورته وخت کې پورته کړی. په لاس کې د ګرمې چای سره زما مور ما له بستر څخه وویست ، او زه پوهیدم چې دا وخت دی چې مسلکي ته ورسیږم او د غم درملنه پیل کړم.

زه د زړه سوانده ، خوندي چاپیریال کې کار کولو لپاره مننه کوم چیرې چې زه کولی شم زما د ژوند په اړه د خپلو همکارانو سره امید ولرم. یوه ورځ د غرمې په جریان کې او د فعالیت زده کړه ، موږ د میز شاوخوا ته لاړو او د ژوند ډیری تجربې مو شریکو کړې. زما د شریکولو وروسته ، یو څو تنو وروسته ما ته نږدې شو او وړاندیز یې وکړ چې زه زموږ د کارمند مرستې پروګرام سره اړیکه ونیسم. دا برنامه هغه لارښود ر lightا وه چې ما ورته اړتیا درلوده. دوی زما او زما د درملنې ناستې چمتو کړې چې زموږ سره د مخابراتو وسیلې رامینځته کولو کې مرسته کړې ترڅو موږ سره مرسته وکړي ترڅو د غم سره مخ شو او زموږ رواني روغتیا ته پاملرنه وکړو.

که تاسو ، یو همکار یا کوم بل عزیز مو د رواني روغتیا ستونزو سره په سخت وخت کې تیریږئ ، لاړشئ ، خبرې وکړئ. هرکله یو څوک چمتو وي چې د دې له لارې ستاسو سره مرسته وکړي.