صبر

دا عجیب وختونه دي.

د ډیری عجیب وخت په څیر، دوی په چټکۍ سره موږ ته اړ ایستل شوي. COVID-19 ډیر په زړه پوري توکي رامینځته کړي؛ د سازش تیورۍ، د قیامت د ورځې چمتووالی، او ډیری خبرې اترې چې د "ما یوازې دا مقاله لوستل ..." سره پیل کیږي.

مګر یووالي کار چې دا یې ترسره کړ هغه دا و چې کورنۍ یې په چټکۍ سره یوځای کړي. حیرانتیا! تاسو د میاشتو لپاره له کور څخه کار کوئ.

همدارنګه… حیرانتیا! ستاسو ماشومان په کور کې دي - د یوې نامعلومې مودې لپاره. والدین - تاسو اوس ښوونکي هم یاست، نو د مور او پلار کوم ناامني چې تاسو یې درلوده اوس لوی شوي.

ناڅاپه هرڅوک په کور کې دي. دا لوړ غږ دی. او خندا. هرڅوک غوړ شوي دي. موږ د ناامنۍ احساس کوو. زه په څنډه کې یم زما میرمن په څنډه کې ده. ماشومان عمل کوي. پیشوګانې په هر فرصت کې تښتي.

ډیری سړي د دې متحرک لپاره عادت ندي کارول شوي چې ټوله ورځ په کور کې وي. هو ، ډیری ملګري شتون لري چې دمخه یې لدې څخه کار کاوه. مګر ډیری یې په دې دندو کې غوره شوي او د چمتووالي لپاره یې لاره وه. دوی په ورته وخت کې د خپلو ماشومانو ښوونځي زده کړه هم نه وه پیل کړې. اوس چې موږ ټول کور لرو ، د مقابل کولو لپاره ډیری احساسات شتون لري. کور د پنبال طرز ډیری انرژي څخه ډک دی او د پلار او میړه په توګه ، زه داسې احساس کوم چې ما انډول له لاسه ورکړی دی. زما لور خپلې سترګې په ما ډیر تاووي

سړي ، د عمومي کولو په خطر کې ، ترټولو ناروغ ډله نده. کله چې خلک ما تشریح کوي ، دوی نه وايي "او هو ، هغه ریښتینی مریض سړی دی." او زما د مینې کورنۍ سره په کور کې پاتې کیدل زما د زغم لپاره یوه اوږده ننګونه وه. یوازینۍ لوی دنده د مخه نیول ، اوریدل او ساه اخیستل زده کول دي چې زه یې د ورځني ژوند سره مخ نه کړم ، ځکه چې ما باید پدې کې ښکیلتیا نه درلوده. زه ټوله ورځ په ټیم کې د نورو ټولو ملګرو سره کار کوم. خبرې ګړندۍ دي.

زه د پلار سامان کې ښه یم. زما شپږ کلنه لور د سوک وهنې صنفونه لولي او د کی left اړخ پاتې غوسه لري. زما درې کلن زوی د باکسینګ دستکشې هم لري. موږ په شا انګړ کې ډیرې غیږې نیسي. زه دا هوټل جوړ کړم او دا زموږ د ګډ فزیکي او رواني روغتیا لپاره ښه دی. مګر نه هرڅه د فوکس پیډونو سره ټاکل کیدی شي. ډیری شیان د څاڅکي او ماشومتوب هایپربول له لارې تیریدل شامل دي. زه باید د نوي مهارتونو سیټ زده کړم ځکه چې دې ټولو عالي والدینیت زما عصبي سیسټم د ډیر ځنډ سره بدل کړی.

صبر هغه شی دی چې پدې وروستیو میاشتو کې زما عمومي روغتیا خورا ښه کړې. دا ما د هغه ځای څخه لږ کاله دمخه ترلاسه کړی دی چیرې چې زه وم کله چې موږ ټول دې وبايي بنکر ته لاړو زه خپل کور بولم.

دې کوویډیان جلا کونکي ما ته ښوونه وکړه چې د پلار او میړه په توګه زما دنده وقفه ، اوریدل او اعتبار کول دي. دا زما روغتیا په دوه لارو ښه کړې:

• زه مجبور یم چې ودریږم. زه مجبور یم چې آرام شم. دا په شیبه کې زما د وینې فشار ټیټوي.
• زه به شاید د راتلونکي شی څخه هم مخنیوی وکړم. زه به اوس د وینې فشار ټیټ کړم او وروسته

زما لور په ملی بیس بستر کې نه راځي زه د هغې څخه غوښتنه کوم. مخکې د کوویډ براین خوښ نه و. مګر کوویډ براین یوازې دا احساس کړی چې هغه خورا اوږده ویښتان لري. هغه اړتیا لري چې دا د خوب څخه دمخه وخوري ځکه چې که نه ، هغه به په سهار کې د دامیان مارلي په څیر ښکاري. هغه درې دقیقې مې چې انتظار ایستلې د دې لامل شوې چې نه یوازې د ځنډ مخنیوی وشي ، بلکه د هغې پروسې باوري کول چې د هغې لپاره خورا ډیر اهمیت لري. هغه اړتیا لري پوه شي چې هغه شیان چې زما لپاره د هغې سره تړاو لري.

وګوره، زما د زړه ضربان کمیږي، او زما شاګردان نور نه خپریږي.

زما زوی خپل لیګوس نانوسیکډ نه غوره کوي ما د هغه څخه د ورته کولو غوښتنه وکړه. مخکې CoVID براین به موټر ته وده ورکړي ترڅو ټول لیګوز ښه والي ته ورسوي. کوویډ براین لیدلي چې دا ځکه چې هغه زما لپاره دا عالي سوړ لیګو چورلکه - بارن برج جوړوي. هغه پدې ناوړه ګډوډي کې ډیر وخت کار وکړ. هغه درې دی - هغه نشي کولی په خپل ژوند کې توکي کنټرول کړي او دا شی د هغه عالي تمثیل دی. هغه د خپلې هڅې اعتبار ته اړتیا لري او د هغه لاسته راوړنې ستاینه کوي.

وګوره، زه بیا د یو کس په څیر تنفس کوم او زما ژامه نه ده تړل شوې.

زه وړاندیز نه کوم ، که ستاسو طبیعي سرعت کافین شوی او په زړه پورې وي ، تاسو هڅه وکړئ چې ناڅاپه د چکرا او بوټو چای هلک شئ. نړۍ هلکانو ته اړتیا لري چې د خپلو داخلي تنظیم کونکو له لارې فشار راوړي. دا هغه څه دي چې د اردو ځانګړي ځواکونو هلکان دي.

مګر د ځانګړي ځواک هلکان د هغه ځای ژبه او کلتور باندې هم ژور روزنه پرمخ وړي چې دوی پکې فعالیت کوي. دوی ملکي جامې اغوندي او ږيره لري ځکه چې د اعتماد رامینځته کول خورا مهم اهمیت لري. دا هغه څه دي چې د یو اغیزناک پلار او میړه کیدو زده کړه ورته ده؛ د خپل ځانګړي ځواکونو مهارتونه واخلئ او خپل حالت ته یې تنظیم کړئ. وقفه ، اوریدل ، همدردي او اعتماد جوړول. اوس مهال وخت ورکړئ چې وروسته د ستونزې مخه ونیسئ. دا د لومړني مخنیوي اساس هم دی - د عامې روغتیا اساسی کرایه کونکی. اوس کوچني ، صحي نمونې رامینځته کړئ نو وروسته به لوی ، غیر صحي نمونې نه وي.

نو، بل ځل چې ستاسو لور له تاسو څخه پوښتنه کوي "پلار ... د تل پاتې ډبرې څه شی دی؟"

په دې اړه خپل زنګون ځواب مه ورکوئ: "ماشوم.... دا مهمه نده. ما حتی په 30 کلونو کې د "تعریف" کلمه هم نه ده ویلي. تاسو به په بشپړ ډول ښه یاست چې هیڅکله به دا زده نه کړئ.

درې دقیقې وخت ونیسئ. کښیناست ، هغه په ​​سترګو کې ګورئ او د هغې د تل پاتې ډبرې لومړۍ درجې تجربه تایید کړئ. هغه له تاسو نه د جیولوجست غوښتنه کوي. هغه له تاسو څخه غوښتنه کوي چې حاضر شئ ، علاقه لرونکې او ښکیل اوسئ. هغه ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې دا مهال تاسو ته د نړۍ ترټولو مهم شی دی. هغه به ښه احساس وکړي او تاسو به له فزیکي پلوه سالم یاست.

دا ستاسو د روغتیا لپاره ښه دی. دا د هغې روغتیا لپاره ښه ده. دا ستاسو د کورنۍ روغتیا لپاره ښه دی. د خپلې قبیلې لپاره د ښې روغتیا سفیر اوسئ.