د 50 کې روان دي: برخه 2

نو دا وه، دا د تګ وخت و! زه چمتو وم چې هغه څه پیل کړم چې د خلکو لپاره طبیعي خبره ښکاري. زما مطلب دا دی، ماشومان هره ورځ دا کار کوي، او ټول وخت له غوږ څخه غوږ ته چیغې او موسکا کوي. زه به منډې وهم! له بده مرغه، ماشومان او 46 کلن سړي ستاسو په فکر کې ډیر توپیرونه لري. د شاوخوا دوه دقیقو چلولو وروسته زه چمتو وم چې تیر شي. زما لید تنګ شوی و، زما زړه ټکان و، او زما دماغ زما د بدن هرې برخې سره په دوامداره اړیکه کې و. ورته ووایه "ودریږه!" او پوښتنه یې وکړه "موږ څه کوو؟" او "ایا یو څه موږ تعقیبوي؟" خوشبختانه، هغه لاره چې د پیل کونکي روزنې کار کوي تاسو د یو څه لپاره منډه کوئ، او بیا وګرځئ، بیا بیا منډه وکړئ، او بیا بیا وګرځئ، او داسې نور، تر هغه چې تاسو خپل لومړني 30 دقیقې ترسره کړې وي. زه نه غواړم ووایم چې دا اسانه وه، مګر دا زما په ورځني ژوند کې د اسانتیا لپاره یوه ښه لار وه، ترڅو زما بدن د هغه څه کولو لپاره عادت کړم چې دا تاسو نه و.sed، او له هر څه څخه ډیر، د دې لپاره چې زه له سوفی څخه لرې کړم. لومړۍ څو اونۍ سخت وو زه دردمن وم، ما تراوسه د سږو ظرفیت یا د زړه وړتیا نه درلوده، او زه خورا ورو وم. په هرصورت، ما په چټکۍ سره د پرمختګ لیدل پیل کړل او هرکله چې زه وکولی شم یو څه ګړندی وګرځم یا لږ څه لرې لاړ شم د لاسته راوړنې احساس لرم، او دې کار ما ته دوام ورکړ.

دا د څو میاشتو وروسته و چې ما یو غیر متوقع ګټه وموندله. کله چې زه منډه کړم، زه احساس کولی شم چې ځان د مراقبت حالت ته لاړ شمe. زه هیڅکله د مراقبت له عام تمرین سره دومره علاقه نه لرم - تاسو پوهیږئ ، چپ پاتې کیږئ ، خپلې سترګې وتړئ او په ځنګل کې د یوې کوچنۍ کیبن څخه د سیند په اړه فکر وکړئ - مګر په لاره کې زما د بوټانو د تکراري ګوزارونو غږ په اړه یو څه ، د سهار سړه هوا، او د مرغیو چیغې وهل، ټولو ما سره مرسته وکړه چې آرام او فشار کم کړم. دا عالي وه! ما د خپل فزیکي حالت سره د مرستې لپاره منډه پیل کړې وه، مګر د دې په کولو سره ما د خپل احساساتي حالت سره هم مرسته کوله. پدې وخت کې زه پوهیدم چې د چلولو پیل کول یقینا زما د هر وخت غوره 10 غوره پریکړو کې و!

نو، دا څنګه لاړ. ما د روزنې پالن ته ادامه ورکړه، او د څو میاشتو وروسته زه داخل شوم او زما لومړی 5K یې واخیست. دا په ریکارډ سرعت کې نه و ترسره شوی، او نه ما د بوټانو معامله لاسلیک کړه، مګر ما دا وکړل. زه یو هدف ته رسیدلی وم چې څو میاشتې دمخه ناشونی ښکاري. ما دا ریس د څو نورو 5Ks سره تعقیب کړ ، د ځینې 10Ks مخلوط سره. شاوخوا یو کال وروسته ما فکر وکړ، "ولې د 10 مایل ریس هڅه نه کوئ؟" تر هغه چې زه په پای کې نیم میراتون ته ورسیدم. دوه کاله، او د ځغاستې له پیل څخه تر یو زرو مایلونو وروسته، ما د نیم میراتون لپاره روزنه ترلاسه کړه. ما د اوږدې مودې په پرتله د روغتیا احساس کاوه، او یوه ټولنه مې موندلې وه چې یوه برخه وي. زه لاهم منډه کوم، او تصور نشم کولی چې دا ونه کړم. دا اوس یو څه دی چې زه اړتیا لرم چې احساس وکړم چې ما یوه بشپړه، ګټوره ورځ یا اونۍ درلوده. زه ډیری خلک ګورم چې له ما څخه ډیر عمر لري، او زه پوهیږم چې زه به هم د 60، 70 او نورو ته لاړ شم.

که تاسو د نوي شوق یا سپورت پیل کولو په اړه فکر کوئ، زه به تاسو هڅوم چې هغه څه وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دې لومړی ګام پورته کولو لپاره. زه خوښ یم چې ما وکړل.