Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility اصلي محتوا ته وګرځه
این Español
A A
800-511-5010
روغتیا لومړی کولوراډو او CHP+ بیرته عادي نوي کولو پروسو ته ځي.
خپل بریښنالیک، بریښنالیک، او PEAK ان باکس وګورئ. کله چې تاسو رسمي پیغامونه ترلاسه کوئ اقدام وکړئ. تاسو کولی شئ د خپل نوي کولو نیټه وګورئ دلته په هر وخت کې. که تاسو د نوي کولو کڅوړه ترلاسه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډک کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا هم لاسلیک کړئ او د ټاکل شوې نیټې پورې یې بیرته ورکړئ.
نور دلته زده کړه

د ځان وژنې مخنیوي نړیواله ورځ ، هره ورځ

By ایملي ډي، LCSW

ځان وژنه اکثرا د خبرو اترو یوه موضوع وي چې سرغړونه ، سیوري ، یا "مهرباني وکړئ دا هیچا ته مه یادوئ." د ځان وژنې په اړه خبرې کول شاید په ډیری خلکو کې ویره لرونکی یا ناڅرګند غبرګون راولي ، په سمه توګه ، ځکه چې دا په 2019 کې په متحده ایالاتو کې د مړینې لسم لامل و.

راځئ هڅه وکړو دا بیان بیا ووایو ، مګر دا ځل د ټول عکس سره: ځان وژنه د مړینې لسم لامل دی او یو له خورا مخنیوي څخه هم دی. پدې دوهم بیان کې ، د مداخلې فرصت په بشپړ ډول منعکس شوی. دا د امید ، او د هغه ځای او وخت په اړه خبرې کوي چې د احساساتو ، چلندونو او تراژیدۍ ترمینځ شتون لري.

لومړی ځل چې یو چا ماته وویل چې دوی د ځان وژلو فکرونه لري ، زه 13 کلن وم. حتی اوس دا حافظه زما سترګو ته اوښکې او زما زړه ته رحم کوي. د دې افشا کولو سمدستي وروسته یوه غوښتنه وه چې زه اړتیا لرم یو څه وکړم ، اقدام وکړم ، ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې دا سړی چې زه یې خوښوم پوهیدم چې د دوی د ژوند لپاره نور اختیارونه شتون لري. پدې شیبه کې دا خورا عادي خبره ده چې په ځان شک ولرئ ، نه پوهیږئ چې سم څه ویل یا ترسره کول دي ، او ما هم ورته احساس وکړ. زه نه پوهیدم څه وکړم ځکه چې زموږ د ډیری په څیر ، ما هیڅکله د ځان وژنې مخنیوي څرنګوالي په اړه ندي زده کړي. ما پریکړه وکړه چې دوی ته ووایم هغه درد چې دوی یې احساس کوي ویرونکی دی ، مګر دا به د تل لپاره دوام ونکړي. ما یو باوري بالغ ته هم وویل چې دوی د ځان وژنې فکرونه لري. دې بالغ دوی زموږ په ټولنه کې د بحران سرچینې سره وصل کړل. او دوی ژوند کاوه! دوی مرسته ترلاسه کړه ، درملنې ته لاړل ، د دوی د رواني ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو اخیستل یې پیل کړل ، او نن ورځ د معنی او جرات څخه ډک ژوند کوي چې دا زما ساه اخلي.

نن زه یو جواز لرونکی کلینیکي ټولنیز کارمند یم ، او زما په مسلک کې ما په سلګونو خلک اوریدلي چې ما ته ووایی دوی د ځان وژنې په اړه فکر کوي. د ویرې ، ناڅرګندتیا او اضطراب احساسات ډیری وختونه شتون لري ، مګر همداسې امید هم شتون لري. د هغه چا سره شریکول چې تاسو یې د ځان وژنې په اړه فکر کوئ زړور دی ، او دا زموږ پورې اړه لري چې دې زړورتیا ته د رحم ، ملاتړ او د ژوند ژغورنې سرچینو سره اړیکې سره ځواب ووایو. د دې ځان وژنې مخنیوي ملي ورځې کې یو څو پیغامونه شتون لري چې زه یې شریکول غواړم:

  • د ځان وژنې فکرونه یو عام ، ستونزمن ، تجربه ده چې ډیری خلک یې په خپل ژوند کې لري. د ځان وژنې فکر کول پدې معنی ندي چې یو څوک به د ځان وژنې له امله مړ شي.
  • د ځان وژنې فکرونو او چلندونو په اړه بدنامي او منفي باورونه اکثرا د ژوند ژغورنې مرستې په لټه کې خلکو لپاره لوی خنډ وي.
  • د هغو خلکو باور غوره کړئ چې تاسو یې پیژنئ که دوی تاسو ته ووایی دوی د ځان وژنې فکرونه لري- دوی د یو دلیل لپاره تاسو ته ویل غوره کړي. له دوی سره مرسته وکړئ سمدستي د ځان وژنې مخنیوي لپاره یوې سرچینې سره وصل شئ.
  • کله چې د ځان وژنې افکار ګړندي او په پاملرنې ، ملاتړ کونکي ډول د یو عزیز لخوا حل کیږي ، نو دا کس احتمال لري د ژوند ژغورنې سرچینو سره وصل شي او هغه مرستې ترلاسه کړي چې ورته اړتیا لري.
  • د مؤثره درملنې لپاره ډیری اختیارونه شتون لري چې د ځان وژنې فکرونه او چلندونه په ګوته کوي ، چې ډیری یې په پراخه کچه شتون لري او د بیمې پلانونو پوښل شوي.

پداسې حال کې چې د ځان وژنې په اړه خبرې کول ویره لرونکی کیدی شي ، چوپتیا وژونکی کیدی شي. د ځان وژنې 100 Pre مخنیوی د لاسته راوړلو وړ او لازمي راتلونکې ده. پدې امکان کې تنفس وکړئ! دا راتلونکی د ځان وژنې پرته د خپل ژوند خلکو ته د ځواب ویلو څرنګوالي زده کولو سره رامینځته کړئ چې ممکن د ځان وژنې فکرونه یا چلند تجربه کړي. دلته په زړه پوري ټولګي ، آنلاین سرچینې ، او د ټولنې متخصصین شتون لري چې دلته د دوی پوهه شریکولو او دې پایلې ته رسیدو لپاره دي. زما سره پدې باور کې یوځای شئ چې یوه ورځ ، یو شخص ، په یوه وخت کې یوه ټولنه ، موږ کولی شو د ځان وژنې مخه ونیسو.

 

آنلاین سرچینې

د مرستې لپاره چیرته زنګ ووهئ:

ماخذونه