د میندو رواني روغتیا

په دې وروستیو کې، دا حقیقت چې د مور ورځ او د رواني روغتیا میاشت دواړه د می په میاشت کې راځي زما لپاره ډیر تصادف نه ښکاري. د میندو رواني روغتیا په تیرو څو کلونو کې زما لپاره خورا شخصي شوی.

زه په دې باور لوی شوی یم چې میرمنې کولی شي * بالاخره * دا ټول ولري - بریالي کیریر نور زموږ لپاره محدودیت نه و. د کار کولو مور معمول شو، موږ کوم پرمختګ کړی دی! هغه څه چې زه په پوهیدو کې پاتې راغلی یم (او زه پوهیږم چې زما په نسل کې ډیری یې په پوهیدو کې پاتې راغلي) دا وو چې نړۍ د دوه کاري والدینو سره د کورنیو لپاره نه وه رامینځته شوې. کېدای شي ټولنې د کارکونکو میندو ته په کور کې ښه راغلاست ووایې مګر ... واقعا نه. د والدینو رخصتي لاهم د هیواد په ډیری برخو کې سخته کمه ده، د ماشوم پالنه ستاسو د کرایې / ګروي څخه ډیر لګښت لري، او زه ډاډه یم چې تاسو د پیسو ډیری وخت (PTO) لرئ ترڅو هر وخت پوښښ کړئ چې ماشوم باید د ورځني پاملرنې څخه کور کې پاتې شي. د بل د غوږ انتان.

زه یو په زړه پوری ملاتړ کونکی میړه لرم چې د اتل په څیر والدین سره شریک دي. مګر دا ما د ورځني پاملرنې څخه خوندي نه کړه چې تل ما ته زنګ وهي - که څه هم زما میړه د لومړي تماس په توګه لیست شوی و ځکه چې هغه یوازې 10 دقیقې کار کاوه او زه په ښار کې تګ راتګ کوم. دا ما د هغه ډارونکي څارونکي څخه خوندي نه کړه چې ما درلوده پداسې حال کې چې زه لاهم د خپل کوچني ماشوم پالنه کوم، چا چې ما په خپل کیلنڈر کې د ټولو بلاکونو لپاره سزا راکړه ترڅو زه پمپ وکړم.

د نړۍ ډیره برخه لاهم داسې کار کوي لکه څنګه چې په کور کې بې کاره مور او پلار وي. په لومړني ښوونځي کې د ناوخته پیل / د خوشې کیدو ورځې چې داسې ښکاري چې یو څوک شاوخوا دی چې ماشومان د سهار په 10:00 بجو ښوونځي ته بوځي یا په 12:30 بجو یې راوړي د ډاکټر او غاښونو دفترونه چې یوازې د 9 څخه خلاص وي: د سهار له 00 بجو څخه تر 5:00 بجو پورې، د دوشنبې څخه تر جمعې پورې. تمویل کونکي، د سپورت ټیمونه، درسونه، د ښوونځي کنسرټونه، د ساحې سفرونه چې ټول د سهار له 8:00 څخه تر 5:00 بجو پورې پیښیږي، کالي مینځل، د واښو پرې کول، د تشنابونو پاکول او پورته کول مه هیروئ. د سپي وروسته. تاسو نه غوښتل چې واقعیا د اونۍ په پای کې آرام اوسئ ، ایا تاسو؟ مګر د کال په دې وخت کې، موږ ډیری "مننه مور، تاسو یو سپر هیرو یاست" پیغامونه اورو. او په داسې حال کې چې زه نه غواړم ناشکري ښکاره کړم، نو څه به وي که موږ د دې پرځای یوه نړۍ درلوده چې اړتیا یې نه درلوده یوازې د ژوندي پاتې کیدو لپاره یو سوپر هیرو شو؟

مګر پرځای یې، دا ټول ستونزمن کیږي. دا د ښځو لپاره ستونزمن کیږي چې روغتیایی پاملرنې ته لاسرسی ولري چې دوی ورته اړتیا لري او د خپل بدن په اړه پریکړې وکړي. د روغتیا پاملرنې پوښښ ممکن د دې پورې اړه ولري چې ستاسو کارمند څوک دی یا تاسو په کوم ایالت کې ژوند کوئ. دا د ځینو لپاره اسانه ده چې د ځان پاملرنې په اړه تبلیغ وکړي کله چې تاسو سخت احساس کوئ چې تاسو په ځینو ورځو کې د غاښونو مینځلو لپاره وخت لرئ ، یوازې پریږدئ چې د تګ لپاره وخت ومومئ. د درملنې لپاره (مګر تاسو باید، درملنه حیرانتیا ده!). او دلته زه فکر کوم چې دا د یوې کورنۍ لپاره چې دوه کار کونکي والدین لري سخت دي ، دا حتی د هغه څه سره پرتله نه کوي چې واحد والدین ورسره مقابله کوي. ذهني انرژي چې مور او پلار یې پدې ورځو کې مصرفوي ستړي کوي.

او موږ حیران یو چې ولې د هرچا هوساینه د زوال په حال کې ښکاري. موږ د ترسره کولو لیست په دوامداره حالت کې ژوند کوو چې په ورځ کې د ساعتونو له شمیر څخه اوږد وي ، که په کار کې وي یا په کور کې. زما د خوښې سیټ کام ("ښه ځای") د تشریح کولو لپاره ، دا د انسان کیدو لپاره سخت او سخت کیږي. د مور او پلار کیدل ورځ تر بلې سختیږي. په داسې نړۍ کې فعالیت کول سخت او سخت کیږي چې زموږ لپاره د فعالیت لپاره ندي رامینځته شوي.

که تاسو مبارزه کوئ، تاسو یوازې نه یاست.

په ځینو لارو کې، موږ د پخوا په پرتله ډیر تړلي یو. زه منندوی یم چې موږ په داسې وخت کې ژوند کوو چیرې چې زما ماشومان کولی شي د خپلو انا سره مخامخ شي ترڅو دوی ته د مور ورځ مبارک وي پداسې حال کې چې دوی په ټول هیواد کې دي. خو شته پورته شواهد چې خلک د پخوا په پرتله ډیر انزوا او یوازیتوب احساسوي. دا کولی شي داسې احساس وکړي چې موږ یوازینی یو چې دا ټول نه پوهیږو.

کاش زه د کارګر والدینو لپاره د سپینو زرو ګولۍ لرم چې د دې ټولو کولو لپاره د فشار سره مبارزه کوي. ترټولو غوره مشوره چې زه یې وړاندیز کولی شم دا دی: د هغه څه سره سره چې موږ ممکن په باور لوی شوي یو، تاسو دا ټول نشي کولی. تاسو په حقیقت کې یو سپر هیرو نه یاست. موږ باید د هغه څه په شاوخوا کې حدود وټاکو چې موږ یې کولی شو او څه یې نشو کولی، څه به وکړو او نه به یې کړو. موږ باید د ښوونځي فعالیتونو وروسته ځینې تمویل کونکي یا محدودیت ته نه ووایو. د زیږون ګوندونه باید د ټولنیزو رسنیو وړ پیښه نه وي.

زه پوهیدم چې زما وخت زما یو له خورا ارزښتناکو شتمنیو څخه دی. زه په خپل کاري کیلنڈر کې د دې لپاره وخت بندوم چې ماشومان ښوونځي ته بوځم او هر هغه ناسته ردوم چې له دې سره شخړه وي. زه ډاډه یم چې د ورځې په اوږدو کې کافي وخت شتون لري ترڅو خپل کار ترسره کړم نو زه اړتیا نلرم چې په ماښام کې کار وکړم. زه د خپلو ماشومانو سره د خپل کار په اړه ډیرې خبرې کوم، نو دوی پوهیږي چې ولې زه نشم کولی د ورځې په مینځ کې د ښوونځي په هره پیښه کې ګډون وکړم. زما ماشومان له هغه وخت راهیسې چې په ښوونځي کې وو خپل کالي مینځلي او د خپل تشناب پاکول زده کوي. زه په دوامداره توګه هغه څه ته لومړیتوب ورکوم چې خورا مهم دي او په منظمه توګه هغه شیان پریږدم چې قطع نه کوي ، که په کور کې وي یا په کار کې.

حدود وټاکئ او د امکان تر حده د خپل هوساینې ساتنه وکړئ. د مرستې په غوښتلو کې مه ډارېږئ - که د ملګري، د کورنۍ غړي، ملګري، ستاسو ډاکټر، یا د رواني روغتیا مسلکي څخه وي. هیڅوک یې یوازې نشي کولی.

او د یو ښه سیسټم په رامینځته کولو کې مرسته وکړئ ترڅو زموږ ماشومان د ورته جنګونو سره مبارزه ونه کړي چې موږ یې یو.