پخه شوې زیټي: د هغه څه لپاره یو ضد درمل چې تاسو یې رنځ وړي لکه څنګه چې د وبا ناروغي روانه ده

په دې وروستیو کې، "نیویارک ټایمز" یوه مقاله خپره کړه چې د هغه څه په اړه پوهاوی راوړو چې موږ ټول په تیر کال کې تجربه شوي وي مګر په بشپړ ډول یې نه شو پیژندلی. دا هغه احساس دی چې بې هدفه زموږ د ورځو په اوږدو کې تیریږي. د خوښۍ او کمیدو ګټو نشتوالی، مګر د خپګان په توګه د وړتیا لپاره د پام وړ هیڅ شی نه دی. هغه blah داسې احساس چې ممکن موږ په سهار کې د معمول په پرتله یو څه اوږد په بستر کې وساتو. لکه څنګه چې د وبا ناروغي مخ په ډیریدو ده ، دا د موټر چلولو کمښت او د بې پروایۍ ورو وده کونکي احساس دی ، او دا یو نوم لري: دې ته ویل کیږي (ګرانټ ، 2021). دا اصطلاح د کوري کیز په نوم د ټولنپوه لخوا جوړه شوې وه، چا ولیدل چې د وبا په دوهم کال کې یو شمیر خلک راوړل چې خپګان نه وو خو وده یې هم نه کوله؛ دوی په منځ کې یو ځای وو - دوی ستړي شوي وو. د کیز څیړنې دا هم ښودلې چې دا منځنی حالت، د اضطراب او پرمختګ تر مینځ په راتلونکي کې د ډیرو جدي رواني روغتیا ستونزو رامینځته کیدو خطر ډیروي ، پشمول د لوی خپګان ، اضطراب اختلالات ، او د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (ګرانټ ، 2021). مقاله د ستړي کیدو مخه نیولو او د ښکیلتیا او هدف ځای ته د راستنیدو لارې هم په ګوته کړې. لیکوال دا "انټيډوټس" بللي، کوم چې موندل کیدی شي دلته.

د دې تیرې رخصتۍ فصل، اندرا سانډرز، په کولوراډو لاسرسي کې د پروسې د پرمختګ پروژې مدیر، ولیدل چې زموږ څخه ځینې شاید ستړي شوي وي او د خلاقیت لپاره یې د هغې لیوالتیا وکاروله او نورو سره یې د ضد درمل موندلو کې مرسته وکړه. پایلې د کولوراډو لاسرسي د همکارۍ او شفقت اصلي ارزښتونه په عمل کې واچول او د کولوراډو لاسرسي کې د ډیری څانګو څخه د ټیم غړو او د دوی شاوخوا ټولنو ته اجازه ورکړه چې سره راټول شي او د یو څه معنی لرونکي برخه وي ، یوه داسې پروژه چې موږ ته اجازه راکوي خپل اوسنی هیر کړو. د ستړیا حالت — یو ضد درمل چې لیکوال یې "بهیر" بولي (ګرانټ، 2021). جریان هغه څه پیښیږي کله چې موږ په یوه پروژه کې په داسې ډول ډوب شو چې زموږ د وخت ، ځای او ځان احساس لامل کیږي چې هدف ته شاته شي ، ننګونې سره مخ شي ، یا هدف ته د رسیدو لپاره سره یوځای شي (ګرانټ ، 2021). دا انټيډوټ د یوې مفکورې په توګه پیل شوی ترڅو د کولوراډو لاسرسي کې د څو ټیمونو سره مرسته وکړي یو بل سره وصل شي پداسې حال کې چې اړو چا سره مرسته کوي. دا یو فرصت بدل شو چې د یوې کورنۍ سره مرسته وکړي چې بیرته په خپلو پښو ودریږي او خپلو دوه ځوان هلکانو ته اجازه ورکړي چې کرسمس ولمانځي.

په پیل کې، پلان د اندرا د دریو پروژو ټیمونو لپاره و چې په زوم کې سره وویني او یوځای خواړه جوړ کړي، یو خواړه زموږ د هر یو لپاره خوند واخلي او یو خواړه یو چا ته ورکړي. په مینو کې پخه شوې زیتی، سلاد، د لہسن ډوډۍ او یوه خواږه شامل وو. د دې پلان په ځای کولو سره، اندرا د خپلې لور ښوونځي سره اړیکه ونیوله ترڅو د هغو کورنیو په اړه پوښتنه وکړي چې ممکن مبارزه وکړي او خواړه ته اړتیا ولري. ښوونځي په چټکۍ سره یوه کورنۍ په سخته اړتیا کې وپیژندله او غوښتنه یې وکړه چې موږ خپلې هڅې په دوی تمرکز وکړو. دوی یوازې ډوډۍ ته اړتیا نه درلوده، دوی هر څه ته اړتیا درلوده: د تشناب کاغذ، صابون، جامې، خواړه چې په کین کې نه راځي. د خوړو پینټری په پراخه کچه کین شوي خواړه لري. دا کورنۍ (پلار، مور، او د دوی دوه کوچني ماشومان) د ځان سره د مرستې لپاره سخت کار کاوه مګر د خنډونو سره مخ شو چې د فقر دوره ماتول یې تقریبا ناممکن کړي. دلته د دې خنډونو څخه یو مثال دی: پلار وکولی شو دنده ترلاسه کړي او موټر یې درلود. مګر هغه د کار لپاره موټر چلولو توان نه درلود ځکه چې د هغه د جواز پلیټونو کې ختم شوي ټاګونه د یو څو ټکټونو پایله درلوده. DMV موافقه وکړه چې د $ 250 اضافي لګښت سره د تادیې پلان ترتیب کړي. پلار د کار کولو توان نه درلود ځکه چې د تازه ټاګونو لپاره د مالي وسیلو نه درلودو سربیره، هغه جریمې او اضافي فیسونه هم نشي کولی چې اضافه کولو ته دوام ورکړي.

دا هغه ځای دی چې اندرا او داسې نور په کولوراډو لاسرسي او هاخوا کې د مرستې لپاره ګام پورته کړ. کلمه خپره شوه، بسپنه راورسیده، او اندرا د کورنۍ سره په مستقیم ډول د تنظیم، همغږۍ او کار کولو کار پیل کړ ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې د دوی خورا عاجل اړتیاوې پوره شوي. خوراکي توکي، جامې، جامې او نور اړین توکي ورکړل شول. مګر، تر ټولو مهم، هغه خنډونه چې پلار یې د کار کولو او د خپلې کورنۍ لپاره چمتو کولو څخه ساتلی و، لیرې شوي. په مجموع کې، د 2,100 ډالرو څخه ډیر مرسته وشوه. د کولوراډو لاسرسي او د دوی شاوخوا ټولنو ځواب د نه منلو وړ و! اندرا ډاډ ترلاسه کړ چې پلار تازه ټاګونه ترلاسه کړي نو هغه کولی شي خپله نوې دنده پیل کړي، او دا چې د DMV ټول جریمې او فیسونه ورکړل شوي. تیر تادیه شوي بیلونه هم تادیه شوي ، د فیسونو او سود پای ته رسول چې اضافه شوي. د دوی بریښنا نه وه بنده شوې. اندرا سخت کار وکړ چې کورنۍ د ټولنې سرچینو سره وصل کړي. کاتولیک خیریه موسسو موافقه وکړه چې د کورنۍ تیر بریښنایی بیل تادیه کړي، د مرستې ځینې پیسې وړیا کړي او د نورو اړتیاو پوره کولو ته اجازه ورکړي. او ترټولو زړه راښکونکې برخه، دوه کوچني ماشومان د کرسمس لمانځلو ته راغلل. مور او پلار پلان درلود چې کرسمس لغوه کړي. د ډیرو نورو اړتیاو سره، کرسمس لومړیتوب نه و. په هرصورت، د ډیرو سخاوت له لارې، دې ماشومانو د کرسمس تجربه ترلاسه کړه لکه څنګه چې هر ماشوم باید د کرسمس ونې سره، جرابې د کندې څخه ډکې کړي، او د هرچا لپاره ډالۍ.

هغه څه چې د پخلي شوي زیتي سره پیل شوي (کوم چې کورنۍ یې هم خوند اخیستی) خورا ډیر بدل شو. یوه کورنۍ چې د بې کوره کیدو په څنډه کې ده او ډاډه نه وه چې د دوی راتلونکی خواړه به له کوم ځای څخه راشي د دې وړتیا درلوده چې د ډیری غیر ضروري اړتیاو فشار پرته د دوی په سرونو کې ځړول کرسمس ولمانځي. پلار وتوانید یو څه آرام کړي چې پوه شي چې هغه به وکولی شي کار ته لاړ شي او د خپلې کورنۍ لپاره چمتو کول پیل کړي. او د خلکو یوه ټولنه وتوانید چې سره راټول شي، د خپل ځان څخه بهر په یو څه تمرکز وکړي، ستړیا ودروي، او په یاد ولرئ چې دا د ودې په څیر احساس کوي. اضافه شوي بونس، که څه هم هیڅوک د دې پروژې په پیل کې نه پوهیږي، د کورنۍ میډیکاډ د کولوراډو لاسرسي پورې اړه لري. موږ وکولای شو په مستقیم ډول زموږ د خپلو غړو لپاره چمتو کړو.

*بشري منابعو ته خبر ورکړل شو ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د ګټو ټکر شتون نلري او زموږ هڅو ته یې دوام ورکړ. کورنۍ ټولو ته بې نومه پاتې شوه مګر اندرا او هرڅه زموږ په خپل شخصي وخت کې ترسره شوي پداسې حال کې چې د کولوراډو لاسرسي کې ساعت کې نه و.

سرچینه

ګرانټ، A. (2021، اپریل 19). د هغه بلو لپاره یو نوم دی چې تاسو یې احساس کوئ: دې ته لینګوشینګ ویل کیږي. د نیویارک ټایمز څخه اخیستل شوی: https://www.nytimes.com/2021/04/19/well/mind/covid-mental-health-languishing.html