بیرته ښوونځي ته ځي - ډشونه انتظار کولی شي.
نوی تعلیمي کال زموږ لپاره دی! زما احساسات د "وو هو ، مهرباني وکړئ زما ماشوم واخلئ!" او "کاش زه بلبل ریپ کولی شم او هغه د تل لپاره زما سره وساتم."
له یوې خوا ، دا ماما ډیر تنظیم شوي معمول ته راستنیدو ته لیواله دی ، د مجازی زده کړې پرمهال د "لوبیدو" ښوونکي معاون سره د کار توازن باندې فشار مه راوړئ ، او زما لیواله 6 کلنه لور نوي ملګري رامینځته کول او زده کړه وګورئ. نوي شیان.
له بلې خوا ، زه عصبي یم. زه نشم کولی د ناروغۍ پرمهال د شخصي زده کړې لپاره هغې ته د بیرته لیږلو په اړه د اندیښنې احساس مات کړم. که/کله "بل بوټی غورځیږي" اټکل اکثرا ما د شپې خوب ساتي.
دلته دا دی چې څنګه زما لور او زه بیرته ښوونځي ته د لیږد سره معامله کوو:
- زموږ لومړیتوب فزیکي ، روحاني او احساساتي هوساینه، زموږ بدنونو ، ذهنونو او روحونو ته غوږ نیول او تغذیه کول. د ځان ساتنه ځان غوښتونکې نه ده.
- باندې تمرکز کوي مثبتپداسې حال کې چې د "څه-که" لپاره د احتمالي پلان چمتو کول. جم ته نه دی رسیدلی؟ په خپل خونه کې د نڅا محفل ولرئ! کلیر کوک دا ښه وویل: "که پلان A کار ونکړي ، الفبا 25 نور لیکونه لري - 204 که تاسو په جاپان کې یاست."
- پریښودل کمال او ځان ته فضل ورکوو. ځینې وختونه د اونۍ پای ناست یا د ماښام ډوډۍ خوړل هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ خواړه انتظار کولی شي.
- د کورنۍ ، ملګرو او یو بل سره چیک کول. د ټولنیز ملاتړ شبکه د فشار ماتولو او ننګونو وختونو څخه تیریدو لپاره قوي وسیله ده. ځان د لوړولو خلکو سره محاصره کړئ.
- د مرستې غوښتنه کول. دا په ځانګړي توګه زما د لور او زما دواړو لپاره ستونزمن دی. ټول هغه څه ویاړي چې غواړي پیاوړې ، خپلواکه ، هرڅه کولی شي میرمنې وي. حقیقت دا دی ، موږ ټول په وخت کې مرستې ته اړتیا لرو او دا موږ ته هیڅ په زړه پوري نه کوي.
ګران والدین/پاملرونکي او ماشومان: زه تاسو ګورم! تاسو کولی شئ لوی او کوچني شیبو کې خوښۍ ومومئ. او په هغه ورځو کې چې احساس کوئ تاسو نشئ کولی یو بل شی واخلئ ، یو څه راحته شئ پدې پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست او دا چې خواړه انتظار کولی شي.
اضافي سرچینې: