මගේම නීති oc යෙක් වීම
ඔක්තෝබර් යනු සෞඛ්‍ය සාක්ෂරතා මාසය වන අතර එය මට ඉතා වැදගත් හේතුවකි. සෞඛ්‍ය සාක්ෂරතාවය යනු ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා හොඳම තීරණ ගැනීමට ඔබ සෞඛ්‍ය නියමයන් කොතරම් හොඳින් වටහාගෙන ඇත්ද යන්නයි. සෞඛ්‍ය සේවා ලෝකය සුපිරි ව්‍යාකූල විය හැකි අතර එය භයානක විය හැකිය. ඔබට නියම කරන ලද medicine ෂධයක් ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට නොතේරෙනවා නම් සහ එය නිසි ලෙස නොගන්නේ නම්, ඔබ ඔබව රෝගාතුර කර ගැනීමට හෝ නොදැනුවත්වම ඔබට හානි කිරීමට ඉඩ තිබේ. රෝහලේ විසර්ජන උපදෙස් ඔබට තේරෙන්නේ නැත්නම් (මැහුම් හෝ කැඩුණු අස්ථියක් වැනි), ඔබට ආපසු යාමට සිදුවනු ඇත, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට පවසන දෙයක් ඔබට වැටහෙන්නේ නැත්නම්, ඔබ සියලු ආකාරයේ අනතුරක.
ඔබේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවය කළමනාකරණය කිරීම සහ අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ගැනීම වැදගත් වන්නේ මේ නිසා ය. හැකිතාක් දැනුවත් වීම ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා හොඳම තීරණ ගැනීමට උපකාරී වේ. මම පොඩි කාලේ මගේ දෙමාපියන් මගේ සෞඛ්‍ය උපදේශකයෝ. ඔවුන් මගේ එන්නත් පිළිබඳව යාවත්කාලීනව සිටීමටත්, මගේ වෛද්‍යවරයා නිතිපතා දැකීමටත්, ඔවුන් සියල්ල හොඳින් වටහාගෙන ඇති බවට සහතික කර ගැනීමට ඔවුන් වෛද්‍යවරයාගෙන් ප්‍රශ්න අසනු ඇත. මම වයසින් මුහුකුරා ගොස් මගේම සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙකු බවට පත්ව ඇති හෙයින්, සංකීර්ණ සෞඛ්‍ය තොරතුරු පහසුවෙන් තේරුම් ගැනීම පහසු කිරීම මා වැනි කෙනෙකුට පවා පහසු කාර්යයක් නොවන බව මම ඉගෙන ගතිමි.
වසර ගණනාවක් තිස්සේ මම අනුගමනය කළ පුරුදු කිහිපයක් ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාරී වේ. මම ලේඛකයෙක්, ඒ නිසා ස්වාභාවිකවම, දේවල් ලිවීම සහ සටහන් ගැනීම මම වෛද්‍යවරයාගේ පත්වීම්වලදී ආරම්භ කළ පළමු දෙයයි. වෛද්‍යවරයා පැවසූ සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගැනීමට මෙය මට විශාල වෙනසක් ඇති කළේය. සටහන් ගැනීම සහ පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මිතුරෙකු මට හැකි විට ගෙන ඒම ඊටත් වඩා හොඳය, මන්ද ඔවුන් මා නොකළ දේවල් තෝරා ගත හැකිය. මගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය, මගේ පවුල් ඉතිහාසය සහ මා ගන්නා of ෂධ ලැයිස්තුවක් පිළිබඳ මගේම සටහන් සමඟ මම සූදානම් වෙමි. සෑම දෙයක්ම කලින් ලියා තැබීම මට කිසිවක් අමතක නොවන බවට වග බලා ගැනීමට උපකාරී වන අතර මගේ වෛද්‍යවරයාට දේවල් පහසු කරයි.
වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසීමට මට අවශ්‍ය ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් ලැයිස්තුවක් මම ගෙන එන්නෙමි, විශේෂයෙන් මම වාර්ෂික ශාරීරික හෝ විභාගයකට යන්නේ නම් සහ මම ඔවුන්ව දැක වසරක් ගත වී ඇත්නම් - සෑම දෙයක්ම ආමන්ත්‍රණය වන බවට වග බලා ගැනීමට මට අවශ්‍යය ! මගේ දෛනික ක්‍රමයට නව විටමින් වර්ගයක් එකතු කිරීම ගැන සිතනවා නම් සහ එසේ කිරීමෙන් කිසිදු අවදානමක් නොමැති බව තහවුරු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් හෝ නව ව්‍යායාමයක් තරම් සරල දෙයක් අත්හදා බැලීමට මම සිතන්නේ නම් මෙය සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය මෝඩ හෝ අදාළ නොවන ප්‍රශ්නයක් ලෙස හැඟුනත්, මම එය කෙසේ හෝ අසමි, මන්ද මා දන්නා තරමට, මට වඩා හොඳ උපදේශකයෙකු විය හැකිය.
මගේම උපදේශකයෙකු වීමට මම ඉගෙන ගත් හොඳම දෙය නම් මගේ වෛද්‍යවරුන් සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීම සහ මට අවශ්‍ය නම් ඔවුන්ට බාධා කිරීමට බිය නොවීමයි. ඔවුන්ගේ පැහැදිලි කිරීම් තේරුමක් නැතිනම් හෝ මට සම්පූර්ණයෙන්ම ව්‍යාකූල නම්, මම නිතරම ඒවා නවතා එය සරල වචන වලින් පැහැදිලි කරන්නැයි ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිමි. මම මෙය නොකරන්නේ නම්, මගේ වෛද්‍යවරු ඔවුන් පවසන සෑම දෙයක්ම මට තේරෙන බව වැරදියට උපකල්පනය කරනු ඇත, එය නරක විය හැකිය - ation ෂධයක් ගැනීමට නිවැරදි ක්‍රමය මට නොතේරෙනු ඇත, නැතහොත් ඇති විය හැකි අවදානම් මට සම්පූර්ණයෙන්ම වැටහෙන්නේ නැත මම කරන්න යන ක්‍රියා පටිපාටිය ගැන.
සෞඛ්‍ය සාක්ෂරතාවය සහ ඔබේම සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙකු වීම බිය ගැන්වීමක් ලෙස හැඟෙන්නට පුළුවන, නමුත් එය අප සියල්ලන්ම කළ යුතු දෙයකි. මගේ වෛද්‍යවරයාගේ පත්වීම්වල සටහන් ගැනීම, මගේ සෞඛ්‍ය තොරතුරු හා ප්‍රශ්න සමඟ සූදානම් වීම, මගේ වෛද්‍යවරුන් සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීම සහ ප්‍රශ්න ඇසීමට කිසි විටෙකත් බිය නොවීම යන සියල්ල මා සමඟ ජීවත්වීමට තරම් උපකාර කර ඇත බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS). මම නිව්යෝර්ක් සිට කොලරාඩෝ වෙත ගිය විටත්, මගේ රැකවරණය ගැන නිසැකවම නුහුරු නව වෛද්‍යවරුන් සොයා ගැනීමටත් එය බොහෝ සෙයින් උපකාරී විය. එය මට මා වෙනුවෙන් කළ හැකි හොඳම සත්කාරය ලබා ගන්නා බව දැන ගැනීමට උපකාරී වන අතර, මෙම ඉඟි ඔබට හැකි උපරිම සත්කාර ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
ආරංචි මාර්ග