وده کول، نه ژوندي پاتې کیدل: د روغتیا سفر
یو ځل سترګې پټې کړئ که تاسو کله هم دا هیله درلوده چې تاسو د ژوندي پاتې کیدو پرځای وده کولی شئ. کلب ته ښه راغلاست.
اجازه راکړئ چې صادق واوسم - ما په ژوندي پاتې کیدو کې خورا ښه ترلاسه کړی دی. د ژوند منحني بالونو باندې بریالي کیدل زما ځواک دی. مګر په دوامداره توګه او د ژوند په ټولو برخو کې وده کول؟ دا زما لپاره یو څه مبارزه وه. د ژوندي پاتې کیدو په توګه زما د هویت برخه شوه، د ویاړ بیج چې ما په ویاړ سره اغوستی دی (د سترګو لوی رول لکه څنګه چې زه دا ټایپ کوم). زه لاهم اکثرا زما د ژوندي پاتې کیدو حالت سره وتړم ځکه چې دا پیژندل شوی دی. دا د "کور" په څیر احساس کوي. دنیلا ژوندی پاتې کیدونکی غږ داسې دی:
"سبزیجات، شیدې - چې [پروسس شوي یا خواږه خواړه داخل کړئ] زما نوم یادوي."
"تر څو چې کارونه سرته ورسوم، تر هغه وخته پورې په لږ خوب او نه ویده کېدی شم."
"کار کول؟ پیلیز، زما کورنۍ/کار/ملګري/ څاروي ما ته ډیر اړتیا لري.
"د سکیټلونو یوه کڅوړه د میوو ورځنی خدمت ګڼل کیږي، سمه ده؟"
او بیا زه حیران یم چې ولې زه په دوامداره توګه ستړی شوی یم، ښه تمرکز نشم کولی، او په خپل ځان او زما په شاوخوا کې هرڅوک خپه یم.
له بلې خوا ، ډینیلا تریور د شاوخوا کیدو لپاره خورا ساتیري ده. هغه په هیڅ ډول له فشار څخه پاکه نه ده، مګر هغه د ننګونو سره په ښه توګه د مقابلې لپاره ښه مجهز ده، ترڅو حتی په تیاره وختونو کې خوښۍ او خوښۍ ته اجازه ورکړي. هغه ډیر اراده لري چیرې چې د هغې انرژي ځي ، په احساساتي توګه تنظیم شوې ، او په صحي ځای کې ده چې د هغې شاوخوا خلکو ته خدمت وکړي.
تاسو به د کومې ډینیلا سره ځړول غواړئ؟ زما اټکل دا دی چې وده ومومي. او بیا هم، زه یو څه په وده کولو کې د شرم احساس کوم، لکه څنګه چې زه د دې وړ نه یم ... دا یو کار دی چې په پرمختګ کې دی. که تاسو هم په دې لټه کې یاست چې ارادي ذهنیت د ژوندي پاتې کیدو څخه د خپل اصلي عملیاتي حالت په توګه وده کولو ته واړوئ ، له ځانه دا پوښتنې کول ممکن یو ښه پیل وي:
پرمختګ زما لپاره څه معنی لري؟
پرمختګ یوازې د ژوندي پاتې کیدو په اړه نه دی؛ دا د انعطاف، خوښۍ او هدف سره د ژوند د منلو په اړه دی. دا یو داسې دولت دی چیرې چې ننګونې سر په سر کیږي، او وده د ژوند یوه لاره ده.
زما د ژوند په کومو برخو کې زه ډیر پرمختګ کولی شم؟
د ټولو ساحو جامع لیست واخلئ: کورنۍ/ملګري/مینه ژوند، ټولنه، چاپیریال، ساتیري او تفریح، روغتیا او فټنس، مسلک او کار، پیسې او مالي، روحانیت، وده او زده کړه. هغه سیمې وپیژنئ چې یو څه ډیر پرمختللې انرژي ته اړتیا لري.
ستاسو د ژوند کولو په لاره کې څه شی دی چې تاسو یې غواړئ؟
که دا عقیدې، عادتونه، یا بهرني عوامل محدود کړي، هغه خنډونه وپیژني چې ستاسو د پرمختګ مخه نیسي. پوهاوی د بدلون په لور لومړی ګام دی.
د روغتیا او هوساینې کومې ستراتیژۍ کولی شي ما د پرمختګ په لاره کې واچوي؟
هغه ستراتیژیانې وپلټئ چې ستاسو د ژوند په ټولو اړخونو کې هوساینې ته وده ورکوي. هغه تمرینونه ومومئ چې ستاسو بدن، ذهن او روح تغذیه کوي، د خوب د حفظ الصحې څخه د ذهني خواړو پورې.
زما د پرمختللو رول ماډل څوک دي؟ زه د دوی څخه څه زده کولی شم؟
هغو کسانو ته وګورئ چې تاسو د ژوند لپاره د خپل لیوالتیا او لیوالتیا سره الهام درکوي. ریښتیني یا افسانوي ، دا رول ماډل کولی شي بصیرت او انګیزه وړاندې کړي کله چې تاسو د خپل هوساینې جرات پیل کوئ.
ستاسو د ذهن او بدن څخه مننه چې تاسو سره یې تر دې دمه ژوندي پاتې کیدو کې مرسته کړې. اوس، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د ټولو ښه شیانو مستحق یاست چې ژوند ستاسو لپاره ذخیره لري او ځان ته د پرمختګ اجازه ورکړئ.
زما د ژوندي پاتې کیدو څخه تر پرمختګ پورې لیږد لاهم روان دی او د ځان انعکاس ، کوچني ، دوامداره بدلونونه او زما هوساینې ته نوې ژمنتیا پکې شامله ده. زه تاسو ته بلنه درکوم چې په دې سفر کې له ما سره یوځای شئ. که تاسو یو تجربه لرونکي ژوندي پاتې شوي یاست یا یوازې د خپل روغتیا نورمونو پوښتنې پیل کوئ، په یاد ولرئ چې وده کول یو لیرې خوب نه دی؛ دا یو انتخاب دی چې تاسو هره ورځ کوئ.
نو دلته د داسې ژوند منلو ته اړتیا ده چیرې چې موږ وده کوو ، نه یوازې ژوندي پاتې کیدل - ځکه چې موږ ټول د خپل غوره ، خورا متحرک ژوند کولو مستحق یو. ستاسو د هوساینې جرات ته ښه راغلاست!
نور سرچینې
کتابونه:
- د خوښۍ جال (دوهم نسخه): څنګه مبارزه ودروئ او ژوند پیل کړئ
- د ساتیرۍ عادت: څنګه د خوښۍ او حیرانتیا تعقیب کولی شي ستاسو ژوند بدل کړي
- د پریښودو هنر: څنګه تیریدل پریږدئ ، راتلونکي ته سترګې په لار اوسئ ، او په پای کې د احساساتي آزادۍ څخه خوند واخلئ چې تاسو یې مستحق یاست!
مقالې:
Videos:
- د بریالیتوب تصدیقونه
- "تر 100 پورې ژوند وکړئ: د نیلي زون رازونه"
- له 100 څخه ژوند وکړئ: 4 د Netflix اسنادو څخه ټیکاوونه چې تاسو سره د ښه او اوږد ژوند کولو کې مرسته کوي
- په خپله مبارزه باور وکړئ
- له سره پیل کول: خپل ژوند بیا راژوندی کول او هغه راتلونکی رامینځته کول چې تاسو یې غواړئ
- خپل ذهنیت بدل کړئ، لوبه بدل کړئ