د ټوکو نړیواله ورځ، د جولای لومړۍ

ما په خپل میز کې د لیفي ټافي کینډي د همکارانو لپاره د دوستانه وړاندیز په توګه ساتلی و چې ودریدل. که چا د لافي ټافي یوه ټوټه واخیستله زه به له دوی څخه وغواړم چې په ریپر کې په لوړ غږ ټوکه ولولئ ترڅو موږ یوځای وخندو. کله ناکله به موږ خندولو ځکه چې ټوکه مسخره وه، مګر ډیری وخت، موږ به په ټوکه کې خندل او دا به موږ د نورو مسخره شیانو په اړه خبرې کولو ته اړ کړو. مسخره ده یا نه، دا احمقانه کینډي ریپر ټوکې موږ ته یو عذر راکړ چې یوځای خندا وکړو، او خندا ښه احساس کوي.

ایا تاسو کله هم خندا پیل کړې او حتی د هرچا له پای ته رسیدو وروسته یې هم ودروئ؟ لکه خندا ته ډیره اړتیا وه او دا دومره ښه احساس کاوه چې ستاسو بدن داسې ښکاري چې د تل لپاره لاړ شي. یا تاسو د یوې لوی اطمینان لرونکي ساه سره خندا پای ته رسولې؟ دا معلومه شوه چې خندا ستاسو په روغتیا باندې خورا لنډ مهاله او اوږد مهاله اغیزې لري؛ د خندا وروسته د اطمینان وړ ساه ریښتیا ده - تاسو دي مطمین او شاید صحي وي.

د میو کلینیک وايي خندا ستاسو د روغتیا لپاره ښه ده. خندا ستاسو د اکسیجن مصرف زیاتوي او ستاسو زړه، سږي او عضلات هڅوي. خندا ستاسو په مغز کې د Endorphins (ښه احساساتو) خوشې کول زیاتوي او د آرامۍ فشار سره مرسته کوي او تاسو ته یو ښه، آرام احساس درکوي. ایا تاسو کله هم دا جمله اوریدلې چې "خندا غوره درمل دی؟" ښه دا معلومه شوه چې خندا درد کموي. خندا د دې لامل کیږي چې بدن خپل طبیعي درد وژونکي تولید کړي، او دا کولی شي د نیوروپپټایډونو خوشې کولو ته وده ورکړي چې د فشار او احتمالي جدي ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي. خندا او ټوکې کول هم کولی شي موږ سره یوځای کړي او هغه اړین انساني اړیکې پیاوړې کړي چې زموږ رواني روغتیا ته وده ورکوي. شاید موږ باید د خندا په اړه فکر وکړو چې یوازې د تفریح ​​​​په توګه نه بلکه د هغه څه په توګه چې زموږ بدن او ذهن ورته اړتیا لري.

د جولای لومړۍ د ټوکو نړیواله ورځ ده او په داسې حال کې چې زه ډاډه نه یم چې هیڅ یوه ټوکه په ټولو ژبو کې دومره ښه ژباړل کیږي چې نړیواله وبلل شي، خندا هیڅ ژباړې ته اړتیا نلري او په هره ژبه کې ساري ده. او زه ستاسو په اړه نه پوهیږم، مګر زه کولی شم تل خندا وکاروم او زما رواني روغتیا ته طبیعي وده ورکوي.

زما کورنۍ دا خوښوي چې ورته ټوکې او کیسې بیا تکرار کړي، ځکه چې که دا یو ځل مسخره وي نو سل ځله مسخره وي. ځینې ​​​​وختونه دا ټول یو ځانګړی لید یا یوه کلمه ده چې موږ ته د ټولې ټوکې یادونه کوي او بیا موږ ناڅاپه خندا کوو ، دا انډروفین خوشې کوو ، ښه احساس کوو ، او په ژوند کې د دې سختو وختونو لپاره د ځان لپاره مثبتیت رامینځته کوو.

د ټوکې د نړیوالې ورځې او د خندا د شفاهي ځواک په ویاړ به زه یو څو خوندور ټکي شریک کړم. د لافي ټافي کینډي ریپر ټوکو په څیر خورا ویرونکي ندي ، مګر نږدې.

• د جنجربرډ سړي په خپلو بسترونو کې څه کوي؟ - د کوکیز شیټونه
• تاسو په واسکټ کې الیګیټر څه ته وایی؟ - یو پلټونکی
• د مرغۍ روح ته څه وایی؟ - د چرګانو ګیسټ
• زه د نڅا نڅا کونکی وم - تر هغه وخته چې زه په ډوب کې ولویدم
• خنزیر په زخمونو څه لګوي؟ اوینک مینټ

زه تاسو هڅوم چې هغه مسخره ټوکې او کیسې ومومئ چې تاسو یې خوښوئ او هره ورځ یې برخه واخلئ؛ ستاسو بدن، ذهن او اړیکې به د خندا څخه ګټه پورته کړي.